Bell bust: recomanacions i secrets d'exercici. El més bonic magnífic bust

Des de temps immemorials, un bell bust va ser considerat un símbol de la feminitat, la maternitat, la sexualitat i la bellesa. pit femení desitjable i és ara l'objecte de desig per als homes i les dones enveja. Per tant, la totalitat del bell sexe de diferents maneres tractant de mantenir la seva joventut i esplendor, sense importar la mida van donar la seva naturalesa. Després de tot, una bella busts grans sempre atreuen més atenció.

Per descomptat, la medicina moderna pot portar a l'ideal de gairebé qualsevol mama utilitzant plàstic. Però abans de passar pel quiròfan, pot tractar d'una manera més fidel als mètodes tradicionals de cura de la mama. Aquests mètodes ajudaran en la lluita contra els seus principals enemics: l'envelliment i flacciditat.

Tota la matèria en la quantitat de

Des d'un punt de vista estètic, es considera que és una bella glàndula de la mida mitjana arrodonida i sense defectes cosmètics i estries. Qualsevol pit (petit o gran) requereix una atenció adequada regular, el que l'ajudarà a mantenir-se a llarg suau i llisa.

Les dones que tenen bell magnífic bust, obligats a donar-li molta més atenció que les altres dames. Si això no es fa, es va estirar i la flacciditat en el temps. I restaurar serà possible només amb l'ajuda de la cirurgia.

Regulacions per a la cura

En realitat compatible amb la mama en una bona forma no és difícil. Només un munt de noies no es presta atenció a ella, fins que hi hagi un veritable problema (les estries i la flacciditat després de l'alimentació o pèrdua de pes). Per evitar això, vostè ha de fer els procediments de prevenció. En total, aquestes mesures només són cinc:

• L'ús del sostenidor adequat;
• una dieta equilibrada;
• massatge;
• gimnàstica;
• dousing.

sosteniment

Per guardar la forma i la bellesa dels pits, han d'usar còmode sosteniment de suport cada dia. Assegureu-vos d'utilitzar durant l'embaràs i la lactància. Com més grans siguin els pits, el més cura que necessita per triar un sostenidor. En primer lloc, ha de ser d'alta qualitat, fet de material natural, amb ossos gruixuts segures i tasses de suport amplis de forma regular.

També és important triar el dret sostenidor esportiu que donarà suport al càncer durant els moviments actius. Hem de tractar de no dormir sobre el seu estómac, amb la finalitat de no traumatitzar el pit.

És per això que el sostenidor adequat ajudarà a conservar de forma permanent un bell bust.

menjar

Els components més importants dels aliments per al bust són proteïnes. Que necessiten per mantenir l'elasticitat d'un pit. El greix és millor utilitzar origen vegetal. Al pit bé i adequadament aboca, sovint es menja peix, carn, llet, i, de vegades afegeix oli de peix per al menú.

Els nutricionistes sostenen que una glàndula millor omplert, s'ha de fer d'aquí a tres setmanes de les begudes de llet de consum diari i sense sucre (iogurt, llet d'egua, iogurt). Fer aquests procediments necessiten 2 vegades l'any.

Però millor limitar el consum d'alcohol. Alcohols provoquen insuficiència hormonal que afecta negativament el pit.

Si el seu objectiu - per retallar un bell bust, vostè ha de renunciar als dolços. propis carbohidrats no són perjudicials per al pit. No obstant això, contribueixen a l'addició de quilos. Però les fluctuacions de pes fan que els pits "desinflen" o estirament. Per tant, és millor si el pes és més o menys estable.

massatge

Els massatges també poden ajudar a preservar o restablir el bell bust d'una dona. Sempre que fer-les cada nit.

Només es triga 10-15 minuts. Però l'efecte és impressionant.

tècnica de massatge és bastant senzill i es realitza en tres etapes:

1. Simple acariciar el bust usant una crema o loció. El moviment ha de començar amb els costats del pit, movent-se cap al centre és molt lent. Però sense tocar els mugrons!
2. Mama necessita per estirar com si esprémer l'esponja. Per a això, pren la part inferior del pit i lleugerament pastar rovells dels seus dits.
3. Intervinguts. Pot ser colpejant lleugerament els dits o palmell de la mà.

