Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre a casa?

El ritme de la vida moderna porta a una persona una gran quantitat de situacions d'estrès. Les persones que viuen al segle 21, van patir estrès nerviós eren dues vegades més propensos als nostres avantpassats. Per descomptat, la raó d'això rau principalment en el fet que l'excés d'informació. Internet està plena de titulars, televisió i estacions de ràdio transmeten una infinitat d'anuncis. Tot això, per descomptat, afecta la nostra ment subconscient, i per la fatiga del treball, transport públic i el soroll de la ciutat contribueix a la fatiga del sistema nerviós.

L'alliberament de l'hormona de l'estrès cortisol provoca l'aparició de dipòsits de greix al voltant de la cintura i Byrd. Per reduir les arrugues, anomenats cèrcols salvavides haurien de reconsiderar la seva actitud a l'estrès i les seves causes. És útil per aprendre a controlar les seves emocions, per trobar una manera de sortir de qualsevol situació, més positiva i alegre avaluar qualsevol situació.

Si vostè s'està preguntant com baixar de pes sense fer dieta i eliminar l'estómac i els pols durant una setmana a casa, llavors cal comprendre que en un curt període de molts canvis que es veu així. Però si escoltes a les nostres recomanacions, vostè serà capaç de molt temps per aconseguir bons resultats.

somiar

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre sense fer exercici? La forma millor i més agradable - és anar al llit d'hora. Era el somni d'una nit completa de 8 hores d'ajuda a normalitzar el metabolisme i evitar l'acumulació de greix corporal al voltant de la cintura. Tot és bastant lògic: si dorm menys, vostè ha de prendre energia dels aliments. Al final del dia, quan la fatiga exacerba la sensació de fam, una persona és capaç de menjar molt més del que realment necessita.

Got d'aigua al matí

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre? El segon mètode s'associa amb un despertar eficaç. Despertar al matí, el primer és beure un got d'aigua neta. Podeu afegir una rodanxa de llimona o esprémer unes gotes de suc. Atès que el cos està saturat amb vigoritzant humitat, el que resulta en una cosa reduïda gana.

esmorzar adequat

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre sense fer exercici? Hi ha una recepta especial l'esmorzar. Cal menjar mitja toronja, a continuació, procedir al menjar principal. Si al matí un bon esmorzar - això no és per a vostè, a continuació, unes rodanxes de cítrics és una bona opció. Aquesta fruita ajuda a cremar calories i combatre els dipòsits de greix. Per a tals productes inclouen el segó i fibra. En general, s'agreguen al iogurt, quefir o llet. Aquesta serà una excel·lent entrepà o sandvitx pastes al seu lloc. La fibra absorbeix aigua i s'expandeix, de manera que la sensació de sacietat. No absorbeix pel cos, i per tant les calories addicionals no funciona. La fibra absorbeix totes les toxines, millora la peristaltisme intestinal, millora el tracte gastrointestinal.

Consells de nutrició

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre? Hi ha algunes recomanacions generals en aquest sentit. Tots ells estan relacionats amb la nutrició i la dieta. Les dietes especials i la fam no és necessari disposar ells mateixos, ja que sempre és estressant per al cos. I de fet contribueix a l'acumulació de greix a la zona abdominal.

Poder millor equilibri i el més a prop possible al so. En cas de ser 4 àpats principals i 2 addicionals. Les porcions no són necessàries per a reduir, que donarà lloc a una sensació crònica de fam, després de la qual cosa la gent sovint se senten frustrats i començar a menjar horrible. Hi ha una regla d'or - de la taula millor despertar amb una sensació de fam fàcil. Després de 20 minuts, es saturarà. Ha de reconsiderar el contingut de greix dels productes utilitzats. Llet en lloc de 2,5% és millor prendre 1%. Aliments molt baixos en greix per menjar no cal, per regla general, en el qual una gran quantitat de midó.

agradable passatemps útil

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre? La solució d'aquest problema, s'ha d'entendre que només una dieta equilibrada pot aconseguir resultats. Atès que l'exercici està dirigit a l'elaboració dels músculs abdominals, no contribueixen a la descomposició del greix. Els volums poden augmentar. La raó d'això és l'augment de la massa muscular, el greix corporal que els cobreix des de dalt, no va enlloc.

