La vitamina del complex B - ¿quina és la seva "força".

El cos humà està constantment en la necessitat de certs nutrients. I per assegurar que la nostra salut sempre ha estat excel·lent, és important de tant en tant per prendre un complex de vitamines del grup B.

Anem a veure el que el seu "poder"? En primer lloc, observem que els greixos a alliberar energia de vitamines B ajuden, carbohidrats i proteïnes. A més, juguen un paper important en el metabolisme de carbohidrats i la seva posterior transformació en glucosa. A través d'aquest procés, el nostre cos obté l'energia que necessita. En general, si de tant en tant per prendre vitamines del complex B, molts processos fisiològics en el nostre cos procediran normalment, sense cap error.

En el seu temps era conegut només un grup de vitamines i com a tal no existia. A poc a poc la ciència progressava i les seves altres formes estan obertes. No és un secret que avui en dia, en un complex de vitamines B inclouen tiamina (B1), riboflavina (B2), piridoxina (B6) i cianocobalamina (B12). Cada un d'ells individualment portar el seu favor. Però són molt més eficaços que els complexos.

I ara una mica d'informació sobre cadascuna d'aquestes vitamines. La tiamina o B1 és compatible amb el sistema nerviós i està involucrada en gairebé tots els processos metabòlics. Gràcies al fet que optimitza l'activitat cognitiva del cervell.

La riboflavina o vitamina B2 se li dóna un paper alguna cosa diferent. Aquest compost regula el metabolisme dels greixos, carbohidrats i proteïnes, així com els processos redox de l'organisme humà. La vitamina B2 juga un paper important en la síntesi de l'hemoglobina i és molt important per a la visió.

Piridoxina (B6) és necessària per a l'activitat normal tant del sistema nerviós perifèric i central. A més, aquesta vitamina està implicada en la biosíntesi dels neurotransmissors.

I, finalment, la cianocobalamina (B12). La presència d'aquesta vitamina en el cos en les quantitats adequades ajuda a normalitzar el procés de hemopoesi i la maduració de les cèl·lules vermelles de la sang. Cianocobalamina també és important per al creixement i la replicació de les cèl·lules i està directament relacionat amb la producció del neurotransmissor acetilcolina, i que ajuda a millorar la memòria.

Això és el que es refereix a les propietats de les vitamines B i ara anem a per un moment imagineu el que pot succeir en el cos si no tenen.

Per tant, una quantitat insuficient de vitamina B1 condueix a trastorns digestius, fatiga i depressió comú. La deficiència de vitamina B2 provoca un deteriorament greu visual, l'anèmia de cèl·lules falciformes, marejos, síndrome de fatiga crònica. L'absència o la reducció significativa en la dosi de piridoxina en el cos condueix a trastorns mentals, irritabilitat, entumiment de les extremitats, càlculs renals, èczema seborreic i l'hipotiroïdisme. En cas de quantitats insuficients de vitamina B12 s'observa palpitacions, pèrdua de pes, pèrdua de gana, decoloració de la pell, restrenyiment o diarrea.

Esperem que vostè entén ara la importància d'aquestes substàncies. Per regla general, el menjar no obtenim la quantitat necessària de vitamines. Per això, el grup de vitamines del complex B, així, i molts altres, s'han de prendre més. Es recomana especialment per a aquells que sovint es troba en una dieta, les dones embarassades, i les persones amb addiccions.

Cal assenyalar que l'elecció d'un complex de vitamines per als nens, és important donar preferència als que estan presents en la composició de vitamines del grup B. Operen en un complex, que té un efecte positiu sobre el cos del nen en el seu conjunt.

I, per descomptat, no es pot ignorar el sexe feble. La vitamina del complex per a les dones, especialment aquells que han creuat el llindar de cinquanta anys, ha d'incloure les vitamines del grup B

En conclusió, queda per afegir una sola cosa: veure a la seva salut i no us oblideu de reposar balanç de vitamines en el seu cos!