Auto-cultiuFixació de Metes

Construeix la seva vida. Com Controla't

Es diu que en la història hi ha preguntes "etern". no és l'últim lloc és ocupat convertir, per desgràcia, gairebé una pregunta retòrica sobre com refer. Sona en diferents situacions en diferents ocasions. És possible trobar la resposta? Per descomptat, però amb la condició que la persona sap exactament el que necessita.

Vegem algunes situacions en què la qüestió és més sovint.

La situació en primer lloc. Com reunir vostè mateix, no per explicar una estúpida, no ofendre a la persona o no per donar curs a la seva ira? Potser aquesta és la situació més comuna, però relativament simple. Només necessita una mica de pràctica.

El procés primer. Si vostè sap què escoltar a l'estupidesa d'algú o insults sense forces, que la mà es va elevar a la vaga, i ja està a punt per fer totes les coses que un pensa, prendre una respiració profunda. Molt profund, de manera que un formigueig sota de l'estèrnum. Aguanti la respiració el major temps possible, i després exhali molt lentament. Saber més llarga és la exhalació, més aviat deixi ira i qualsevol altre negatiu. En general, dues o tres respiracions, si es concentra en ells, prou com per aguantar el tipus.

El segon mètode és encara més simple. Només beu un got d'aigua tèbia, molt dolç. Creguin-me, és molt bona, sobretot si es beu lentament

Finalment, el tercer mètode, l'actiu. Mai es desfaci de plats innecessaris o flascons de vidre. Ells són útils en un moment quan es vol matar algú. Vostè pren un plat vell, l'executa a la paret amb totes les seves forces. Tres o quatre plats, i s'oblida de pensar en com refer. Les emocions negatives s'han anat, i l'estat d'ànim pujaran. És possible fins i tot divertit.

La segona situació. Com recompondre, per deixar de ser mandrós i començar a estudiar (o de treball)? No ha de prescindir d'un enfocament científic i força de voluntat. Primer haurà de trobar un motiu. Intenta imaginar el seu futur sense educació, sense un bon sou. Parlar amb persones de diferents professions, veure com viuen. Pensen que és més proper a vosté: la vida de 10 mil per mes, o l'existència d'una quantitat més decent. Vam trobar un motiu? Ara seleccioneu mateix lloc de treball, a fer un horari de classes, pensar en sistema de càstig-recompensa. No es fa la programada? No es permet caminar, no hi ha comunicació amb els amics. Per descomptat, és difícil. Requereix constant d'auto-control. Però amb una mica d'entrenament i compromís de tots es pot aconseguir.

Tercera situació. Com reunir vostè mateix i perdre pes? La qüestió no és menor, i potser encara més difícil que l'anterior. Aquí tenim una voluntat de ferro, que haurà d'entrenar l'autocontrol molt dur.

Vam començar, com en el segon cas, amb la creació de la motivació. Es pot penjar a la nevera de la seva foto més desafortunada que mostra tot el greix, tots els plecs addicionals. Molt sovint, el que ajuda. Passar un examen mèdic. Recordeu que entre les persones que van morir en la vellesa, no hi ha greix. Ells simplement moren joves.

Suposem que el mòbil es troba.

Compondre una dieta. No faig dieta - des de la seva petita bona. Només una manera competent, ben equilibrat. Intentem seguir amb ella.

Ara comencem un diari d'aliments. Es pren nota de totes: què, quan, quant menja. Cada matí de l'endemà es va passar supervisió verifica els resultats del pla de nutrició, corregir l'error.

No mantenim una gran quantitat d'aliments a la nevera. Jo volia tenir una nit - va obrir la nevera, i és buida. Bona nit!

Finalment, fem esports. O almenys anar a peu. Creu-me, el resultat es manifestarà tard o d'hora. Definitivament va a baixar de pes. D'hora - si el control de si mateix. Tarda - si se li dóna una debilitat.

Teòricament possible respondre a la pregunta de com refer. Però fer-ho a la pràctica, només pot ser l'home mateix, si l'esforç.

Recordeu: la capacitat de controlar ells mateixos - la clau per a una vida reeixida. Bona sort.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ca.delachieve.com. Theme powered by WordPress.