Els exercicis de respiració per a preescolars: objectiu

Amb cada any de malalties respiratòries progrés infeccions virals, mutant una i altra vegada i la reducció de la sensibilitat als agents farmacològics. Especialment els refredats i les complicacions d'ells són nens d'edat preescolar.

infecció d'edat en el nou shell

En l'entorn actual en una contaminació de l'aire i els aliments amb diferents additius per a nadons immunitat es debilita amb cada any que passa. A la tardor i primavera els brots no poden parlar. Pneumònia o bronquitis, acompanyat per uns pocs anys enrere, febre alta, tos, secreció nasal, ara asimptomàtic. Els metges a diagnosticar malalties agudes tals dificultats, i en general té lloc algun temps abans d'la infecció detectada. En el moment en que ella estava en ple tindrà lloc un petit susceptible de tractament mitjà amb dificultat, i el període de rehabilitació fins a la recuperació completa s'ha retardat durant diversos mesos. Afeblit pel cos del nen no és capaç de restaurar la salut dels seus, pel que és necessari prendre mesures urgents per enfortir-lo. Els exercicis de respiració per a preescolars, l'objectiu és elevar el sistema immune i l'enfortiment general del cos, així com en la prevenció i reducció de les malalties, és una gran manera d'ajudar al seu fill a bregar amb ells. Cada any, més i més pares prestin atenció al complex, dissenyat per experts per combatre els virus i les infeccions.

Els exercicis de respiració com una forma d'enfortir el sistema immunològic

Els exercicis de respiració per a preescolars - és, sobretot, un conjunt d'exercicis dissenyats per desenvolupar els grups musculars responsables del procés de respiració. A més, aquests exercicis ajuden al nen per saturar el cervell suficient oxigen, el que al seu torn ajudarà a millorar l'activitat mental del nadó.

El secret resideix en la respiració nasal adequada. A causa de que el nas serveix com un filtre contra la pols o altres partícules en l'aire d'inhalació nasofaringe. Després del contacte amb estrangers microcuerpos immediatament se'ls bloqueja, enfosquint el moc. Posteriorment, s'asseca per formar una escorça (els nens els criden "mocs").
Per al correcte pas d'aire pel nas fent servir especials exercicis respiratoris gimnàstica per a nens en edat preescolar a través del qual se centra en els nens respiracions profundes nas i exhalar per la boca. Així, en combinació amb classes de respiració utilitzats pronunciació gomós de vocals i consonants espurneig durant l'exhalació. Pot ser "a" sona "sh", "c", i altres.

Els beneficis per a la salut i la intel·ligència del cos

Els complexos d'exercicis de respiració per a nens en edat preescolar estan dissenyats en una varietat de jocs d'atzar i les formes poètiques. Durant l'exercici de cada cèl·lula en el cos s'omple d'oxigen. La respiració adequada facilita el subministrament d'oxigen al cervell, el que significa més ràpida assimilació i intuïtiu de la informació ambiental. A més, la respiració adequada comença a estimular el cor, restaura el sistema nerviós (per a nens hiperactius), fins i tot els òrgans digestius tals exercicis l'ajudaran en l'assimilació dels aliments.

Per tal de reforçar el sistema immunològic i ajudar en la recuperació dels refredats, bronquitis, pneumònia, així com el procés utilitzat respiració poslereabilitatsionny exerceix Strelnikovoj per a preescolars. En aquest cas, el cantant recomanaria aquest gimnàs no és només als nens sinó també els adults. A més, els exercicis de respiració li permet desenvolupar les seves cordes vocals per a les oportunitats de cant. ofertes exercici molt interessant en el seu llibre, "Els exercicis de respiració per als nens" Krasikova I. S. mirada més atenta en els mètodes Strelnikovoj AS, ja que mostren resultats realment espectaculars.

