La manca de vitamina A. Causes i conseqüències

Per a un perfecte funcionament de l'organisme, ens cal vitamines diàriament. Deficiència de vitamina A és molt ràpid afecta l'aspecte del pèl formen la pell i la visió. Sovint es coneix com la vitamina de la pell, en al·lusió a la seva capacitat de resistència de la pell. Si l'organisme està present en la deficiència de vitamina A, que ja està a la pell aviat es convertirà en més seca, comencen a aparèixer les arrugues i altres signes d'envelliment. Aquests inclouen la pèrdua de la visió. A la tarda i per una llum tènue que la revisió seria bastant problemàtic.

Si vostè està experimentant aquests símptomes, així com en la presència d'ungles trencadisses, la caspa i erupcions en el cos, llavors hi ha una deficiència de la vitamina de la vitamina A. El més greu que pot succeir en aquesta situació - és la destrucció gradual de les membranes dels ulls i deteriorament visual greu. Però no s'executen immediatament a la farmàcia i comprar un munt de medicaments d'alt cost. Per començar cal entendre el que va causar la manca de vitamina A, i on encara és possible trobar.

Especialistes-dietistes afirmen que les seves reserves es reposen bé amb la inclusió diària al menú d'alguns productes. Moltes de la "pell" de la vitamina en el fetge, els olis de peix, ronyó, productes lactis i ous. En animals productes contenen retinol directament a si mateix. Però en les fruites i verdures amb colors brillants i saturats és present, betacarotè, que és inscriure en el nostre cos també compensa la deficiència de vitamina A. El consum de llet, ous, fetge, tenim una llista de retinol. Amb els verds, pastanagues i carbassa en el nostre cos rep tots els ingredients necessaris amb la qual l'intestí prim hi ha un desenvolupament que necessitem la vitamina.

Deficiència de vitamina A és altament indesitjable, però també és perillós excés d'oferta. Per tant, preferint fruites fresques, herbes i verdures. El cos en si ho farà la quantitat adequada de vitamina. D'altra banda, s'han de consumir una petita proporció de greix, per la qual Retinol digereix millor. Una millor opció seria menjar separada de saborós postres de fruites.

Que la vitamina A s'absorbeix bé, són necessàries no només de greix, sinó també la ingesta simultània de vitamina E. I no tingui por de ser millor, ja que és un conjunt contribueix a la restauració del metabolisme normal, regula la síntesi de proteïnes i està involucrada en tots els processos redox. Deficiència de vitamina A redueix la funció protectora del sistema immune, i la seva presència redueix el risc de complicacions durant l'embaràs, el que permet que l'embrió es desenvolupa completament a protegir contra diverses infeccions i refredats, en particular, les malalties del sistema urogenital i el tracte digestiu.

És un component de moltes preparacions cosmètiques. S'utilitza per al tractament de cremades solars, ferides i diverses malalties de la pell. vitamina beriberi Un impacte molt negatiu sobre la forma humana externa. Tal esgotament, insomni, disfunció erèctil, disminució de la immunitat, l'augment de la sensibilitat dental i la sequedat de la pell. El retinol és un poderós antioxidant i pot fins i tot protegir l'organisme de l'aparició del càncer.

Si l'elecció és encara va caure en les preparacions farmacèutiques solubles en greix, beure la seva llet, però amb l'ús prolongat es combinen amb la ingesta de zinc i vitamina E. El retinol no s'ha de prendre amb alcohol, ja que això condueix a un dany hepàtic sever. dosi suficient d'aquesta vitamina per a un adult per dia és de dos anys i mig - 3 mil·ligrams. Els nens només un mil·ligram, embarassada pren de tres a quatre mil·ligrams de retinol. decorar plats cuinats amb herbes fresques. No excedeixi la dosi recomanada de la droga rebuda. L'organisme no té excés de vitamina A, i ho emmagatzema. En quantitats molt grans, que condueix a la intoxicació, l'aparició de debilitat i augment de la pressió intracranial.