Blat sarraí. De calories i les seves propietats beneficioses

Molts estarien d'acord que la civada, molt saboroses. A més, també és útil per a l'organisme, ja que conté una gran quantitat de potassi i ferro. D'altra banda, el blat sarraí molt baixa en calories, per la qual cosa aquesta farinetes es menja sovint quan estan a dieta. fajol calories en l'aigua en tot insignificant, de manera que es pot menjar en quantitats il·limitades en gairebé qualsevol moment.

Per tant, el que és bo blat sarraí? De calories que, en primer lloc, llevat que qualsevol dels altres cereals. farinetes de blat sarraí és molt útil, especialment en els casos d'anèmia i deficiència de ferro. A més, el blat sarraí és molt nutritiva, de manera que fins i tot si volien, que no mengen molt alhora. fajol calories depèn en gran mesura de la forma de cuinar. En primer lloc, si es cuina farinetes amb llet, a més d'augmentar significativament el contingut calòric. En segon lloc, si s'afegeix a la mantega, les calories d'aquest desastre seran encara més grans. Molt més fàcil de cuinar grans en l'aigua. Tot i que no és tan bo, però si s'agrega una mica de sal, a continuació, es pot menjar blat sarraí almenys cada dia.

I el que ha de ser el blat sarraí, que és el mínim de calories? Hem trobat que és ordi, cuita en aigua, sinó que ha de ser una mica cuita. A continuació, el seu cos va a digerir per si mateix, i resulta que gastar més energia. No obstant això, si s'asseu a la dieta de blat sarraí, assegureu-vos de menjar com a mínim un parell de barres de xocolata. Per cert, aquest és l'únic civada, que poden substituir la carn, encara que no per molt temps. Per cert, l'ordi crua conté una mica més de 300 calories, i el blat sarraí bullit, molt menys de 130 calories per cada cent grams.

Per cuinar un saborós potatge, es necessita un bon intent. En general, participar blat sarraí a dues parts d'aigua (alguns prenen tres parts d'aigua per part de blat sarraí). Molt més saborós blat sarraí cuiner amb llet i mantega. Però, de nou, un sarraí tals calories serà molt més gran. Per tant, si vostè decideix anar en una dieta, intentar arribar a qualsevol plat amb blat sarraí al contingut calòric no excedeixi la norma. Per exemple, blat sarraí, que excedeix el contingut calòric de 400-500 calories és prou alta en calories. Afegiu tan seva gropa verdures bullides. Això li permetrà menjar deliciós, i perdre pes.

A més, el blat sarraí és part de moltes dietes. Per tant, és sovint l'elecció de la dieta, trobareu que vostè ha de menjar blat sarraí. Així que si vostè té una intolerància de blat sarraí, tracti de comprovar la validesa de llegir el menú que vostè no va tenir problemes en el futur. No obstant això, no se sent en la dieta de blat sarraí Mono - és molt perjudicial. En general, els mono-dieta és molt perjudicial, ja que el cos obté només algunes certes vitamines i minerals, i qualsevol allà en absolut. Per tant, sota qualsevol pretext per no acceptar el compliment de mico-dieta. Si vostè té un producte específic més de 2-3 dies, aviat s'esgotaran i feble. Així que el millor de la seva elecció - és equilibrar tots els aliments en petites quantitats, si vostè està a dieta.

Què més és important saber és que el contingut de fajol, de calories és menor que (és a dir, el blat sarraí cuit) es pot fer amb qualsevol plat de carn. Per tant, fins i tot en una dieta que pot pagar alguna cosa amb calories extra - a costa de blat sarraí. D'una manera o altra, però el mínim necessari de calories que encara haurà d'obtenir (i la de 1000-1500 calories per dia). Perquè el seu cos pot ser una gran quantitat d'estrès si no rep el mínim requerit.

Ara vostè sap el que és un saborós útil i pot ser de vegades el blat sarraí cuit. És important destacar que no s'oblidi que vostè pot aconseguir una deliciosa i nutritiva farinetes de blat sarraí sense llet i la mantega. Només connecti la imaginació, i d'aquest cereal pot aconseguir un menjar saborós i nutritiu, que es pot menjar com a mínim tots els dies.