Assertivitat - és ... El principi de la responsabilitat personal. psicologia general

La dependència de les opinions de la gent impedeix viure una vida plena i colorit. És poc probable que algú li agradarà, si els estrangers han de dictar a ell què fer, quina decisió prendre això de portar què menjar, com buscar, i així successivament. Però, ¿és que no podem ajudar a tots els dies de sotmetre la llibertat d'elecció del perill de ser estrangulada. Com pot una persona ser un país lliure de ple dret i no viola els drets i la llibertat dels altres?

Existeix el concepte de "assertivitat" en psicologia, és molt precisa descriu el comportament correcte d'un adult, persona segura de si mateixa. Anem a començar amb el fet que l'assertivitat - un estil de comportament, qualitat dels caràcters que permet a una persona sense agressivitat per defensar els límits de la seva identitat i defensar els seus objectius i interessos, mentre que mostra la tolerància i el respecte per l'oponent. Quins són els símptomes i comportaments caracteritzats per les persones assertives?

falta d'agressivitat

En primer lloc, una persona amb aquestes qualitats de caràcter, no mostra l'agressió.
És important tenir en compte que l'exercici i la sensació - coses diferents. Hi ha persones que poden controlar les seves emocions i, pel que no són visibles des de l'exterior. Però l'expressió externa de la cara no vol dir que dins de la persona no tingui una tempesta. persona assertiva tant externa com internament es sentirà relaxat.

adequada percepció d'un mateix i els altres

Aquesta característica també indica la presència d'una persona assertivitat. Quan confia en persona, no agressiu respon a diverses provocacions per part d'altres, que no imposa uns requisits màxims a l'oponent, ni li treu qualsevol responsabilitat per una conversa desagradable, i li diu al respecte. Juntament amb aquesta actitud amb l'interlocutor, l'home mateix al seu paper en la conversa es refereix de manera adequada - en qualsevol cas, no es pren tota la responsabilitat dels moments desagradables, i no eximeix a si mateix per complet.

consciència constant de Conducta

En aquesta funció inclou l'adopció i el coneixement dels errors i la manca de conflicte. Assertivitat - és una avaluació correcta d'una persona de les seves accions. Aquí el més important - la comprensió del temps emprat i l'eficàcia de les seves accions. En conseqüència, la persona assertiva pot rebutjar el pla concebut, fins i tot si es fa malbé la vista per uns altres.

Conflicte o l'assertivitat?

L'assertivitat en psicologia s'entén com l'absència de més conflicte. Es pot dir immediatament que això no succeeix a menys que hi hagi un conflicte, llavors no hi ha defensa de la seva opinió. Per desgràcia, moltes persones creuen que sí - els seus interessos i drets poden defensar només a través dels conflictes. Després cal fer referència al concepte de "conflicte". Aquest conflicte agut i emocional, el xoc d'oposats interessos, objectius i opinions. En aquesta definició, és important veure que la col·lisió, que es diu un conflicte, sempre emocional, afectiva i aguda. Aquests tres atributs completament contrari a les característiques bàsiques de l'assertivitat - consciència de la conducta, l'agressió i la manca d'una avaluació adequada dels participants en la comunicació i la situació general. Podem dir que la persona assertiva de romandre tot el temps que no està involucrat en el conflicte. Naturalment, el comportament anterior a alguns es dóna amb gran dificultat, ha de ser present no només una responsabilitat personal, sinó també la correcta criança d'un nen.

Assertivitat - el temps és la capacitat de dir "no"

Molt sovint ens enfrontem a aquest tipus de situacions, quan cal dir-li a la persona que "no", però no podem fer-ho per diverses raons, i després ells mateixos pateixen. Per aprendre a respectar-se a si mateixos, els seus valors, per defensar els seus interessos, és important saber quan cal renunciar a res. Assertivitat - és la capacitat de dir "no". Per exemple, la situació: vostè està de peu a l'autobús ple amb una bossa en una mà, una mà que sosté a la barana. El conductor d'un extrem del bus li demana que enviï diners per als passatgers de viatge en l'altre extrem. Vostè té el dret de no transferir els diners en primer lloc, perquè les seves mans estan ocupats i poden caure, i en segon lloc, no voldria embrutar-se les mans en els diners d'una altra persona en el turn. Si en aquesta situació es neguen a defensar els seus interessos, que serà dolent per als passatgers i el conductor, però tot i així passar els diners, se li va deixar amb una sensació d'insatisfacció i els interessos violats. Què fer? Vostè decideix!

