Per què les cames conduir de nit

Sensació de dolor agut en panxell, potser, familiar per a tots. convulsions esporàdiques temors no causa, però freqüents rampes nocturnes espontanis o portar tan gran sofriment, que per fer front a una malaltia semblant a una persona simplement ha de fer-ho. Què es fa quan es condueix el peu a la nit? Puc evitar això?

Causes de les convulsions

Per tal fenomen hi ha límit d'edat, el dolor pot plaga tant a la gent gran i joves. Les raons més comuns i greus de per què les seves cames conduir a la nit, són: inflamació, trauma ocult, diabetis, problemes de tiroides, la neuràlgia. proves necessàries per ajudar a identificar la veritable causa de les rampes nocturns, i el tractament de la malaltia subjacent eliminarà el problema.

Només algunes raons possibles a causa de la qual cosa les cames conduir de nit: varius, exercicis atlètics excessives i plana. Els músculs afectats també poden ser gelades o aigua gelada.

Si la nit peus d'accionament sovint causa pot ser la manca de calci en el cos, i magnesi promoure la transmissió de cèl·lules nervioses impulsos musculars. Tanca Trinitat vitamina D necessari per a l'absorció completa pel cos d'aquestes substàncies. La situació s'agreuja pel fet que les causes que contribueixen a la manca d'aquests minerals, molt.

deficiència de minerals en el cos

1. Dificulten la seva absorció i assimilació de substàncies minerals en l'organisme poden utilitzar de drogues com ara la "Maalox" o "Almagell". aquests fàrmacs envolten la paret de l'estómac, d'una banda, els protegeix d'àcid clorhídric agressió, d'altra banda retarda l'absorció d'elements traça i vitamines. Però les drogues com "Eufillin" i "Insulina", deriven minerals del cos.
2. L'embaràs. En aquesta situació, el magnesi i el calci ingesta de les dones ha de ser el doble de gran.
3. Les situacions d'estrès contribueixen a la conclusió de calci del cos.
4. Les dietes de proteïnes impedeixen l'absorció de minerals.
5. Sudoració. En cas d'augment de la sudoració del cos a terme una gran quantitat de magnesi, que s'està convertint en una causa comuna de rampes nocturns en els mesos d'estiu.
6. L'abundància de sal a la dieta. De sodi, que és la base de sal comestible, accelera l'eliminació de magnesi del cos.

Redueix els músculs de les cames. Què fer?

Quan comença la rampa, seure i baixa de les cames, a continuació, pas amb cura en el fred terra. Els peus junts, la postura del cos el més recte possible. Després de 2-3 minuts a les cames es redueix la circulació sanguínia, el to muscular de tornada a la normalitat.

Si les cames estan impulsant a la nit, aquí teniu com durant l'atac. Prengui una respiració profunda, amb les dues mans, agafeu els dits dels peus i, malgrat el dolor, llençar amb força els dits i cap amunt. D'aquesta manera s'estira els músculs espàstics. Alhora balancejar la cama. Després que l'atac ha acabat, fàcil per fer massatges la nota muscular.

Amb un fort i tractar de pessigar el dolor implacable espai aplanat. Després d'això, acariciant i fregant, massatge als peus. Massatge es realitza a partir de les puntes dels dits fins al taló del peu, i després al genoll pels talons. Ara vostè pot anar a dormir amb els peus més alts que el cap, que impulsaran la sang de distància i no permet convulsions repetides.

Vostè pot fregar les cames amb rampes vinagre de poma, vodka o l'escalfament ungüents? La calor relaxa els músculs, també ho fan les compreses.

Intenta triar correctament les sabates. Eliminar la càrrega innecessària a les cames. Reduir la quantitat de sucre i cafè a la dieta. Deixar de fumar. Coma aliments rics en calci i magnesi. I bona sort!