Equilibri de la plataforma: tipus i efectes

Equilibri de la plataforma - 01:00 equip esportiu, utilitzat en la conciliació de la formació. Tal equip és necessari per l'aptitud. Aquestes sessions d'enfortir els músculs estabilitzadors, que són poc involucrat amb la formació convencional. Fins i tot amb l'execució de moviments simples equilibri necessari per treballar els músculs petits.

cita

Equilibri de la plataforma ha de desenvolupar la flexibilitat, millorar la postura. Es necessita entrenament de l'equilibri per enfortir el sistema múscul-esquelètic. En aquest cas, la càrrega sobre les articulacions serà mínim. En aquests ocupats treballant gairebé tots els músculs del cos que permet que vostè pugui desenvolupat harmoniosament.

Gràcies als estudis es va dirigir als receptors propioceptius situats als músculs, tendons i lligaments. Necessiten sentir l'equilibri del cos. Equilibrar la plataforma respon als canvis de posició del cos. Amb l'entrenament d'una persona se sent millor cos en l'espai. També desenvolupa la coordinació.

tipus de plataformes

Per equips esportius més populars són:

• Bos.
• Hemisferi.
• Conduir.
• Coixí.
• Pas.
• Cor-plataforma.

El simulador és similar a la mitjana feetball nu amb una base sòlida. Amb un dispositiu d'aquest tipus es pot realitzar l'exercici en dues direccions. Es pot utilitzar en el desert, quan es porta a terme aeròbics pas. Si s'utilitza la plataforma com un banc, s'enforteix l'esquena, el pit i els braços. Pot treballar els músculs abdominals i l'esquena.

coixí de massatge s'utilitza per fer exercicis a casa. Gràcies a la superfície en relleu es redueix microcirculació de la sang, la relaxació es produeix. Els exercicis seran útils per a la prevenció del peu pla, enfortir les articulacions.

Equilibrar l'aptitud hemisferi s'utilitza per millorar l'equilibri i la coordinació. A través dels peus i les mans superfície elevada es donen massatges, la circulació de la sang es restaura. El dispositiu és ideal per a la prevenció del peu pla.

Disc utilitzat principiants i persones capacitades. Primer haurà d'utilitzar un punt de suport addicional en una cadira. plataforma central dissenyat per a exercicis de cardio i força. Amb els seus músculs entrenats del cos. A causa de la constant ocupada millorar la força i la resistència.

Pas plataforma ha aeroosnovanie. Les classes es duen a terme millor dels 2 costats, no es va a fer un munt de diferents exercicis. La plataforma per equilibrar amb un enfortiment general del cos. També hi ha una pista de boles, motors pas a pas.

Productes de l'empresa Kettler

Kettler plataforma de compensació necessària per coordinar el desenvolupament. S'utilitza per escalfar els músculs abans de l'exercici. A diferència de la ROM convencional està sostenint l'equilibri de formació 3D. El producte pot ser utilitzat per a totes les persones amb un pes de fins a 100 kg.

El simulador és indispensable en classes de gimnàstica. El fabricant ofereix una garantia per als productes en 2 anys. Pel preu dels productes és força assequible. Si fa exercici regularment, enforteix el cos.

Aquests simuladors són entusiastes de l'aptitud necessàries. Però primer cal fer exercicis lleugers, passant gradualment a més complex. A causa d'una varietat de plataformes augmenta la formació.