Productes que produeixen ardor d'estómac durant l'embaràs

L'acidesa és un fenomen molt desagradable, observat en cada tercera persona. Pot aparèixer no només per l' augment de l'acidesa de l'estómac. Els productes que causen ardor d'estómac en una persona no suposen un perill per a un altre, ja que cada organisme és individual. Per entendre per què va aparèixer, quins aliments causen acidesa, cal revisar tota la seva dieta i estil de vida.

Què és?

L'acidesa es diu un símptoma de reflux àcid, en el qual el contingut de l'estómac, incloent l'àcid, es puja parcialment a l'esòfag, causant una sensació de desagradable ardor al cofre. En aquest dolor ardent es pot donar no només al pit, sinó també a la columna vertebral toràcica. La majoria de les persones prenen aquest fenomen per l'osteocondrosi, de manera que sovint no tracten el que es necessita. Si el reflux àcid es preocupa més de dues vegades per setmana, estem parlant d'una malaltia com el reflux gastroesofàgic.

Per què es produeix l'acidesa d'estómac?

Els productes que causen ardor d'estómac i eructes no són l'única causa d'aquest fenomen. Hi ha una sèrie d'altres factors que provoquen la malaltia:

• Malnutrició;
• Freqüent menjar en excés;
• Roba, esprémer l'estómac;
• Incompliment d'un estil de vida saludable;
• Augment de l'acidesa de l'estómac;
• Cèl·lules sensibles de l'estómac;
• Aixecament de peses;
• Sobreeixent abans d'anar a dormir;
• Obesitat;
• Prendre medicaments (com ara "Aspirina" o "Diclofenac");
• Situacions freqüents d'estrès;
• Embaràs.

Naturalment, l'embaràs no és una malaltia, però s'ha observat que els aliments que causen ardor d'estómac en dones embarassades no afecten l'acidesa de l'estómac en altres persones.

Quins aliments poden provocar ardor d'estómac?

Per alleujar-vos de nàusees desagradables a la regió epigastrica, cal eliminar de la dieta o restringir l'alimentació:

• Les fruites excessivament àcides són llimones, taronges, pinyes, tot això conté una gran quantitat d'àcids. Amb gran acidesa de l'estómac, provoca greu acidesa.
• Verdures: col blanca, rave, rave, algunes varietats de tomàquets. Aquestes verdures es digereixen força, i amb una major acidesa provoca ardor d'estómac.
• L'alcohol està categòricament contraindicat no només per dones embarassades, sinó també per persones amb alta acidesa de l'estómac. L'alcohol estimula la producció activa del suc gàstric, irritant així les mucoses. Això és especialment cert en la cervesa i el vi negre.
• Xocolata negra, cafè negre, postres de xocolata - aquests productes, que produeixen ardor d'estómac, relaxen l'esfinx esofàgic, que permet que l'àcid penetri des de l'estómac fins a l'esòfag.
• Carns grasses i peixos - aquests productes són en si pesats, el procés de digestió a l'estómac pren un llarg període, tal càrrega pot provocar l'alliberament de l'àcid gàstric a l'esòfag.
• Embotits i fumats: embotits, embotits, bacó fumat, formatge gras i fumat - són aliments que causen acidesa a la majoria de les persones, incloses les dones embarassades. Si no hi ha cap possibilitat d'excloure'ls completament de la dieta, almenys, el seu ús ha de ser limitat.
• Els productes Sharp, com el rave picant, l'all, el pebrot vermell, les espècies i els condiments. Per esbrinar si són la causa de l'acidesa, s'han de treure de la dieta completament, i després començar a afegir una mica, mentre observa com el cos els reacciona.

Per preservar la salut, cal superar-se i renunciar a unes predilectes gastronòmiques nocives.

Productes que no produeixen ardor d'estómac

Hi ha molts productes que no causen molèsties associades amb l'ardor d'estómac, són absolutament segurs per a la majoria de la gent:

• Kashi: es poden cuinar a l'aigua o amb l'addició de llet. Per afegir sabor al gust, s'agrega un petit plat de mel o trossos de fruita al plat preparat. Aquest esmorzar s'activi durant tot el dia i no causarà ardor d'estómac.
• Sopes: cuini millor amb un brou feble, el millor vegetal. El farcit d'arròs, patates o fideus augmentarà la sacietat i la nutrició del plat, sense provocar ardor d'estómac.
• Verds: quin tipus de dinar o sopar sense julivert o anet? Aquests productes estan ben absorbits i tenen efectes beneficiosos en els processos digestius.
• Vegetals: calabacines, remolatxes, carabasses, pastanagues i cogombres no produeixen ardor d'estómac, els utilitza millor en forma cuita, estofada o al forn.
• Tipus baix de greixos de carn, aus i peixos - gall dindi, conill, filet de pollastre, vedella, carn de res, pollastre, bacallà. Es poden coure amb verdures, rostit o guisat.
• Productes lactis: tipus de formatge cottage, llet, kefir, iogurt, amb baix contingut en greix afecta positivament la microflora de l'estómac i no causa ardor d'estómac.
• Els ous, bullits o cuits com a truita, no faran malbé l'estómac.
• Begudes: el te verd, el brou de la rosa silvestre, el kissel no irriten la mucosa gàstrica.
• Postres: en petites quantitats es permet gelatina, malví, melmelada.

Per què ocorre l'acidesa d'estómac en dones embarassades?

