Prou com per esgotar vostè mateix! Aprendre a calmar-se i començar a viure

No és cap secret que les emocions negatives són perjudicials per a la persona que les experimenta. La ira mata poc a poc el fetge, mal a l'estómac no es digereix, irritació pertorba el cor, l'estrès altera els budells ... Aquesta llista podria seguir, però el més important - per saber com calmar-se i començar a viure, malgrat tots els problemes.

fila

No és l'únic poble van barallar amb els seus familiars, coneguts o persones desconeguts. A més, no són diferents de la majoria absoluta. Acceptar-ho com un fet. Potser, llavors serà més fàcil de dominar ells. La qüestió de com calmar-se i començar a viure, o més aviat, per continuar de la manera habitual, no és menys important. Que va a fer la gran majoria de la gent ximple, si decideix que una cigarreta o, pitjor encara, l'alcohol, que donarà els seus fruits un enrenou.

El mètode de com calmar-se i començar a viure?

Per protegir-se i protegir les persones properes a vostè de les conseqüències emocionals de la insuficiència ajudarà a la liquidació ordenada:

- 3 batecs del cor - la respiració;

- doble cop - contenir la respiració;

- tres hits - exhalar;

- doble cop - contenir la respiració.

Significativament ajudar a canviar la situació. Per descomptat, no és tan bo si es va executar fora de l'habitació, tancant la porta, literalment, però ara hem de portar un sentit d'ordre. És important no tornar mentalment al tema de disputes i mastegar negativa del bol alimentari, diuen, així que havia de dir, i això és pel que ... Miri es Room, dels ulls d'una altra persona, repeteix mentalment: "Sí, estic enutjat. Aquesta situació em va portar fora de mi mateix. Es passarà, tots els passis. Com més ràpid, millor per a mi i per a les persones per a les quals sóc responsable. Puc gestionar aquest sentiment, perquè jo sóc més forta del que ningú pot resoldre. Sé el que es calmés i començar a viure ... "

Després d'aquestes paraules, només cal fer alguna cosa bona per si mateix. El que plaer: gat o recollir un ram de fulles de tardor, menjar dolços o comprar una petita cosa per a la pesca i així successivament ..

Si vostè - un creient, és el moment de tornar a l'església i encendre una espelma per aquells contra els quals es dirigeixen tots els seus sentits agut. Penseu en aquestes bones persones, pensar en per què aquesta situació s'ha produït en la seva vida, que t'ensenya quines lliçons s'ha de prendre fins que això no torni a passar?

Com calmar-se i començar a viure, si ha d'estar constantment envoltat de gent li molesten?

Això passa quan unes poques famílies viuen al mateix apartament o pagat amb la feina, i el cap de personal o - la personalitat conflicte. En aquest cas, ajuda a l'actitud condescendent dels "estímuls". lleó alimentat bé no caça ratolins. Á aquest gaudeix de la seva petita victòria, que - mentalment més fort i deixar que ho faci. No es comença un gos bordant de represàlia al carrer? El més probable és que no tenen ni tan sols prestar atenció a ella, fins que es "trenca la gola." No - la mateixa situació.

Divorci: com viure?

Comiat mai és fàcil. La força de l'experiència emocional de cada persona és única, i per tant la prescripció general, en principi, no pot ser. El millor de tot, si vostè troba la força i la capacitat de fer una cita amb un especialista, o almenys els llibres de lectura sobre el tema. Per exemple, Deyl Karnegi "Com deixar de preocupar-se i començar a viure." Llibre àudio gravat des d'aquesta font no només l'ajudarà a fer front als sentiments, però no la va a prendre temps. Escoltar amb comoditat, sense interrompre les tasques de la llar o en cotxe a la feina.

El més important - no molestaven. Recordi que vostè és responsable dels que estan al teu costat.