Els exercicis de respiració per a nens en edat preescolar a les recomanacions Strelnikovoj

mètodes Sra Strelnikova són molt inusuals. El seu sistema no es basa en la tasca general de la respiració "respiri", i de la naturalesa de respiracions i la seva qualitat. Exhala al cantant es defineix com la inevitable conseqüència de la inhalació, la pròpia imatge. Strel'nikova va plantejar la hipòtesi que el pit inspiratori no s'expandeix, sinó més aviat comprimit. Per tant, en les actuals mans d'inclinació, gir, al pit.

la formació resulta Strelnikovoj no pot ser passat per alt. A més de les millores evidents en conjunció amb la medicina tradicional en el tractament de malalties cròniques del nas i la gola, els bronquis i els pulmons, hi ha notables resultats positius en el control de la diabetis, malalties del cor, malalties del sistema nerviós.

Tres "balenes" d'exercicis respiratoris Strelnikova

Els exercicis de respiració per a preescolars comença amb un 3 exercicis bàsics que es realitzen a pas els soldats ". Són una espècie d'escalfament, que prepara l' sistema respiratori del complex principal.

Exercici, entrenament

1. L'exercici "Ladoshki". Redreçats. Els braços als costats, mentre que s'han criat des del colze en les meves pròpies mans. Si és correcte per posar les seves mans, es plantegen, "Em rendeixo!" En un estat relaxat. A continuació, respirar l'aire pel nas i estrènyer fermament les mandíbules, com si tractés d'atrapar l'insecte. El moviment del raspall només vénen a banda, totes les altres parts del cos necessiten ser fix. Fem 4 breu inhalació (sniffing) i amb calma exhalar pel nas o la boca. Fer quatre vegades superiors a les insuflacions i després descansar durant 3-5 segons. Tot ha de ser fet 24 vegades en quatre respiracions. El nombre total de repeticions d'aquest exercici serà de 96 vegades.

2. L'exercici "donuts". La posi és la mateixa que en l'exercici 1, excepte que el mànec no està doblat en els colzes i va estrènyer els punys. Fent la respiració i va afluixar els punys, com si empenyés lluny que un determinat tema, i tirar-lo a terra, exhala. Fa 8 de respiracions, descansar 35 segons i repetir 11 vegades més.

3. L'exercici "bomba". Parells amb els peus lleugerament separats, els braços penjant als costats. Està lleugerament inclinada cap endavant del tors, el coll no ha d'estar tens, amb el cap penjant lliurement, lleugerament arrodonit. A l'inclinar el bitllet inhali i exhala lentament mentre s'estira. Fent 8 respiracions com en l'exercici anterior, i 12 repeticions.

conjunt bàsic total inclou 14 exercicis, que és desitjable que fer en els tres enfocaments. Els millors exercicis de respiració per a nens en edat preescolar després de despertar al matí abans de l'esmorzar ia la tarda - abans del sopar. Vostè pot fer després dels àpats, però no abans d'una hora. Abans d'anar al llit per fer gimnàstica no és recomanable, ja que satura el cos amb oxigen, la qual cosa contribueix a cobrar més energia al cos.

Els exercicis de respiració en edat preescolar

En les llars d'infants duen a terme exercicis de respiració és essencial. Es poden dur a terme durant els exercicis del matí, classes especials amb un terapeuta de la parla, durant la gimnàstica després de les hores de silenci, caminant. ¿Hi pot haver Tal exercicis de respiració per a nens en edat preescolar en vers o il·lustracions que ajuda al nen no només per tractar el sistema respiratori, sinó també per desenvolupar la memòria i el pensament.

Quan es fa exercici han de complir amb les següents regles:

• respiració és només el nas amb la boca tancada hermèticament;
• espatlles no s'aixequin;
• no es pot fer respiracions agudes i ràpides;
• No es pot alleugerir.