Com es va esmentar anteriorment, molts aliments poden causar ardor d'estómac. Durant la realització d'un nen, especialment en el tercer trimestre, aquest fenomen desagradable es converteix en un company freqüent de la futura mare. El fet és que el fetus comença a pressionar els òrgans, com a conseqüència dels quals el contingut de l'estómac s'inclina cap a l'esòfag. Per protegir-se tant com sigui possible d'això, necessiteu comprendre quins aliments causen ardor d'estómac en les dones embarassades amb més freqüència i què s'haurien de descartar:

• Si la dona fos amateur abans de l'embaràs, ara cal limitar l'ús d'aquests productes. No utilitzeu espècies, condiments, salses especiades, all, ceba i rave picant.
• Rebutjar productes semielaborats, menjar ràpid, menjar ràpid, com patates fregides, patates fregides i hamburgueses es cuinen en un munt d'oli vegetal i són fortes provocadores d'acidesa.
• L'alcohol, el te, el cafè, el cacau, les begudes gasoses, tot això provoca ardor d'estómac, fins i tot el vi negre, recomanat pels metges, pot provocar una cremada prolongada al pit.

És impossible dir amb precisió què és exactament l'acidesa en les dones embarassades, per la qual cosa és millor guiar-se per les proves, les recomanacions del metge i les característiques del cos.

Dieta d'ardor d'estómac durant l'embaràs

Quan s'identifiquen productes que causen ardor d'estómac durant l'embaràs, hauríeu de començar a seguir una dieta no estricta. Quan una dona està en posició, el to dels músculs llisos es redueix significativament, el que disminueix significativament els processos digestius. Per tant, hauríeu d'abandonar els productes que figuren més amunt, així com de:

• Pa negre;
• Col agra;
• Fesols;
• Llet natural de vaca.

A més, és necessari reduir el consum de productes d'alt contingut de midó: patates, pasta, pa blanc, forn. Es poden reemplaçar amb pa de sègol del primer gra, farinetes de blat sarraí i per a postres, és millor deixar-se mimar amb malvaviscos.

Productes que alleugen l'ardor d'estómac

Hi ha una sèrie de productes que combaten el reflux àcid, que és molt important durant l'embaràs.

1. Hèrcules. Aquest no és només un esmorzar saludable, sinó també un remei per a l'ardor d'estómac.

2. Amanida verda. Normalitza l'acidesa i millora la digestió.

3. Plàtans. Es va trobar que menjar plàtans calma l'acidesa d'estómac.

4. Gingebre. Es considera picant, però s'ha demostrat que pot eliminar els efectes de la toxicosis, com ara nàusees i vòmits, alleujar la indigestió i lluitar contra l'acidesa.

5. Meló. En alguns, aquest producte causa ardor d'estómac, però la majoria dels pacients mostren una reacció inversa.

6. Turquia. Redueix l'acidesa, es pot utilitzar en forma cuita o cuita, s'ha de treure la closca.

7. Api. Serveix no només una font de vitamines, sinó també un mitjà per combatre la acidesa.

8. Fig. Qualsevol tipus d'arròs, especialment marró, redueix notablement l'acidesa de l'estómac.

9. La coliflor, les mongetes verdes, el bròquil són ideals per a la dieta de les persones amb ardor d'estómac.

10. Julivert. Des de l'antiguitat, s'ha utilitzat com a remei per al tractament de l'estómac.

Quan una persona sap què causa ardor d'estómac, els aliments que provoquen aquest problema, pot substituir els segurs.

Com evitar l'ardor d'estómac durant l'embaràs?

Hi ha diverses normes, l'observança de les quals no és pesada, però que dóna un bon resultat:

• No beveu el menjar amb begudes, el líquid dilueix els enzims digestius, fent que el procés de digestió dels aliments sigui encara més lent. L'aigua, el te o el brou de rosa de gos és millor beure entre els menjars, mitja hora abans dels àpats o dues hores després.
• Després de menjar, no anar immediatament al llit, pot causar no tan sols ardor d'estómac, sinó també vomitar. Cal seure per un temps, fer tasques de casa simples, i és millor fer un passeig a l'aire lliure.
• No podeu usar roba ajustada, només reforçarà el reflux àcid. La roba hauria de ser gratuïta, sense enganxar el moviment.
• La ingesta d'antiàcids amb calci és segura per a les dones embarassades i ajuda amb ardor d'estómac.

Si s'exclouen els productes dietètics que causen ardor d'estómac i s'adhereixen a aquestes regles, podeu protegir-vos amb seguretat dels símptomes desagradables.

Consells i trucs

Els nutricionistes han elaborat recomanacions generals, que ha de seguir tota persona, a la qual la seva salut és important.

1. Els aliments s'han de dividir: els aliments s'han de consumir almenys 5 vegades al dia en petites porcions.

2. Els productes preferentment al vapor, guisats, bullits o cuits, es demostra que els aliments fregits produeixen reflux àcid.

3. El règim de temperatura dels plats és molt important, el menjar no ha de ser massa fred o calent.

4. Cal controlar el seu pes, si cal ajustar-lo, ja que l'excés d'excés de pes també és la causa de l'ardor d'estómac.

5. Els aliments s'han de mastegar a fons, ja que és ben sòl, serà més fàcil de digerir a l'estómac.

6. No es pot fumar després d'un àpat, la nicotina provoca la producció d'enzims, que poden provocar ardor d'estómac.

Per tractar la vostra salut, heu de tenir molta cura i desfer-se de l'acidesa d'estómac, és bastant factible per a tothom.

Estigueu saludables!