Norma de sucre en la sang

El fet que la gent la malaltia "rejovenit" i sans, només hi ha nedoobsledovannye, sabem de primera mà. Si fa uns 20 anys, les persones que pateixen de malalties cardiovasculars i de la tiroide a una edat primerenca es poden comptar fàcilment, ara la situació ha canviat significativament i els nens estan malalts més sovint i més greu d'adults. La norma en els nivells de sucre en la sang i altres indicadors preocupat prèviament només als pensionistes, però ara, a causa de les condicions ambientals adverses en què vivim, moltes persones joves pateixen de diabetis. A més, no és l'anomenada una predisposició genètica a la malaltia. Per exemple, la seva àvia, la mare, o potser fins i tot un parent llunyà, malalt, o pateixen de la diabetis i aquest fet dóna un considerable percentatge de probabilitat que vostè també es malalta.

Una gran quantitat d'aliments rics en carbohidrats, el consum il·limitat de sucre, alcohol, plom i ràpid d'aliments a la disfunció de la tiroide i, en conseqüència, al desenvolupament de la diabetis. Una anàlisi de sang per al sucre s'ha convertit en obligatori per a l'estudi general dels pacients que assisteixen a la clínica. Aquest indicador ha de conèixer tots els ciutadans del nostre país, perquè ningú és immune a una malaltia greu. Norma sucre en la sang no ha d'excedir el nombre 5, en cas contrari hi ha un alt risc de malaltia.

El sucre s'eleva no només des de l'abús de la forma de vida dolça i no sana, sinó també en el cas que el procés inflamatori al cos en cas de malaltia o lesió greu. Per tal de reduir el risc de diabetis, cal seguir algunes regles simples.

1. En primer lloc, per reduir el consum de sucre en la seva forma pura, especialment refinat, ja que contribueix a un fort augment en el nivell de glucosa a la sang i, en conseqüència, a l'aparició de la susceptibilitat a la diabetis.

2. Les persones estan predisposades a la diabetis ha de ser l'amor i que inclogui en la seva dieta diària, fruits secs, tot tipus de cols, especialment bròquil i la col, pomes verdes, pa de puta, farina, blat sarraí. Eliminar els aliments amb midó: patates, sèmola i altres cereals excepte la civada.

3. El nivell de sucre en la sang, la taxa de que és igual a 3-3,5 mmol / l., També poden ser elevats en càrrega emocional i mental greu i l'estrès. Per tant, en vista de les condicions econòmiques i ambientals stressoporazhdayuschey modernes, cal aprendre a badar, relaxar-se, meditar.

4. És molt important tenir cura d'una dieta saludable. Si és possible, renunciar als dolços, o reduir el seu nombre. Per exemple, el bicarbonat, productes forn, dolços i bombons millor substituir la xocolata negra amb moderació. Excloure de la dieta de refresc dolç, els aliments grassos i el pa blanc. Només permeti que les postres després del menjar principal.

Norma de sucre en la sang - el certificat de vida adequat i una alimentació saludable. És molt important per a transferir aquests coneixements al seu fill ja en els primers anys de vida. El va deixar caure en les pastanagues amor, pomes verdes, verds - antioxidants coneguts. Limitar-lo a la dolçor, el que justifica les seves accions. És important explicar-li la raó de la prohibició. És millor per ensenyar-immediatament als dolços "útils". Per exemple, és possible produir dolços a la casa de xocolata, mel, fruites seques i nous, sense addició de sucre. El nen s'ha de moure més, gastar menys temps a l'ordinador i per excloure de la dieta de menjar "ràpida". La manca de moviment i els aliments rics en carbohidrats contribueixen al desenvolupament de l'obesitat primerenca en els nens i, en última instància, condueix a la diabetis.

En aquest cas, seria apropiat la dita "Aquell que preveu - no és traïdor." Per tant, s'ha de revisar amb regularitat i assegurar-se que la taxa de sucre en la sang no supera els llindars i, possiblement, sigui estable.