Alexander Fedorov: "El culturisme - el significat de la meva vida"

Cada nació té la seva pròpia reputació. Per exemple, els italians - els creadors dels cotxes esportius, els francesos - Don Joan, els nord-americans - un home de negocis pragmàtic ... Un rus? Es viscut molt de temps darrere de la "cortina de ferro" i el món modern ha d'aprendre de nou. És obvi que una cosa: que són capaços de sorpreses. Pot guanyar en els Jocs Olímpics i el llançament de satèl·lits. I si hi ha alguna cosa que no es pot? tothom, fins fa poc, creu que hi ha: una victòria en el "Olympia". Ara, però, molts professionals van començar a dubtar d'ella. El nostre país està realitzant activament el seu camí a la muntanya olímpica. I prova d'això és que viuen Alexander Fedorov - culturista de Rússia.

Tothom recorda la seva brillant actuació al Gran Premi en 2003. Podem dir que aquest va ser el millor torneig en el qual mai va participar Alexander Fedorov. Culturisme no ha vist un espectacle tan meravellós. Quan amant rus va pujar al podi, el Dzhey Katler va canviar immediatament a la cara. L'aparició de la mort amb una dalla seria un esdeveniment alegre per a ell. Ronni KOLEMAN va ser capaç de mantenir una cara seriosa. Però els seus ulls vidriosos es poden atribuir a l'exposició de la policia diverses vegades per mirar als ulls de la mort. Per l'horror de "Olímpic", amant de Rússia era una còpia dels seus. Només una còpia era molt millor que les originals. Llavors Aleksandru Dali el tercer lloc únicament per respecte a la situació professional de Jay i Ronnie. I, sens dubte, mereixia la primera.

infància

Aleksandr Anatolevich Fedorov va néixer el 1978 a Sant Petersburg. Al principi el nen es dedica a les arts marcials i el futbol. Però quan Alejandro tenia 14 anys, va decidir dedicar-se al culturisme. Fedorov fins i tot recordar la data de la seva primera sessió d'entrenament - 1 de gener., 1993 Mentor el nen era el seu pare.

Als 15 anys, Alexander va participar en la seva primera competició. Després d'un parell d'anys ha participat en tornejos internacionals. Un d'ells era el campionat obert d'Alemanya, després de la qual cosa Fedorov es va fer conegut arreu del món. El 1998, Alexander es van convertir en els primers atletes russos que van guanyar a Espanya. El 2003, l'atleta va competir contra, Ronnie Coleman i Jay Cutler en el "Gran Premi de Rússia", prenent el tercer lloc. Després que va ser convidat a la "2005 Mr Olympia." Llavors, per participar en aquest prestigiós torneig somiat tots els culturistes Rússia. Malauradament, Alexander va ser capaç de prendre només el lloc 19. Va explicar aquesta disminució formes irregulars i la preparació per al concurs.

lesió

En el camí que puja a la part alta de la gran esport no era un dels obstacles que va enfrontar a Alexander Fedorov. Culturisme "premi" lesió de l'atleta. Per un dels entrenaments es va esquinçar el tendó pectoral i després va patir una operació seriosa. A continuació, Alexander estava esperant per un llarg període de recuperació. Però l'amor per l'esport i la resistència va ajudar Fedorov tornada als entrenaments. Amb el temps, l'atleta s'ha recuperat, però la lesió li va impedir aconseguir bons resultats en el torneig. Després de diverses actuacions que es va retirar sense èxit culturista.

retorn

Això és el que diu referent a això el propi Aleksandr Fedorov: "El culturisme ha estat per a mi el sentit de la vida, i en els últims anys moltes vegades va sorgir la idea de tornar. Tot i així, no vaig ser en forma de bec. La millor condició que va ser al Gran Premi en 2003. Després va ser el discurs a Amèrica, on vaig ser no declarada. Em vaig adonar que el temps que pot prendre. I vaig a romandre al país i per reflexionar sobre, vaig aconseguir guanyar amb una forma perfecta o no dins de 30 anys. O sigui que no hi ha tal penediment en la vellesa, que va decidir tornar.

He de "trencar" d'uns 4 mesos. A continuació, en el meu aniversari, vaig rebre una gran quantitat de felicitacions. Heus aquí un d'ells: "Com que em va tirar les drogues i participen en l'esport. T'has convertit en una motivació per a mi ". Molt agradable ser per a algú un exemple. Després de consultar amb la família, he pres la decisió final i va tornar als entrenaments ".

principis d'entrenament

Hi ha una sèrie de principis d'entrenament que al llarg dels anys ha desenvolupat una formació Alexander Fedorov. Culturisme - els mateixos esports com la resta. Per tant, per tenir èxit cal seguir algunes regles.

1. formació d'alta intensitat

No hi ha necessitat de comptar les repeticions - assessora a l'atleta. Centrar-se en l'extrema mínima. Han de ser almenys 8. Alexander sosté que la formació no succeeix amb la llum o moderada. Ells sempre estan treballant i pesat. És millor que alternar l'exercici en els diferents grups de músculs en lloc de donar una càrrega lleugera als que bomben un dia abans. Concentreu-vos en cada repetició.

2. Un enfocament intuïtiu

De vegades, vostè sap molt bé la teoria. Però quan es comença a utilitzar, es veu cap efecte. Per tant, en el culturisme no confiar en els sentiments. No hi ha manera correcta o decisions equivocades. Si funciona, llavors és adequat per a vostè.

3. pes pesat

El principal secret del creixement del múscul - l'augment de pes operatiu. El que ells són més pesats, el millor! Està clar que el progrés en aquest cas prendrà anys. Però hi ha una altra manera.