Classes de ioga per a principiants. Per què és important:

El prefix "aptitud" per a "Ioga" la paraula no estava unida per accident. Va ser promoguda pels aeròbics bombo (esgotador entrenament es considera una excel·lent manera de perdre pes), i psico (Premses ment per desfer-se dels kg extra). Com a resultat, el començament de la dècada de 2000 va proporcionar un nou classes de direcció anomenats cos i ment, que es relaciona estretament l'estrès psicològic i físic. Va ser llavors sota el poble de música tranquil·les començar a aprendre una gran quantitat de postures estàtiques. Ens relaxem al cap, músculs tensos. Aquest va ser el començament d'un nou tipus de formació - l'aptitud del ioga. Per als principiants són una àmplia varietat de tècniques. No s'ha de confondre amb el ioga en forma pura, que és la filosofia.

classes de ioga per a principiants tenen una sèrie de característiques distintives i el record de hatha clàssica només indirectament. En primer lloc, són els més adaptats als estudiants sense formació que acaben de començar coneixement de la tècnica sota el nom de ioga. Asanes per a novells és bastant accessible i legkovypolnimy. Per exemple, si un estudiant no és capaç de tocar els dits (la punta) del seu peu, es pot realitzar una varietat de posis més lleuger. A continuació, l'aptitud del ioga per a principiants en expansió nombre requerit per a realitzar les asanes. Per tant, el desenvolupament proporciona un augment suau de les habilitats de l'estudiant, l'eliminació de les lesions i falta de voluntat per continuar l'ocupació. L'augment gradual de la càrrega permet que el cos s'adapti millor, especialment quan les classes comencen en absència de la condició física.

Per regla general, les classes de ioga per a principiants se senten atrets per la primera lliçó. La formació professional es porta a terme sota la direcció de mestres savis i promou la formació de l'actitud correcta per a aquest tipus de formació. Si això no succeeix, el més probable, l'estudiant va fer un dels tres errors clàssics.

1. L'absència d'una meta o idees falses específica sobre la possibilitat d'exercir.

ioga de fitness per a principiants assegura constant interès només en el cas quan una persona coneix i entén que vol obtenir de l'escola. classes de ioga visita sense rumb no tindran cap efecte. L'objectiu pot ser:

• mantenir la bellesa del seu cos;
• la possibilitat de controlar el seu cos i els sentits;
• augmentar la resistència moral a situacions d'estrès;
• augmentar l'autoconfiança;
• l'aparició de les estries i la flexibilitat, etc.

Pel que fa a les expectatives falses que suposadament poden fer classes de ioga per a principiants, a continuació, durant molt de temps Hi ha un mite sobre la velocitat miraculosa de la pèrdua de pes a causa dels exercicis d'aquest tipus. Aquest és un mite i un truc publicitari. L'objectiu de l'exercici - sense la crema de greix, que exerceix una direcció completament diferent d'acció en el cos humà.

2. arrogància injustificada.

Tutor a casa, per descomptat, és possible, però sovint condueix a lesions i, com a conseqüència, a la decepció de la tècnica mateixa. classes de ioga per a principiants han de realitzar-se sota la supervisió d'un instructor qualificat, que crearà la base necessària de la formació i l'acció directa d'una pista d'escalfament.

3. No seqüència.

ioga de fitness per a principiants - exercicis regulars i reflexiu. Es posa al corrent, no imitar ningú i tractar de "saltar per sobre del seu cap." Això pot conduir a dolor. El dolor no ha de passar. No té res a veure amb la relaxació de ioga. Asanes per a principiants especialment dissenyats per persona sense entrenament podria entendre i sentir l'essència de l'exercici. Tot el que ha de fer - és confiar en el seu cos.

L'essència del ioga - plaer, harmonia comoditat. L'objectiu - una sensació de satisfacció i relaxació. I fa una cara i trobar un recull de llàgrimes - la gran quantitat de diferents tipus d'esdeveniments esportius.