Afectarà a la reducció de la cintura pot ser l'exercici aeròbic. Per exemple, caminar a pas lleuger, córrer, saltar la corda, anar en bicicleta, nedar. Quan una càrrega tal s'accelera el metabolisme general, el cos es satura amb oxigen, i la millora de la circulació sanguínia evita la formació de processos estancades. Quan l'acumulació de greix a la cintura en especialment grans quantitats de cèl·lules de lípids, l'augment en el volum, va ser transferit pels gots, i aviat els òrgans interns. A més, en la cavitat abdominal i l'excés de líquid s'acumula. Tot per un total d'estancament, ja que augmenta la càrrega sobre el cor. Com a resultat, la gent com menjar una gran quantitat d'energia i té molt poc.

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre a casa? Pot girar el cercle, o un cèrcol de hula. És millor fer-ho durant una hora abans d'un menjar i mig o dos després. L'exercici s'ha de fer a partir de 5 minuts. A continuació, augmentar gradualment el temps. Aquest simple exercici estableix la circulació de l'abdomen, ajuda a cremar greix a la cintura.

massatge

Un mètode alternatiu de com treure l'estómac sense fer dieta és problemàtica samomassaj. Es pot fer mentre es relaxa o veure els seus programes de televisió favorits. Només pastar plecs a l'abdomen i els flancs de la sensació de cremor. És possible aplicar primer una crema de massatge o oli. Al principi, les seves mans es cansen, però aquest procediment és bastant simple, però eficaç. També és bo per prendre avantatge dels filtres de massatge o rodets. Ells no són pitjors que l'acció manual. Pot assistir a les sessions especials de massatge abdominal. D'aquesta manera no només pot desfer del greix a l'abdomen i els flancs, sinó també tensar la pell de l'àrea del problema.

Embolcalls i mascaretes

Com baixar de pes sense fer dieta i retiri l'estómac després de 45 anys? Subjecte als mateixos mètodes com es va esmentar anteriorment. També pot connectar embolcalls de fang o màscara d'escalfament especial per a l'àrea del problema. L'única advertència: si hi ha qualsevol irregularitat en ginecologia, primer ha de consultar amb el seu metge sobre l'ús d'aquests fons a la zona abdominal. L'escalfament màscara, per regla general, es basen en el pebre, la mostassa, olis aromàtics cítrics.

Si vostè està pensant sobre com perdre pes sense dieta i els esports, se sap que el cos embolcalls, peelings i les màscares es creen només per a aquest propòsit. Prendre una dutxa, es pot afegir un gel o escuma de mostassa en pols o mòlt. Aquesta barreja fregament fer massatges a les àrees problemàtiques. La pell després d'un procediment d'aquest tipus va a complaure sedositat. Tal scrub redueix l'aparença de la cel·lulitis i millora la circulació, disminuint així la quantitat de greix corporal.

consells

Com baixar de pes sense fer dieta i eliminar el greix del ventre? Això parla de molts fabricants de mitjans cosmètics, amb la promesa d'una vegada per sempre per salvar-te d'aquest problema. L'efecte reivindicat és en general una mica exagerada, i en alguns casos inexistent.

Per tal de no gastar diners per a res, s'ha de prestar atenció a la composició dels agents antiobesitat. Si es tracta d'una crema, ha de contenir un màxim de substàncies útils, d'origen natural. Extractes cítrics posseeixen una bona efecte, menta, olis naturals, la cafeïna. Si vostè decideix prendre el medicament per a la pèrdua de pes a l'interior, millor pre-notificar al seu metge i escoltar les seves recomanacions. Els experts poden dir amb més precisió si la instal·lació segur per a la salut o comporta cert risc.

Finalment, una petita

En comprovar que l'àrea del ventre a ser un treball, cal afinar el resultat. A més, cal donar-se entendre clarament que l'objectiu haurà de treballar durant diversos mesos, o fins i tot més. En el procés supera molts van pensar que potser vostè no ha de torturar així. Però hem de recordar sobre el resultat futur. Sí, cintura petita - com a resultat d'un treball dur i un enfocament integrat.

En aquest cas, es connecta i el poder, i l'exercici. Si vostè és només un parell de quilos de més, llavors serà suficient per limitar en la dieta de sucre i farina, així com introduir caminades regulars en l'horari diari. Aquestes tècniques simples poden donar resultats reals.