Com aprendre a patir

El més eficaç i, en conseqüència, el més difícil és el llançament del torn. Aquest tipus de recepció hauria de començar a treballar sols. I només llavors, després d'un temps, ho pots fer per parelles.

Realització de l'exercici Armada

Aquesta falta es realitza amb un gir complet del tronc. En aquest cas, la persona que la realitza ha de romandre en posició vertical. El millor és practicar aquest exercici mentre encara ho sigueu. Una persona ha de fer uns vint cops amb cada peu, mentre fa un torn. Al principi, tots els moviments s'han de fer de forma suau i lentament. En aquest cas, cal controlar la posició vertical del tronc i fer un gir en la direcció en què es troba el presumpte enemic.

Per realitzar aquest cop, el peu esquerre ha de fer un moviment lliscant cap enrere en el sentit de les agulles del rellotge. A continuació, cal girar sobre el dit del peu dret. Cal desplegar els malucs i el tronc. Un cop finalitzada la recepció d'atac, s'ha de retirar la cama de l'impacte. Podeu utilitzar una cadira com a oponent. Cal denotar la patada. "Armada" s'ha de realitzar amb un pas cap a la cadira. Cal entendre que cal mantenir l'equilibri i no fer atacs massa alts. La velocitat d'enlairament només pot augmentar-se després de l'arranjament de l'exercici.

Quin és l'impacte del "Mialewe di brúixola"

Aquesta expulsió de la inversió també s'anomena "cua de la rampa". Es pot realitzar de dues maneres. El primer mètode implica un gir complet del tronc; el segon s'ha de fer amb el suport de les mans. S'ha d'entendre que aquest mètode és molt complicat, per tant, s'ha de practicar amb la màxima cura possible. Així doncs, per provocar aquesta falta amb un peu, primer has de prendre la posició inicial. Per fer-ho, el cos s'ha de desplegar a noventa graus i assumir una postura de suport. La mà esquerra ha de tocar la superfície al nivell del taló del peu esquerre. La mà dreta creuarà amb el peu dret. Posteriorment, el cos ha de girar 90 graus. La cama d'impacte hauria de ser portat per l'atleta paral·lel al terra, causant un cop a la part superior. En copsar una persona ha de desplegar el cos 180 graus. Un cop finalitzat l'exercici, heu d'acceptar la posició inicial.

Per fer-ho, l'atleta ha de realitzar quinze repeticions en cada etapa. A continuació, l'exercici es realitza per parelles. S'ha d'entendre que quan es practica aquesta tècnica junts, cal canviar de paper després de quinze repeticions. Aquest cop - amb un gir de peus - és obligatori per treballar de llarg i dur. La velocitat de la seva implementació només pot augmentar-se després de l'arranjament de l'exercici.

Totes les tècniques descrites anteriorment també s'han de treballar en un duel d'estil lliure. Però això només s'ha de fer després de la consolidació definitiva d'habilitats. I no oblideu treballar amb la defensa contra aquests atacs.