Si les condicions no permeten un massatge sobre una base diària, almenys ha de ser lubricat amb un cofre especial crema.

Gimnàstica i la postura

Desar un bell bust, deixant de banda la postura correcta, és simplement impossible. Per veure bé, cal assegurar-se que a mesura que avança, assegut o de peu. Cal que les espatlles es van redreçar sempre, va plantejar la barbeta, pit i enrotllades. Aquesta posició no només és important per a un bonic pit i per a la salut general.

Igual que amb qualsevol grup muscular, també, hi ha exercicis especials per al pit. La veritat no pot ser inflat com l'altre, sinó per enfortir i donar suport en gran manera és possible.

Tot el complex es compon de només exercicis denadtsati. Es triga uns 40 minuts. Fer els exercicis que necessita en una tapa còmoda, amb l'estómac buit.

exercicis

Abans de començar l'exercici, de peu dret, redreçar les espatlles i fer lenta inclina el cap en totes les direccions. I ara procedir al complex principal.

1. s'inclini cap endavant. Barbeta atapeïda contra el pit.
2. Encongiment d'espatlles. Pujar i baixar les espatlles lentament.
3. Tirar els braços als costats, per estirar els músculs i augmentar lentament (ometre) ells.
4. braços intensa rotació d'anada i tornada.
5. La cria de les mans cap enrere (la millor manera de fer això amb peses).
6. Posa les mans sobre les seves espatlles i fer moviments de rotació al voltant.
7. Fer que les seves mans darrere de l'esquena "bloqueig". Baixar-cap avall i tirant cap amunt.
8. Girar les espatlles cap enrere i cap endavant.
9. Un exercici senzill "molí". Posa't de peu, amb les mans aixecades cap amunt, les cames separades. Fent pistes, tocant una mà a la cama oposada. Quan cada una inclinació a les mans alternativament.
10. Posi la seva mà l'un a l'altre al pit i estrènyer amb força durant uns 2 segons. A continuació, relaxar-se i repetir de nou.
11. D'una banda s'eleva, l'altre descendeix. Fer les pistes habituals, canviant de mans, acariciant moviments.
12. "El Castell" a la part posterior del seu cap i s'inclina en totes les direccions.

Tots els exercicis s'han de fer 8 vegades. Després dels exercicis de prendre una dutxa i esbandida amb aigua freda al pit. A continuació, fregueu la pell d'aliments. Si tots aquests consells, vostè tindrà els pits més bells.

Estadístiques i les dades conegudes

Finalment, m'agradaria afegir alguns fets interessants sobre aquest tema. Les dones russes han estat sempre agradable i de color de rosa, però no obstant això els més bells bustos exuberants al món són d'Indonèsia. Per exemple, a Bali, la majoria de les nenes de 15 anys com a mínim 2 grandària del pit. Els experts atribueixen això a una bona genètica i arrels holandeses. Ens agradi o no - és desconegut. Però el fet és, el més bell bust d'una dona a Indonèsia creuen que la seva principal característica.

I en el món de l'espectacle nacional i el major (com es reivindica a si mateixos pel propietari) pits naturals pertanyen a la cantant Anna Semenovich i presentadora de televisió Anfise Chehovoy. La mida de les nenes de cinquè. Creuen que la seva part sobresortint del cos no és només orgull, sinó una mena de regal.

Els més grans pits naturals i té un xinès cosa Hiafen. Pes 20 kg seu pit. I el bust més gran artificial porta actriu Western Chelsea Charms. Cadascun dels seus pits pesa 11,3 kg. Per descomptat, no pot ser anomenat bell.

conclusió

Naturalment bells pits ferms - aquest és el resultat no només de l'esforç físic i la cura adequat, també és una bona salut. Per tant, la recomanació principal és necessària cada mes després de la menstruació necessita examinar els seus propis pits, començant per les aixelles i que acaben mugrons. Si vostè té un tumor, secreció o es necessiten amb urgència altres canvis sospitosos per veure un especialista.