Regles de com dir "no"

1. En primer lloc, ha de ser concís. Si comença a explicar la raó en detall, serà com una excusa.
2. És important mostrar respecte a l'altra part. Es pot lloar o donar suport sense assumir la càrrega de la responsabilitat de les accions humanes.
3. De vegades, només ha de dir "no". Sovint tenim por de la paraula, pensant que havia perdut el favor dels homes. No obstant això, un ferm "no" és molt millor i més clara que la lànguida "No sé."
4. Has de ser honest. Vostè té el dret de prendre la decisió, perquè s'està perdent el temps. No hi ha necessitat de fer excuses.
5. Duresa. Si tens interlocutor insistent, i ell vol que convèncer a la seva solució del problema, cal repetir amb fermesa "no" diverses vegades.
6. L'absència de culpabilitat. No necessàriament dir que se sent incòmode o et penedeixes de la teva negativa. Si no pot aixecar un bony, per què disculpar-se amb ella? I des de la responsabilitat vzvalennoy.
7. Cuídese. En primer lloc, cal pensar sobre la seva condició mental i espiritual. Si vostè diu "sí" - significa per aixafar les seves aspiracions i interessos, cal prendre la posició oposada. No és un sacrifici. De fet, de vegades pel bé dels seus éssers estimats, sacrifiquem alguna cosa important per a ells. A continuació passa a primer pla la qüestió de prioritats, la responsabilitat personal.

Què és - home neassertivny?

Tenir prioritat en la seva conducta el principi de la responsabilitat personal, cal entendre que hi ha una altra cara de la moneda - el comportament neassertivnoe. Pot ser descrit com suavitat excessiva, potser la mandra, la conformitat - extrema dependència dels altres. Penseu una situació en la qual es pot produir aquest comportament:

- un home pren una posició passiva en una conversa en un grup de persones;

- que li permet prendre decisions per ell;

- hi ha una renúncia permanent de la responsabilitat per les aparentment bones raons;

- por de començar una relació d'amistat perquè no volen gastar esforç;

- manifesta una baixa autoestima - la persona se sent més feble i pitjor que l'altre;

- evitar l'atenció dels altres;

- lentitud en el comportament basat en la prevenció de problemes i responsabilitats;

- pel que sembla està d'acord amb els altres, sense tenir en compte els seus propis sentiments i desitjos;

- por a incomodar l'altra, i les autolesions.

Un home amb tal comportament en el meu cor molt turmentat, com la seva elecció sovint en contradicció amb les aspiracions interiors. La seva vida comença l'anomenat cicle negatiu. Què vol dir? Neassertivny Quan una persona rep de subestimació humana significativa, que s'inicia des de dins de si mateix "menjar", turmentat pels dubtes sobre els seus capacitats, el comportament, l'èxit en la vida, la reducció de la responsabilitat per si mateixos. A causa d'això, sembla renunciar a si mateix, va començar a viure una vida doble: d'una banda, té encara més són els desitjos i interessos, per contra, no pot expressar-los i protegir. Tot això pot conduir a relacions naturals amb la gent, la manca d'una veritable amistat. Assertivitat - és una interacció efectiva de persones sense insinuacions i conjectures.

Com saber si la persona assertiva?

El problema de l'estudi de confiança en si mateix per aconseguir l'èxit, l'assertivitat secció tracta amb la ciència de l'ànima - la psicologia general. Per determinar la qualitat del caràcter, pot passar una petita prova per a l'assertivitat, consulti a un expert o per observar el seu comportament en la vida quotidiana. Per cert, en la ciència psicològica d'observació o introspecció (introspecció) són de gran importància, ja que fan una quantitat significativa d'informació sobre la instal·lació monitoritzada. Per tant, és important no perdre de vista, com vostè diu "no" apareix si té l'agressió a l'altra banda, si ho troba difícil de defensar els seus drets pacíficament, sense conflictes, i així successivament. La millor manera de veure a mi mateix des de l'exterior és l'opinió d'un ésser estimat sobre el seu comportament.

El que ens dóna el principi de la responsabilitat del seu comportament?

Per al ple desenvolupament de la persona, és important ser una persona assertiva. Després de tot, el fet que tenim la naturalesa o Déu inherent, els seus pares, que mantenen durant tota la vida, per aconseguir l'èxit i el reconeixement de la derrota sense culpa o format per una baixa autoestima. Actuant en els principis de comportament assertiu, anem a aconseguir els objectius, aconseguir altures efectives i tenen relacions interpersonals.