Per recuperar-se d'una fractura de turmell a la llar

Turmell en conjunt amb el taló forma la base del turmell. Com se sap, la part inferior de les cames fortament carregat durant el dia. Particularment difícil en aquest sentit per a les persones que tenen problemes amb l'excés de pes. Fractura de lesió al turmell és greu, el tractament del que requereix el pas d'un curs de rehabilitació. Molts metges creuen que aquest període de teràpia - el més important, i si s'oblida d'ella, pot tenir complicacions desagradables. En aquest cas, és possible recaiguda repeteixen, i una antiga lesió es sentirà durant la resta de la vida.

Turmell durant la recuperació després de la fractura depèn de la complexitat i el tipus de lesió, la presència de complicacions, i així successivament. D. Si el dany no és causat problemes addicionals, el procés de rehabilitació és fàcil. Si dvuhlodyzhechnogo o trohlodyzhechnogo fractura de temps per al tractament va augmentar de manera significativa, ja que l'os està trencat en diversos llocs. Independentment de la complexitat de la lesió, cal passar el procés de recuperació sota la supervisió d'un especialista per tal d'evitar conseqüències desagradables.

processos bàsics de la rehabilitació

La primera etapa de la fractura de la cama de recuperació de turmell inclou l'ús del repartiment. La durada d'aquest procés depèn de la complexitat de les lesions trobades en l'aplicació de guix i la naturalesa de les lesions de turmell problemes. L'etapa inicial de recuperació després d'una fractura de turmell sense desplaçament dura al voltant de 1-2 mesos. Si hi va haver problemes addicionals, bena de guix no es pot treure el termini de sis mesos.

El pacient ha d'entendre que aquesta lesió és greu natura, de manera que la supervisió mèdica i el control sobre el procés de rehabilitació són essencials. En la majoria dels casos, per començar a imposar un embenat de guix i no retiri tot el temps que no hi ha fusió del teixit ossi. Llavors superposada de guix en interiors, que porta fins a la curació completa de la cama. Per l'os es cura a un ritme normal, no es pot carregar el pes del seu cos en el turmell.

La segona etapa de recuperació després d'una fractura de turmell consisteix en exercicis destinats a millorar la mobilitat de la cama lesionada. Típicament, els especialistes prescriuen al pacient els següents procediments:

• fisioteràpia;
• massatge;
• fisioteràpia.

Val la pena assenyalar que aquests procediments han de ser utilitzats en combinació per assegurar que en el menor temps possible per aconseguir els màxims resultats.

Sobretot el període de rehabilitació

L'ús de la fosa - una part obligatòria del procés de recuperació després de la fractura de turmell exterior. Després d'aquest període, la cama es torna feble i inactiu. I per tal de recuperar la seva força, la mobilitat i la marxa normal, l'articulació ha de desenvolupar amb regularitat. Hi haurà requerir persistència i diligència no només metges, sinó també el pacient. Després de treure el guix el pacient està mal moviment, i per facilitar aquest procés, es recomana per comprar la crossa colze. No obstant això, aquest producte no ha de ser objecte d'abús. El fet és que si el fa servir durant més de dues setmanes, es pot formar l'hàbit de la coixesa.

Immediatament després de l'eliminació del pacient fos es prescriu un curs de teràpia electromagnètica. Inclou l'electroforesi, banys de fang, l'escalfament del turmell. Es requereix que aquests procediments per a la recuperació després d'una fractura de turmell i la inflor que es produeix com a resultat d'utilitzar el guix.

Llavors, el pacient es prescriu un massatge, la durada depèn del cas individual. Aquest procediment pot durar 5 dies, i tot el període de rehabilitació. Se sap que el massatge ajuda a tornar la mateixa mobilitat i el desenvolupament de les articulacions. Aquest procediment es pot dur a terme com el mateix metge i el pacient, com una de les etapes de la recuperació d'una fractura de turmell a la llar.

