Expansor "papallona" i els beneficis que pot portar

Per lluir bella i estar en forma, ha de lidiar amb ells i el seu cos. Esports - el component principal de cada vida humana. Per desgràcia, en aquests dies la gent no té el temps, la força de voluntat, o hi ha altres raons per evitar l'exercici. Per tant, els fabricants d'articles esportius tracten de fer exercici tan senzill i bàsic, la invenció de diversos simuladors.

Aquestes invencions inclouen expansor "papallona". El simulador enforteix els músculs perfectament. Observant i que pot adquirir fàcilment a casa o sota la supervisió d'un instructor. Per a més claredat, l'instrument fabricat per a les dones que tendeixen a entrar en pànic temor de càrregues pesades i el dolor. Expansor "papallona" permet un entrenament còmode en el qual tots els músculs, pot activar i enfortir fàcilment.

El principi fonamental del simulador - una rutina d'exercici regular. Els fabricants fan la vida més fàcil per a les dones de manera que ara no cal anar a qualsevol lloc de la casa, i només requereix una mica d'esforç per dur-se a si mateix per fer exercici. Expansor "papallona" és molt compacte i no requereix una habitació gran i un munt d'espai per a això. I el més important, l'efecte és simplement impressionant després de la formació regular, i en un període relativament curt (només ha de participar de bona fe).

Avui dia, la botiga d'articles esportius tants tipus de expansors, però el més popular és considerada una "papallona". El seu objectiu és formar gairebé tots els grups musculars (esquena, les natges, els isquiotibials, premsa, braços, espatlles). El simulador és molt convenient, durarà l'usuari durant molt de temps. Expansor "papallona" només té un inconvenient - la incapacitat de control de càrrega. Per tant, es deu a si mateixa gradualment augmentar. Però no s'excedeixi. El més important - per començar a participar, i llavors la gent se sent atreta i per a ells s'ha convertit en una necessitat.

Per expansor simulador de "papallona" exercicis es van desenvolupar amb molta cura tenir en compte la fragilitat i la tendresa de la dona. Vegem algunes d'elles. Per exemple, per donar-li vida als músculs del pit, cal mantenir premut el simulador entre els avantbraços. Per tant, quan es va a conduir els colzes, l'expansor serà comprimit i els músculs per entrenar.

Descomprimir ha de ser lenta, molt lentament. Per donar-li vida al maluc, cal seure en una cadira, un atapeït peus de compressió perquè l'expansor se subjecta entre els genolls. Pot ajudar a les seves mans, el més important - per seguir els malucs, sempre han de ser tenses. Expansor per als peus "papallona" - l'eina ideal per fer front a les deficiències en aquest xifres de la zona.

Per a la premsa han de tombar a terra i doblegar els genolls i els peus han de fixar-se en la superfície del sòl. Com a resultat, s'obté la següent imatge: un extrem es fixa en els genolls, l'altre ha d'estar en poder de la mà. En aixecar els músculs de les cames es mourà. retornar-los al sòl ha de ser lenta i acuradament. El nombre de repeticions s'ha d'augmentar gradualment. I també és necessari per fer front a de forma regular: uns 30 minuts al dia, cada vegada augmentant lleugerament el temps.