Com aconseguir un massatge?

En primer lloc, la persona que realitza el procediment, vostè ha de tenir almenys un coneixement bàsic de l'anatomia i fisiologia humana. Això l'ajudarà a comprendre millor el que és i el que està fent, i evitar errors que podrien danyar la salut del pacient. Per exemple, massatge l'esquena, no es pot exercir pressió sobre els ronyons - és important.

La segona regla és que el que necessita saber: el massatge es pot dur a terme només quan els músculs estan relaxats. El moviment del massatge clàssic s'hauria de dur a terme durant la limfa, cap als ganglis limfàtics grans. D'aquesta manera, el massatge de peus es porta a terme des dels peus fins als genolls, des dels genolls fins l'engonal; mans - des del canell fins al colze, .. i d'ell - a les aixelles, etc. La tercera regla, no menys greu llegeix: massatgista mans han d'estar sempre netes i càlides, i les ungles - molt curt. Abans d'un massatge als canells i en el cos del pacient es cobreix amb un oli especial.

També cal tenir una idea sobre els moviments bàsics de massatge - carícies, amassament, fricció, fricció, la vibració i la tècnica del seu acompliment en diferents àrees del cos. Finalment, el que vol saber com donar massatges, ha d'examinar la consistència de la seva actuació - és molt important per als efectes sobre la salut. Hi ha diverses tècniques de massatge que ofereix diverses flux de treball. Una possible forma de realització es descriu a continuació.

Començar a total de massatge corporal de l'esquena o el cap. L'home, que realitza el massatge, es troba en el seu estómac. El seu cap ha de girar-se cap a un costat i els braços estesos al llarg del cos lliurement. Massatge d'esquena comença amb acariciant moviments al llarg de la columna vertebral, de manera que les seves mans sobre les espatlles dels costats del tors. A espatlles massatge amb un esforç, que s'estén en un moviment circular, la base del coll - coixinet suau i fàcil del seu dit polze. En el moviment en espiral simètrica inferior de l'esquena es duen a terme dels quatre dits de cada mà, al mateix temps. Aquesta àrea es pot donar massatges a la pressió, però només si el pacient no hi ha hagut lesions de la columna inferior. Natja massatges alternativament usant el mètode de "pastat".

massatge de peus es realitza un a un, començant pels peus - que pasten rovell del seu dit polze. A partir de llavors ser realitzat simultàniament frega lleugerament la part posterior i la superfície lateral de cada cuixa (dos braços), de baix a dalt, a continuació, - el mateix moviment en cada tèbia. Els costats de les cuixes massatges utilitzant la recepció fregar. A partir de llavors, els moviments de gir en espiral a les superfícies posteriors i laterals de les extremitats inferiors - operen els seus polzes i índexs. La seqüència descrita dels moviments es repeteix a les cuixes davanters i escuradents, demanant al pacient a girar sobre la seva esquena.

El tòrax es fan massatges amb moviments lleugers de dalt a baix, amb les dues mans. Es mouen cap amunt sobre les superfícies laterals del cos, la forma de massatge la part posterior. espais intercostals són massatges d'una, cap als costats. Llavors, com fer un massatge en els pits poden no, les dones es donen massatges només els espais intercostals inferiors. accident cerebrovascular ventre lleugerament, només en una direcció cap a la dreta (en la direcció de la peristaltisme). Si el pacient té la malaltia dels òrgans interns o dolor abdominal de naturalesa desconeguda, fer abdominals massatge no pot. I està contraindicat durant la menstruació.

L'últim pas en el massatge corporal total - massatge de les extremitats superiors. Representada per primera vegada per acariciar els moviments del canell fins a l'espatlla, i després - l'anomenat "esprémer". En aquest cas, amb el colze doblegat comprimir tots els dits, i després posats en llibertat i prem de nou, ja són grans, passant gradualment a ell des del canell fins a l'espatlla. Amassar els músculs dels avantbraços, estrenyent. Finalment realitzar un massatge suau del coixinet mans del seu dit polze en un moviment circular. massatge descrit és el més simple i més suau d'aquest tipus, és un especial, la curació d'aquest tipus, serà més intensa.

Aquells que volen saber com fer el massatge, cal tenir en compte que cadascuna d'aquestes àrees es poden donar massatges durant 10-15 minuts. L'excepció és l'estómac: fa massatges a terme no més de 7 minuts. Com es pot veure, és fer la seva pròpia massatge corporal, res és impossible. Només és important per entendre els seus principis, a saber la seqüència de moviments i precisió d'imaginar l'acció de massatge. Tota la resta vindrà amb la pràctica.

Aquells que desitgin aprendre a fer massatges seu pròpia, pot ser recomanable comprar guia il·lustrada d'alta qualitat o, molt millor, a prendre cursos especials. En aquest cas, vostè pot estar segur que vostè va fer el massatge no és només agradable, sinó que també aportarà beneficis tangibles per al cos.