Després de totes aquestes mesures terapèutiques al pacient ha de sotmetre a un curs d'exercicis de rehabilitació. Aquest pas és opcional, es recomana no fer cas. Els exercicis terapèutics encaminats a restablir la mobilitat del turmell. Inclou un conjunt d'exercicis amb un augment previst de la càrrega sobre la cama lesionada. Totes les fases de rehabilitació parlar més.

fisioteràpia

Després que el metge retira el guix, s'assigna immediatament fisioteràpia. La restauració de la cama després d'una fractura de turmell no és possible sense aquests procediments. Estan dirigits a la rehabilitació del turmell, així com impartir la mobilitat. A més, amb la seva ajuda assolir els següents objectius:

• enforteix el teixit ossi;
• el procés de curació de l'os és més gran;
• normalitza la circulació sanguínia;
• elimina la inflor.

La majoria dels metges prescriuen sobre els mateixos procediments de teràpia física, ja que són els més eficaços. Entre ells es troben:

• electroforesi;
• L'escalfament conjunta;
• banys de fang adopció;
• efectuar les corrents inofensius;
• exposició a raigs UV.

Inicialment, totes aquestes activitats es duen a terme sota estricta supervisió mèdica. Posteriorment, el pacient els pot realitzar vostè mateix. La durada del període de recuperació després d'una fractura de turmell depèn, incloent la integritat del pacient. Després de tot, si se segueixen totes les recomanacions del metge, el procés es completa el més ràpid possible. El següent pas és el massatge de rehabilitació. Que considerem el procediment més detallat.

Massatge en una etapa primerenca del tractament

El fet que l'esdeveniment es fa servir de manera efectiva en conjunció amb la teràpia física o teràpia física. En altres paraules, el massatge es pot aplicar en totes les etapes de tractament. No obstant això, les tasques que realitza, sempre diferent. En l'etapa inicial de la teràpia, que està dirigit a la relaxació muscular, i més tard - la normalització de la mobilitat del turmell.

En primer lloc utilitzar un massatge en el segon o tercer dia després de la lesió. Pot ser aplicat a través del guix, el més important - de fer tot bé, i llavors el resultat no esperarà molt de temps. Molts metges recomanen aplicar tracció esquelètica. Està dirigit a una reducció gradual de fragments d'os i els mantenen en la seva posició per mitjà de la càrrega. Aquest és un mètode bastant eficaç, però hi ha un inconvenient - requereix repòs en llit prolongat, de vegades es triga diversos mesos.

Abans és necessari el massatge per aconseguir la relaxació de tots els músculs del pacient, s'utilitza per a aquesta vibració. Cal assenyalar que, juntament amb el peu danyat ha de prestar atenció i saludable. El procediment no ha d'anar acompanyada de dolor o malestar. La durada de la sessió diària - no més de 3-5 minuts. Si un pacient afectat tracció esquelètica, el que necessita per donar massatges a la part exterior de la xemeneia, prestant atenció a la cama i les cuixes.

moviments són correctes

El temps de recuperació després d'una fractura de turmell depèn de les tècniques d'execució i l'enfocament correcte. massatge sovint fa un expert que coneix tots els matisos. Però si el propi pacient durà a terme aquest procediment, necessitarà saber per on començar i com acabar.

Cada sessió ha de començar a acariciar en els ganglis limfàtics inguinals i popliti. Pastat i mòlta es pot fer en qualsevol direcció, en aquesta situació per no important.

Val la pena assenyalar que cal fer la dits acariciant, puny, o tota la superfície del palmell de la mà. Pel que fa a la mòlta, no és millor realitzar els moviments amb gran intensitat en totes les direccions. pastat d'admissió es realitza en les etapes posteriors de tractament, ja que apunta a millorar el to muscular i la normalització de turmell mobilitat. Cal fer-ho amb els punys i les palmes. Pasta de amassament similar al procés de barrejat, el moviment ha de ser intens.

massatge complet en el complex de recuperació després d'una fractura de turmell es va accelerar tocant i pat. Aquestes accions es poden realitzar utilitzant un puny o una vora del palmell. Les tècniques recomanades per a produir entre carícies, ja que ajuda a prendre un respir i relaxar-se una mica, tant per als participants en el procés.

