Natació estil pit és un dels quatre estils principals esports que s'utilitzen en el mateix esport. En el seu nedador aplicació situada abdomen cap avall i produeix un pla paral·lel al moviment de l'aigua de superfície simètrica seves cames i braços. La principal diferència respecte a altres tècniques aquí és que durant el moviment de les mans de l'atleta no es duen a terme. Això explica el fet que la natació braça molt més lent que un rastreig o una papallona. També hi ha avantatges associats principalment amb el fet que cap dels sons en l'aigua gairebé fora d'impressió. D'altra banda, abans de fer servir aquest mètode ofereix una àmplia visió del nedador, i ell és capaç de superar llargues distàncies.
tècnica de natació braça implica fase tres components. S'inicia amb la posada en pràctica de carrera cap a fora, seguit per un accident cerebrovascular a les mans, i acaba amb un retorn. Ara amb més detall. En la primera etapa les mans han de submergir-se tan profund com sigui possible en desdoblar l'aigua, després es va diluir en direccions oposades cap a fora palmes. La següent raspall ampliar els palmells cap avall i empènyer l'aigua de nou. Aquest moviment continua fins que el nivell de les espatlles del nedador. Abans de l'inici de l'última fase del cicle s'uneixen els palmells prop del pit. L'últim pas és tornar a la posició original. La velocitat a la primera serà molt petit, però seguirà creixent i arribar al seu punt més alt a la casa vessament cerebral. En els moments de transició entre les fases cau de nou.
Per tal de nedar correctament braça, tingui en compte els moviments de la part inferior del cos que juga un paper important en aquest cas. Durant cops de mà atleta de llençar de les dues cames al mateix temps. Peus al mateix temps van expandir tan àmpliament com sigui possible pel que fa al genoll i fan fortes empentes. mans del nedador es tira cap endavant en paral·lel. Quan es completa el cicle complet, que continuarà durant algun temps per lliscar sobre la superfície de l'aigua. En aquest moment, la tasca principal de l'atleta és treure per complet, que reduirà significativament la resistència. Ara unes paraules sobre la respiració. Quan es fa braça de natació és molt important que el cap està compromesa repetits moviments de la columna vertebral. El suport a la mateixa es forma en el moment de la reducció de la mà del nedador sota el cos. En aquest moment i ha inhalar oxigen boca. La exhalació es porta a terme mitjançant un moviment addicional - de forma simultània i el nas i la boca.
En disciplines com la natació braça, es practica ara comencen dues espècies. El primer d'ells és una pinta d'inici. Es troba en el fet que el nedador cal posar els dos peus en els quadres davanters. El segon tipus - una pista d'arrencada. La seva diferència és que un és el peu d'atleta després de l'altra. Iniciar l'element de reacció en el primer cas, la competència serà d'unes poques fraccions d'un segon anteriorment. En les distàncies curtes és molt important. D'acord amb les normes oficials de competició de natació braça es durà a terme a la piscina de 25 o 50-timetrovom. Pel que fa a la distància, les majors competicions mundials guanyadors es determinen a una distància de quatre cent o dos-cents metres.