Estirar els músculs lleugeres i pesades de les cames 2 Receptes de la medicina tradicional

L'estirament dels tendons, lligaments, músculs, és generalment el resultat d'una càrrega excessiva en l'aparell de lligament de les articulacions que es produeix de sobte i per diferents raons.

Motius de l'ampliació

Genoll o el peu es pot tirar en el cas d'un aterratge brusc després d'un salt i estirament dels músculs de la cuixa es produeix quan el moviment de repulsió incorrectament executat, com ara el patinatge. Nina lligament s'estén a causa de la caiguda en un palmell de la mà, quan tot el pes del cos es desplaça cap a la nina i músculs de l'esquena - en tractar d'aixecar pes, a "llises" les cames i l'esquena recta. Casos en què l'estirament dels músculs de les cames es deu a l'aplicació sense preparació i precipitada d'exercicis dels esports a desenvolupar la flexibilitat, que poden variar de lleus a severs.

Els símptomes dels esquinços i primers auxilis

L'aparició d'inflor i el dolor - els principals símptomes primaris que indiquen un lleuger estirament músculs de les cames o les mans. En aquesta situació, vostè ha de calmar-se i anar a dormir, es pot prendre un anestèsic, aplicar una compresa freda amb gel del congelador, la carn congelada, verdures o una ampolla d'aigua. Les compreses fredes redueixen significativament el grau d'inflamació, alleujar la inflamació, reduir el dolor. Packs han d'aplicar-durant mitja hora amb un descans de 40 minuts durant el primer dia, seguit de 20 minuts a intervals de 2 hores - durant els propers dos dies. Fàcil d'estirament dels músculs de les cames sol ser curt i es manté durant diversos dies, però el procés de tractament, en molts casos, cal continuar amb la càrrega intensiva per cancel·lar el nombre de sessions d'entrenament per a reduir, per no provocar molèsties.

En els casos de dany sever als músculs no es contrauen, el que pot indicar un trencament del teixit muscular. En aquest cas, ha d'anar al llit, fer un embenat de pressió i busqui atenció mèdica d'emergència.

En els casos en què no és greu tensió muscular, El tractament es du a terme metge només perfilada. En l'esport i l'activitat física són exclosos per a tot el període de rehabilitació, que pot durar diversos mesos, igual que en la tensió muscular severa sovint requereixen fisioteràpia i cirurgia a llarg termini.

Mètodes de tractament d'estirament a casa

A l'estirar els músculs es recomana per lubricar les zones danyades del cos, preparacions i cremes, com a part de la qual està present el col·lagen. suport de col·lagen té lloc en els casos en què hi ha un lleuger estirament dels músculs de la cama, és necessari per completar el període de recuperació de l'equilibri de proteïnes en el teixit muscular i reduir el dolor.

Atès que la tensió muscular sempre passa de cop i volta, la casa de la crema pot ser. No es desesperi, el rescat pot venir plana de gelatina - una rica font de col·lagen. Prova això: una cullerada de gelatina seca s'omplen de 125-130 grams d'aigua freda i deixar a inflar durant 25-30 minuts. Mitja hora més tard la gelatina inflada s'ha de dur a un estat líquid en un bany d'aigua i es barreja amb greix crema agra o de crema làctia, refredar la barreja a una consistència gelatinosa i lubricar totes les zones danyades.

Es pot utilitzar d'una altra manera: prendre la proteïna crua habitual d'ous de gallina, abundant capa de la va posar en un drap gruixut i s'apliquen a la zona del cos on hi ha dolor i la inflor d'una distensió muscular. Tal procés és més comuns de tracció músculs del coll. Es recomana mantenir l'embolcall de l'ou durant aproximadament una hora.

Hi ha altres formes de la medicina tradicional per al tractament de les estries, però en qualsevol cas abans de prendre han de consultar a un metge.