Exercicis eficaços per a peu pla en nens

Sovint els nens tenen els peus plans, la qual cosa té un efecte negatiu en tot el cos. Ha de ser tractat. La manera més efectiva de fer això és l'exercici. Què exercicis ajuden a desfer-se dels peus plans, llegir l'article.

Què és un pla?

És una malaltia en la qual els arcs aplanats del peu. Això altera la mecànica de caminar i desenvolupar complicacions en les articulacions dels genolls, els malucs i la columna vertebral.

Els peus plans (deformitat del peu) es pot observar en els nens des del naixement. Estadístiques decebedors. A l'edat d'onze anys la meitat dels nens que pateixen aquesta malaltia.

Les causes dels peus plans

Definitivament nomenar almenys una de les raons per les quals és impossible. En el desenvolupament de peu pla es veu influenciada per diversos factors:

• predisposició hereditària.
• L'excés de pes corporal.
• Càrrega excessiva en les extremitats inferiors. En primer lloc, es diverteix aquestes classes que consumeixen molta energia.
• La debilitat dels músculs i els lligaments del peu, que es transmet de pares a fills.
• Conseqüències de malalties com paràlisi cerebral, poliomielitis, raquitisme, que causa la paràlisi dels músculs i lligaments del peu.
• Les lesions de diversa consideració.

signes de peu pla

Com que els pares estan en estret contacte amb els seus fills, es poden notar alguns canvis en la marxa, o un nen li informa sobre ell mateix. Els símptomes poden incloure:

• El peu de pinya durant el moviment quan un nen fica un peu dins.
• Que no es produeix en tot el peu, però només en la seva vora interna.
• Nen es nega a fer llargues passejades. Ell explica això dient que tenia dolor a les cames i l'esquena quan camina.
• La superfície dels talons l'ús de sabates desigual, és a dir, que trepitgen cap avall de manera diferent: a l'interior molt més.

Si el nen va a ser almenys un d'aquests símptomes, ha de consultar a un metge.

Aturar sense patologia

Fisiologia de l'estructura és tal que el peu normal ha de descansar sobre tres punts situats al dit petit, el polze i el taló. Aquests punts són els lligaments interconnectats, els tendons i el teixit muscular, que es combinen en les voltes. Depenent de la ubicació, les voltes són:

• Longitudinal - córrer al llarg de la vora interior del peu.
• Creu - connectar la base del polze i el dit petit.

Quan la malaltia comença a desenvolupar-se, hi ha un aplanament dels arcs. Peu de pla en aquest cas té un punt de suport diferent, que es converteix en entresola.

longitudinal plana

Aquesta és una condició en la qual es redueix l'altura de la corresponent conjunt. Molt sovint hi ha un peu pla longitudinal en nens d'edat preescolar. Els seus pares poden sospitar quan es veuen els peus del nen. La pell sobre ells ha de ser de color rosa pàl·lid. Si es torna de color porpra blavós, el que significa que es va formar la congestió venosa als peus. Només pell pàl·lida i sense color rosat vol dir que la mala circulació en els peus. En qualsevol cas, l'accés a un metge ha de ser immediata.

El peu pla en els nens

Sovint integritat d'edat nen no és motiu de preocupació per als pares. D'alguna manera, hi ha la percepció que tots els nens han de ser carnoses. No obstant això, no és així. Si el nadó després del primer any de vida pesa més de dotze quilograms, i el seu peu durant la marxa es pleguen a l'interior, cal consultar a un metge ortopedista.

És important no perdre una malaltia, com el peu pla. En l'any de la vida no és tan notable, tots donats de baixa de l'edat dels nens, molt més com que d'especial preocupació no se sent el nadó. Però a mesura que el nen creix s'incrementa la seva massa corporal, que pot conduir a la progressió de la malaltia: els arcs són més aplanada. Posteriorment, amb poc esforç físic o un llarg passeig, apareixerà el dolor en les articulacions del turmell, baixa de l'esquena, els genolls.

plana correcta mitjançant l'ús de la teràpia física, massatge, sabates ortopèdiques, suports per l'arc, la fisioteràpia i la cirurgia. Quin mètode de tractament a aplicar depèn de l'etapa de la malaltia, que pot identificar només un metge.

L'exercici terapèutic per als nens

peu pla adquirit tractada pel mètode conservador. Si el nen encara no pot caminar pel seu compte, l'exercici ajuda als pares ho fan. flexió simple i sense dolor i límit d'extensió ajuda a corregir la ubicació incorrecta de la volta, i el peu s'envien a la part inferior i posterior. En relació amb la vora externa del peu, llavors ell va per dins.

