Quin és l'autocontrol? Les bones qualitats d'una persona

Hi ha moltes situacions estressants en la vida de l'home modern. Es creu que la capacitat en qualsevol situació, fins i tot sota estrès complexa, mantenir la percepció tranquil·la i racional - és un art. Quan les situacions emocionals, no tothom és capaç de fer front als seus sentiments i prendre una mirada sòbria al món. Llavors, quin és l'autocontrol i com pot afectar la seva vida?

Quin és l'autocontrol

El terme "domini propi" va decidir prendre una imatge col·lectiva, que inclou a certs trets de caràcter. Aquests inclouen la resistència, el compromís, la responsabilitat i el coratge. Un requisit previ d'auto-control és una força de la personalitat que és conscient de la necessitat d'una acció decisiva. Està estretament relacionat amb el control del seu propi estat emocional, el seu sentit d'observació i seguiment. Prenent emocions sota control és un procés bastant complicat i és una de les bones qualitats d'una persona, tot i la simplicitat de les limitacions dels seus símptomes al principi. Per a això, una gran quantitat d'energia addicional requerida per informar que prohibeix qualsevol acció intuïtiva.

Quan l'autocontrol és necessari

1. Exàmens. Els estudiants sovint s'enfronten a situacions estressants durant les sessions. De vegades l'ansietat i la por pel que fa als pròxims esdeveniments en el nivell emocional és tan fort que afecta la condició física de l'individu. I en el context de l'existència de qualsevol coneixement que sigui. En una condició de pànic és difícil de fer front als reptes del futur. Per això és necessari autocontrol per bloquejar les emocions i metes.
2. Reprenent una nova feina. Canviar la zona de comoditat familiar sempre causa estrès en els éssers humans. Començant en un nou lloc no és una excepció, per la qual tingui en compte que tal acte-control és molt important. I si no s'ocupen dels sentiments interns, que pot conduir ràpidament a la malaltia física. Per tant, és important mostrar autocontrol, per unir-se a un nou equip i per fer front a les tasques, per superar la manca de confiança i alliberar el cos d'un augment de l'estrès.
3. L'estrès en la interacció amb el personal. Enfront de les persones, sovint experimenten una varietat d'emocions, però no sempre és apropiat per a la seva manifestació. Especialment es tracta del lloc de treball o escola. Sovint ens distraiem mentre es treballa en un equip pot intriga, i altres molèsties, però es resisteixen als impulsos de l'emoció no cal, cal tenir la força interior i l'autocontrol i auto-important.
4. La pèrdua d'un ésser estimat. Aquest és un veritable trauma per a la psique, no només l'estrès. Per tant, la gent sovint es cauen de la vida ordinària. El principal problema - la intolerància de grans multituds. Això provoca una sensació diferent. Però sovint es tracta de la pèrdua d'una persona és posteriorment una gran quantitat d'activitats, de manera que no necessita gran autocontrol per fer front a la tempesta d'emocions que estan dins.
5. insult immerescuda. Qualsevol iniciativa o l'impuls creatiu poden ser àmpliament criticats. Però el més dolorós va ser quan criticar persones properes a la persona de confiança. Aquí cal bones formes, en cas contrari la reacció i les emocions de prova poden conduir a problemes de salut mental. Tingueu en compte, que la manifestació de l'ego i la seva pròpia manca de confiança en primer lloc et farà mal.

espiritual autocontrol

Autoperfecció - un pas molt important i seriós en la vida de qualsevol persona. Però per seguir aquest camí, cal travessar moltes barreres. El primer que cal reconèixer els seus propis defectes, però en un nivell emocional, és molt difícil. Només l'interior la fortalesa i la perseverança l'ajudarà a trobar la veritat i créixer espiritualment. Per tant, cada persona que tria per conrear no només físicament, sinó també espiritualment, cal saber quins són els compostura espiritual.

L'art d'autocontrol

ego propi fa a una persona un munt d'obstacles en totes les esferes de les seves activitats. Qualsevol nova decisió en la vida condueix a la excitabilitat del sistema nerviós i estat vulnerable. Per exemple, si una persona té el seu propi mode de vida, i decideix ajustar una mica, afegir una nova activitat en la vida diària, en aquest moment del temps l'ego es resistirà activament. Wink és un desig de fer qualsevol acte, ni que sigui per retardar l'inici d'una nova sessió.

Una manifestació del dubte - també és un problema seriós en el camí de l'home. La por al fracàs condueix a la mandra i l'ansietat. Per transcendir-se a si mateixos i prendre acció planificada, una persona ha de fer grans esforços per fer front als temors reals i imaginaris. Com es veu, l'ésser humà de gran importància i indiscutible.

La temptació de dir a tots els seus desitjos "sí" impedeix a una persona per aconseguir certs objectius. És a dir, per exemple, una persona ha decidit baixar de pes i posar-se a dieta. I ell es va oferir a anar a visitar i menjar pastís o com una cafeteria, on deliciosa cuina. Un home sense autocontrol es va retractar de la seva intenció i viola els termes de dieta, la força de voluntat li permetrà en una altra situació per fer front a aquesta temptació.

El desenvolupament de l'autocontrol

Per desenvolupar l'autocontrol, cal prendre una gran quantitat de passos i mesures serioses. Aquesta habilitat l'ajudarà més ràpid i més fàcil d'aconseguir fins i tot el més realista en els objectius primera vista i se senten més segurs en qualsevol situació estressant. La força de voluntat i el desig de superació - els principals factors que ajudaran a entendre el que l'autocontrol i el desenvolupament de la mateixa.

Exercicis per desenvolupar habilitats

En primer lloc, vostè necessita prendre els seus sentiments. Per tal de superar les seves pròpies debilitats, és important reconèixer la seva presència. Una persona no pot només tenen bones qualitats, però és capaç de desenvolupar-los. Fugir i no reconeixen la presència en les seves emocions negatives - el mateix que els fan vulnerables al seu lloc. Vacances, el ioga i mantenir el seu cos en bona forma per ajudar a fer front amb ells. Si una persona no pot relaxar-se, ell no pot prendre els seus sentiments sota control. En segon lloc, val la pena provar la meditació. Aquesta és una gran manera de recuperar la seva força, equilibrar l'estat intern i millorar el seu estat d'ànim. Estar sota un estrès constant i sense relaxació i equilibri interior, és molt difícil d'aconseguir els seus objectius. I el més important que necessita per a l'autocontrol - és aconseguir el màxim d'informació. Mentre es prepara per a un moment de tensió que una persona ho pren i es calmi, que permet augmentar la confiança en si mateixos i la seva pròpia força. Quan es converteix en mecanismes causals clares, el cos pren alguna cosa nova en les nostres vides com ja ho hem demostrat i familiar. Això és el més important que li permet desfer-se de l'ansietat i la por. Només el control de les emocions i el seu comportament poden permetre assolir noves metes, desenvolupar i seguir endavant. És important tenir domini propi, sense l'home d'auto-control es troba en el seu lloc i rebutgen la societat a causa del que posteriorment sorgeixen malalties somàtiques i mentals.