Psicologia per a cada dia Com trobar una dieta eficaç.

L'ordre en la nostra societat, els mitjans de comunicació, s'ha convertit en gairebé equivalent a l'èxit. persones perceben sovint complets fracàs, independentment dels seus èxits en la vida real.

I és enfocament fonamentalment malament i molt ofensiu. A més, aquest estereotip és molt superficial, una dona pot ser estimat, popular, populars, independentment de l'aparença, molt menys pes. I tenir uns quilos de més no cal connectar-los amb els contratemps de la seva vida i no ha d'esperar que amb la desaparició del seu canvi a millor. I només a resoldre els problemes interns mitjançant la definició d'un objectiu per a la seva dieta saludable, pot començar a perdre pes.

Així que, com trobar una dieta efectiva? De fet, qualsevol dieta portarà conseqüència, si s'eliminen els factors que debiliten la seva efectivitat. I en aquest pot ajudar a proporcionar la psicologia suschestvnnuyu.

1. Per començar, cal identificar els factors que contribueixen a menjar en excés i l'acumulació de dipòsits de greix al cos. Val la pena recordar la famosa frase: "Treu les emocions dipositades no grassa" El consum d'aliments sota estrès, el dolor i fins i tot la felicitat condueix al fet que el focus no està en el menjar i els sentiments relacionats i experiències. També en situacions d'estrès, per adaptar-se als reptes futurs, el cos sovint s'acumula la massa grassa, amb l'expectativa que en el futur pot necessitar una gran quantitat d'energia per a la supervivència. Per evitar menjar en excés a hores d'ara, tractar de separar la fam del desig de menjar alguna cosa així com així, tractar de fer alguna cosa, beure un got de te d'herbes o brou.

2. El nostre cervell és capaç d'aprendre els gustos i esdeveniments associats amb ells, per tant Alguns aliments ens fan només records agradables, i ens porten en un ambient agradable per a nosaltres. Si vostè sap d'aquest tipus de productes, records, tracten d'utilitzar tècniques de visualització per tornar al passat poder de la imaginació, i sense posar en perill la seva salut física.

3. En alguns casos, l'excés de pes té una funció de protecció, com ara la capacitat de queixar a la seva amiga, que se li atribueixen tots els problemes de la vida, la reticència a canviar el seu caràcter, la reticència a canviar de feina. Intenta escriure en un tros dels beneficis que s'obtenen per tenir excés de pes, però a la columna oposada - avantatges que li dóna una dieta saludable i una vida plena.

Un cop identificats els principals obstacles a la figura prima, es pot procedir a la selecció de la dieta. No obstant això, tractar d'evitar les restriccions massa severes, que condueixen al fet que el menjar habitual es converteix en un culte, productes prohibits adquireixen una importància exagerada. Escoltar al seu cos, fer canvis de forma gradual.

Utilitzar el pensament positiu per tornar a executar el ment subconscient a la seva pròpia imatge ben proporcionat (el que com, el que porta a la salut i la bellesa, estic satisfeta de si mateixa, independentment de si menjar o no menjar, cada dia estic aprimant i altres.). Utilitzar altres eines disponibles, el que ens ofereix la psicologia, dels quals hi ha una gran varietat d'exercicis per a l'auto-hipnosi per a la introspecció detallada proves.

Establir un nivell possible meta de la salut - 1-2 kg. a la setmana, de manera que tindrà l'oportunitat de salvar el resultat. És millor fer canvis significatius en un any que per baixar de pes durant un parell de mesos i després millorar. Tingueu en compte una nova manera, imaginar jo mateix el més clarament possible, que sigui el seu incentiu.

Creuen en l'èxit i el seu cos va a creure en ell.