Quan el nen és una mica més gran i haurà de mantenir-se ferm en els seus peus, cal mostrar-li la següent sèrie d'exercicis amb els peus plans longitudinals en els nens:

• Caminar sobre els talons i els dits dels peus, i els peus descalços.
• Tractar de moure les vores de la parada: la interna, alguns externs.
• Escampats per terra una gran quantitat d'objectes petits i deixar que ells recullen Dits del nen cames.
• estic de gimnàstica - un simple i al mateix temps una closca molt útil. Cal ensenyar a un nen a caminar sobre ella.

Un conjunt d'exercicis per a nens en edat preescolar

Quan un nen és de dos o tres anys, un conjunt d'exercicis es poden realitzar per al tractament del peu pla. Un nen en edat preescolar, resistir fins i tot en silenci tal càrrega. Exercicis per als peus plans en els nens són les següents:

• Caminar amb un relaxat espatlles i els braços col·locats sobre la corretja. Però no anar tot el peu, i les seves vores exteriors.
• Aquest exercici es realitza assegut amb les cames estirades cap endavant. dits dels peus necessiten per comprimir i descomprimir alternativament.
• Assegut a terra, doblegar les cames, i després començar a reduir i aixecar el peu.
• Per reduir el desgast, sense haver de prendre el taló terra.
• En la posició d'assegut a rodar la bola alternativament amb un peu, després dos.

• Escampats per terra dels petits objectes de mida. L'essència d'aquest exercici és per agafar l'objecte amb els dits i moure'l a una altra ubicació.
• Estirat sobre la seva esquena per estirar les cames cap endavant. Fent un moviment de lliscament a la planta del peu contrari.
• Acuéstese sobre la seva esquena, els peus separats i col·locar les plantes dels peus aleteig.
• Acuéstese cap per amunt, amb els peus fermament pessigar la pilota, aixeca les cames, els genolls flexionats cap al seu pit i fer que la pilota es mogui en un cercle.
• Anar a dormir cap per avall, doblegar les cames, mans agafen els dits dels peus, els talons pressionats contra els glutis, al mateix temps tirar dels mitjons.
• En posició de peu per agafar la cadira a rodar des del taló al dit del peu, simulant caminar. Mitjons des del terra al mateix temps que no ha de prendre.
• L'últim exercici - salta als seus peus, primer a l'esquerra, després a la dreta.

Amb el peu pla és molt important per fer els exercicis com una sola, i en el complex. L'esport ha de ser un diari, en lloc de episòdica, de tant en tant.

Gimnàstica utilitzant estora de massatge

Exercicis per als peus plans en els nens són diferents. La categoria inclou exercicis de fisioteràpia utilitzant estora de massatge, la superfície dels quals tenen diferents orígens irregularitats. Irriten la planta del peu, enfortint així els músculs.

Exercicis per als peus plans en els nens es porten a terme per altres dispositius. Aquests inclouen, a més de les catifes, són diferents boles i rodets, la superfície té una gran quantitat de pics suaus. aparells de gimnàstica estan dissenyades per rodar els seus peus. Els pares mostren que el nen els exercicis correctes.

massatge

Plana i tractada amb l'ajuda de massatge. Depenent del grau de tractament de la malaltia s'assigna al nen, que inclou deu o quinze sessions. Per a l'any per passar de dos a quatre d'aquests cursos. Característiques de massatge es troba en el fet que, a més de detenir per complet tots massatges seus peus, com si caminar involucrats i altres músculs de la canyella, cuixa i natges.

Les mesures preventives per a la prevenció del peu pla

Qualsevol malaltia és millor prevenir que tractar de llarg. Hem d'anar més sovint a la formació adequada de la flexió del peu descalç sobre la superfície irregular. És més en les zones rurals. La ciutat és molt rar trobar una manera, la superfície del qual està empedrat de còdols. Tots les rajoles d'asfalt si. I en els apartaments - parquet laminat si. opcions de prevenció una mica, però ho són. Aquests són alguns exercicis per als peus plans en els nens (també adequada per a la profilaxi)

• En primer lloc, és necessari per equilibrar la dieta d'un nen al seu cos rep la quantitat exacta de proteïnes vegetals i animals.
• Sovint, un nen ha de ser posat a terra amb una superfície rugosa: sorra, herba, muntanya russa de fusta.
• Des del apartament està perfectament sòls llisos, per fer la seva superfície desigual. És suficient per dispersar els petits fruits secs, els va posar en una bossa de tela suau, i tot. Nen feliç per saltar en aquesta planta. Si no vol molestar-se, pot comprar un coixinet ortopèdica.
• Millor comprar les sabates de nadó amb suport per a l'arc. Aquesta inserció profilàctica a la sabata a través del qual delicadament formada peu.

Totes aquestes mesures són bones, però no és un exercici molt senzill per a la prevenció del peu pla. El més comú i eficaç són següents avui. pal de gimnàstica es cau a terra, es va posar el nadó descalç, que ha de passar cap als costats, fent escales passos. Tal caminar nen ensenyar als adults. El pal ha d'estar als peus. L'exercici enforteix els músculs del peu.