Gimnàstica mèdica en osteocondrosi de la columna cervical

Recentment, les malalties com ara la osteocondrosis, es va generalitzar. I si abans els metges van diagnosticar la malaltia en la majoria dels casos més que la generació anterior, són ara les estadístiques mostren que els adolescents exposats parells. Com raó d'això pot ser anomenat moltes coses, però hi ha una sola manera d'eliminar - el tractament oportú per un especialista. Per regla general, la dosi de la medicació assignada i fisioteràpia. Quan osteocondrosi de la columna cervical, per aconseguir els resultats desitjats, és important fer els exercicis cada dia.

Les principals causes i símptomes

Segons els metges, la osteocondrosis sorgeix principalment a causa dels estils de vida sedentaris. Subjecte a aquesta malaltia, per regla general, les persones la ocupació es redueix al de seure en un monitor d'ordinador, una màquina de cosir o qualsevol altre treball monòton. També això contribueix estirat en la posició incorrecta, per exemple, el cap del braç de suport.

A més, els factors com ara una varietat de lesions, d'elevació i arrossegament d'objectes pesats, metabòliques i la predisposició genètica poden causar osteocondrosis cervical. Fisioteràpia , al mateix temps pot no ser l'únic mitjà d'alliberament, sinó també una bona prevenció.

Els símptomes d'aquesta malaltia poden ser representats a la llista següent:

• marejos i un enfosquiment sobtat dels ulls;
• dolor al coll, el pit i les espatlles;
• entumiment de les extremitats superiors, o la llengua;
• dolor al cap;
• la pèrdua i el "suport soroll" a les orelles de sentir;
• fatiga general i el malestar constant.

Gimnàstica osteocondrosi de la columna cervical és un tractament factor important, independentment de l'extensió de la malaltia. Cal tenir en compte que un expert en la identificació de formes de malaltia assigna exercicis de forma individual per a cada cas. No obstant això, pot seleccionar un conjunt bàsic d'exercicis que reduiran el dolor i enfortir els músculs del coll i altres àrees del cos.

Exercicis a la osteocondrosis

General exerceix els següents exercicis (que s'ha de realitzar en la posició "assegut") pot incloure osteocondrosi de la columna cervical:

1. Gira el cap als girs a la dreta i esquerra. En aquest cas, vostè ha de tractar de "cobrir" mirar tant com sigui possible l'espai posterior, de manera que es pot arribar a la part posterior de l'elasticitat dels músculs del coll.
2. Inclinant el cap cap al pit. Hem de tractar d'aconseguir la ranura de la barbeta "jugular". Aquest exercici entrena els grans músculs del coll.
3. cap mòbil en un pla horitzontal. És a dir, ha de tirar cap enrere del coll i la barbeta.
4. Inclineu el cap en diferents direccions. Per tant, és necessari per contrarestar el moviment de la mà. Per exemple, quan la inclinació de la mà esquerra ha d'estar al temple i lleugerament pertorbar el cap. També és necessari realitzar el "endavant" i "enrere". La mà ha de dificultar els moviments, respectivament, tocant el front i el clatell.
5. L'augment de les espatlles. Inhalació necessitat de realitzar el moviment cap amunt, i en l'exhalació - cap avall.

informació addicional

Gimnàstica a la osteocondrosi de la columna cervical s'ha de fer amb cura, la barrera del dolor no ha de ser excedit. Es recomana iniciar cada exercici amb 5 repeticions, a continuació, la quantitat s'ha d'augmentar gradualment.

En aquesta malaltia han d'evitar corrents d'aire, el sobreenfriamiento, i així successivament, ja que això pot conduir a un augment de les tensions en la unitat de coll i l'espatlla. A més, quan els mals de cap severs recomana whisky massatge per relaxar els músculs.

Gimnàstica per al coll amb osteocondrosis és una eina important en el tractament d'aquesta malaltia. Per tant, cal prendre seriosament les lliçons i no s'oblidi la recepta del metge.