Massatge en les etapes posteriors

Quan s'està acostant a una recuperació total, cal portar els músculs de to i recuperar la mobilitat. Per a aquest propòsit mètodes com ara pastat, mòlta i la vibració del xoc. A més, és molt eficient l'ús de traços intermitents. En el procés de restauració del massatge pot ser dut a terme després d'una fractura de turmell a la llar. No obstant això, la persona que el porta, ha de ser un professional, com un moviment en fals pot donar lloc a complicacions.

Tan aviat com es retira el guix, no es pot iniciar immediatament recepcions intensius, a causa que no el bo que no ho farà. D'altra banda, un zel tal només afecten negativament el període de recuperació després d'una fractura de turmell. Això és a causa del fet que els moviments irregulars causaran dolor a pot ocórrer la inflamació al turmell, i la rehabilitació es retarda.

Si, però, hi va haver una inflamació, llavors es recomana la seva eliminació a utilitzar lleuger massatge. El moviment ha de ser dirigida des de les vores cap al centre i després s'aplica a la carrera de costum. No es pot subestimar aquesta tècnica senzilla, que depèn de la durada del període de rehabilitació.

En el procés de massatge no cal tocar el lloc de la fractura. És molt més eficaç per fer massatges l'àrea al voltant d'ella. Massa mal al tacte provoca un fort dolor i el malestar.

Després de retirar el guix tancada

Una vegada que es va retirar el guix, cal augmentar gradualment la càrrega física sobre la cama. Massatge en les dues primeres setmanes s'ha de fer amb molta cura, perquè s'acostumi al turmell. Llavors ja és possible fer traços intermitents, els moviments de les mans es porten un cap a l'altre.

Després d'un mes per començar a acariciar afecti les àrees d'enfocament. No obstant això, encara es necessita prendre precaucions, i no fer cap moviment brusc. Per recuperar-se d'una fractura de turmell sense desplaçament es produeix amb força rapidesa. Si aquest és el cas, llavors un mes pot haver masajeado una mica més atrevit, afegir un lleuger frec.

Com ja s'ha assenyalat, el massatge és més eficaç quan es combina amb la fisioteràpia. A més, durant el període de rehabilitació poden ser prendre regularment banys de fang i tècniques de fisioteràpia. Si el pacient estava fent tot bé, sota l'estricta supervisió d'un metge, el procés de rehabilitació es durà a terme de forma ràpida i eficient. Per recuperar-se d'una fractura de turmell s'ha completat, i el pacient pot tornar a la vida familiar. Recordeu que això només es pot aconseguir seguint les recomanacions dels experts.

fisioteràpia

Després que el pacient ha aprovat un curs de fisioteràpia i massatge, és el moment d'iniciar la teràpia física. En altres paraules, cal realitzar exercicis per recuperar-se d'una fractura de turmell. Cada lliçó és molt important, i està dirigit a portar de tornada la mobilitat de les articulacions i muscular necessària adquirirà ex elasticitat.

Per començar a fer els exercicis sota la supervisió d'un tècnic autoritzat aquest curs. En el futur, per aconseguir certs resultats, es pot seguir practicant a casa. Cal recordar que un cop l'exercici no ha de trigar més de 10 minuts. Si hi ha dolor al turmell, cal retardar l'execució d'aquesta tasca des de fa algun temps. Val la pena assenyalar que es va utilitzar la necessitat d'incrementar gradualment la càrrega a la cama.

Els metges en la majoria dels casos, prescriure un curs d'exercicis molt simples que es poden realitzar sense fer l'esforç. En general, les tasques complexes inclouen:

• caminant amb un suport a la cama lesionada, el més important aquí no és exagerar;
• Mahi cama dolenta en diferents direccions, preferiblement en la següent carrera de retardar durant un temps en l'aire;
• Mahi les dues cames en la posició supina;
• elevar el taló a la punta dels peus, pot fer-ho amb una cama;
• aixecar les cames cap enrere, tenint cura de no doblegar l'esquena;
• llevant el genoll amb un lleuger retard.

