Vedells: convulsions

L'aparició de convulsions en els músculs de les cames de les cames - un fenomen comú. Es caracteritza per sensacions molt desagradable i fins dolor. Els espasmes poden començar sobtadament i es va sorprendre, per tant, cal tenir un concepte dels símptomes, causes i remeis de convulsions.

Les causes de les rampes a les cames

Les raons de la forta contracció dels músculs molt. Ells no poden estar associats amb cap malaltia. Premeu del panxell rampes musculars ocorren més sovint a partir de:

• estil de vida sedentari, quan la major part del temps es dedica a una cadira al cotxe;

• la manca d'estimulació del sistema nerviós, músculs de les cames;

• l'esforç físic excessiu associat amb l'exercici, caminar prolongat. Rampes a les cames en aquest cas sorgeixen a causa de l'acumulació d'àcid làctic en el mateix;

• la falta de son;

• de fatiga crònica;

• trastorns circulatoris;

• manca de magnesi en el cos, calci i vitamina D.

També rampes a les cames són símptomes de moltes anomalies: venes varicoses, diabetis, cirrosi del fetge, trastorns de la columna, les complicacions de l'embaràs. Així que si les rampes es produeixen regularment, vostè ha de consultar a un metge.

Les mesures preventives per a la cama rampes musculars

Preocupat pel dolor que obstaculitza els músculs del panxell? Rampes - la seva causa. Es recomana per a la prevenció de l'espasme:

• s'adhereixen a la nutrició completa i equilibrada;

• prendre medicaments o suplements que contenen calci, magnesi, vitamina D;

• menjar regularment fruites fresques, verdures, productes lactis, albercocs secs, blat sarraí, llegums, fruits secs.

Els mètodes per eliminar les convulsions

És útil en cas de dolor pastar grans dits músculs del panxell. Les convulsions que poden aparèixer de cop i volta, però que no tingui por d'això. Necessitat d'aprendre algunes formes d'eliminar les molèsties a les cames:

1. Completar l'exercici, de peu davant de la paret a una distància d'un pas. Per a això, pressioni contra la paret amb les mans, allunyant-se d'ell en petits passos. Els peus no es desprenen de la planta - es estirar els músculs de les cames. A continuació, el seguiment de suport minuts dolorosa. Si això succeeix, atureu l'exercici.

2. Normalitzar el flux sanguini en els músculs del panxell. Les convulsions poden ajudar a alleujar el massatge, que implica pressionar un polze al centre del múscul gastrocnemi. És un enfortiment gradual de la premsa. La pressió addicional sobre el punt de la fossa poplítia dos segons. El massatge no és recomanable per a dones embarassades.

3. mètode d'assistència d'emergència és de necessitar zona espasme punxada. estímul de dolor l'ajudarà a pagar les rampes.

L'aparició de convulsions en els músculs de les cames durant l'embaràs

Les dones durant l'embaràs poden ser confusos rampes a les cames. Sorgeixen causa de la falta dels elements traça i vitamines cos. rampes embarassades es produeixen principalment a la nit o al matí. En el cas d'embargament cal recórrer a l'ajuda d'altres. Si això no és possible, no s'espanti. Cal treure amb cura els dits dels peus d'ara endavant, repetir l'exercici diverses vegades, fins a la desaparició del dolor. Després estirar els músculs una mica. D'aquesta manera es restableix la circulació.

Durant l'embaràs, les rampes, que sorgeix de la manca de vitamines en el cos - una desviació greu. Pot danyar el fetus. Està estrictament prohibit de recórrer a l'automedicació. orientació adequada i el nomenament li donarà al metge. En el cas de les venes varicoses és recomanable fer servir mitges especials. També cal portar una vida activa, sovint prendre una dutxa de contrast, fer el bany amb la sal del mar, segueixi la nutrició adequada.