Quan els exercicis de respiració necessitat de vigilar la situació dels nens. Quan la respiració ràpida, pal·lidesa (enrogiment) de la cara, tremolors i formigueig a les mans i els peus ha d'aturar el exercici. Després cal deposar els palmells de les mans, portar a la cara i respirar profundament en ells 2-3 vegades.

La mestra de preescolar i un terapeuta de la parla poden practicar exercicis de respiració per a nens en edat preescolar en imatges. Amb rimes divertides, schitalok i imatges més fàcil per als nens a dominar el moviment estrany, i en cas de realitzar una música melòdica llum, l'exercici no només resultats tangibles per al sistema immune, sinó també la millora de l'estat psicològic dels nens. la llar dels pares també poden practicar mètodes similars de presentació d'exercicis de respiració.

Alguns exercicis exercicis de respiració

1. Parese dret, amb els peus ample de les espatlles, les mans estan a la cintura. Mans aixecades - inhalar, inclinat cap a un costat - exhala, tornar a la posició inicial sense deixar caure les mans - inhalar, s'inclini cap a un altre costat - exhali. Torneu a la posició de partida.

2. Parells dret. Es va abraçar les espatlles (en creu) i lleugerament la inclinació del seu cap. Mans per dissoldre una distància màxima, tractant de desplegar fulles tant com sigui possible, per aixecar el cap i prendre un respir. Tornar a la posició inicial, relaxi les seves mans i exhali.

Tals diferents exercicis de respiració

Molts gimnàstica illyustriruyut imatges. Els exercicis de respiració per a preescolars tan fàcilment percebudes pels nens, d'acord amb els pediatres, logopedes i psicòlegs. Per a un nen, en primer lloc necessitem una mica d'actitud dels pares, i molts nens no entenen completament els moviments i sons que els adults estan tractant de transmetre a ells. En mirar les imatges acolorides de l'infant connecta una mena de "imaginació subconscient", i que per a ell sap com fer això o que l'exercici és de fet correcta.

Els exercicis de respiració per a la llum enduriment

A més, hi ha molts exercicis per l'enduriment és llum. Aquests són alguns d'ells:

1. dit tancar un orifici nasal, el segon nen respira 4-6 segons en cada orifici nasal. Està a 10 respiracions per tancar alternativament el conducte nasal, el segon. Resulta: una fossa nasal tancada, inhali, exhala, va canviar la fossa nasal, inhalar-exhalar. I així 10 vegades.

2. El nen pren una respiració, que cobreix els dits lleugerament les ales del nas. Després, l'aire exhala lentament mentre ja copets al nas, de manera que l'aire que surt a borbolls. S'ha de fer 10 enfocaments.

3. El nen pren una respiració profunda, exhalar copets amb els dits al nas, com en l'exercici 2, i en veu alta pronuncia les síl·labes "ba-ficada de pota", "ba-bu-be."

Els exercicis de respiració en vers

Els exercicis de respiració per a nens en edat preescolar en els versos no només és divertit, però també un passatemps útil. Molt sovint poemes tancat en imatges brillants. Per tant el nadó no només escoltar, sinó també aprèn a visualitzar el procés d'exercici. Aquí hi ha alguns versos per a exercicis de respiració:

1. L'aroma de pi respirar (fer una respiració profunda, com si l'olor d'alguna cosa deliciós)

I contenint la respiració (respiració retardada),

Ara exhalem (exhalació es porta a terme amb el so d'arrossegament "a"),

Relax, relax. (10 segons d'interval)

L'exercici es repeteix 3-4 vegades.

2. Ens fa pessigolles alguna cosa allà (4-5 fent petites respiracions agudes)

Vull a tots a esternudar! (Blow, imitant els esternuts, la flexió cap endavant)

"Ah-ah-apchih!"

L'exercici es repeteix 3-4 vegades.

Cada mare i mestra, té un sentit del ritme en els versos es pot escriure alguns exercicis pel seu compte, basat en els coneixements bàsics sobre l'ús de tècniques d'exercicis de respiració.