És difícil sobreestimar la utilitat de caminar durant la rehabilitació. Cal seguir caminant, per començar en una superfície plana, a continuació, es pot utilitzar l'equip d'exercici. Si té escales a casa, han de participar-hi. Cal recordar que després de la lesió a baixar molt més difícil d'escalar.

tasques de teràpia física

Per descomptat, l'objectiu principal és tornar la mobilitat de gimnàstica de la porció de pota lesionada. No obstant això, aquesta no és l'única tasca. A més, existeixen els següents propòsit de l'educació física:

• Gràcies a la petita tensió física s'elimina inflor danyat de les cames;
• exercici, a més de les metes de rehabilitació dirigits a la prevenció dels peus plans i la distorsió dels dits;
• millora de la circulació de la sang es produeix.

Per quant de temps és la recuperació després d'una fractura de turmell? Depèn de com funcionarà el procés de rehabilitació. De vegades els metges prescriuen exercicis addicionals per restablir la velocitat. Per exemple, una classes de personatge bastant popular flexió, que executa els dits amb les articulacions. També és molt útil en aquest període de caminar sobre els talons i dits dels peus alternativament. En aquest cas, és segur tenir un plantilles ortopèdiques especials que cal posar en les sabates.

Cal recordar que el temps de recuperació depèn de la gravetat d'una fractura de turmell. Tota la recomanació del metge a realitzar. En cas contrari, el procés de rehabilitació durarà molt de temps i portar a conseqüències greus. turmell trama, on hi havia un descans, continuarà a emmalaltir i no donen un descans. Quin és llavors parlar de la tornada del turmell? La recuperació després de la cirurgia es porta a terme des de fa molt de temps. Per descomptat, la fractura dels dos turmells és un cas molt rar, i sens dubte el més difícil.

Per recuperar-se d'una fractura de turmell amb desplaçament

Aquest és probablement un dels casos més complexos. El període de rehabilitació d'aquest tipus de fractures no es pot determinar ni tan sols aproximadament. Però només per dir que la recuperació serà molt llarga. El fet és que amb aquest tipus de fractures de l'extremitat inferior roman immòbil, i ha de ser acurada i desenvolupar sistemàticament. Aquests procediments comencen ja en el moment en que l'elenc segueix imposant-se. En general, els metges recomanen per interferir en la segona setmana.

Per començar a fer els moviments més simples que exercici anomenat el llenguatge no s'encén. El moment en què es pot introduir noves tasques, el metge ha de determinar l'ús de raigs X. Si mostra signes de curació de l'os, a continuació, començar a poc a poc per carregar el turmell.

Com és sabut, una fractura de turmell amb un canvi entre les lesions més complexes, de manera que la recuperació és molt llarg. El procés de rehabilitació especialista controla amb raigs X regulars. Si no veuen millores en el temps, de manera que requereix una intervenció quirúrgica. Però després de la cirurgia també han de passar el procés de recuperació.

Què exercicis no es pot realitzar durant el període de rehabilitació?

Moltes persones, a causa de una ocupació permanent no poden esperar fins que l'os és totalment la cama de càrrega srastetsya i molt. Està estrictament prohibit aquestes accions donen lloc a conseqüències molt desagradables. Durant la rehabilitació no pot córrer, saltar, caminar sobre els costats interior i exterior del peu, anar en bicicleta, ballar, moure sobre els seus talons, participar en l'entrenament de força.

Correctament els exercicis realitzats ajudaran el pacient a recuperar-se per complet de la fractura, tornar a una vida normal, familiaritzat. Vostè necessita prendre la cura de la cama danyada, no sobrecarregui l'exercici extra, i evitar lesions. Es recomana en passejades curtes, preferiblement amb una guia. bena elàstica pot ser usat fins a la recuperació completa, si hi ha una sensació d'incomoditat sense.

Un any després de la fractura de ser un mateix, un cop més, perquè si s'arriba recaiguda, el turmell està totalment recuperat.