Com C cada dia per veure millor

Qualsevol persona que vol mirar a tots els 100%! Però, com aconseguir-ho sense esgotar si mateixos i no tortura?

1. Intenta dormir prou. Diuen que vostè ha de dormir 7-8 hores, però en realitat - això és molt individual. Hem de ser provat. Algunes persones dormen durant 5 hores i se senten amb una explosió! El secret aquí és senzill - vostè ha d'anar al llit abans de les 24.00 i es desperta abans de l'alba. Això és tot!

2. Coma bé. Reduir el seu consum de menjar ràpid, refrescs, hàbits no saludables i productes semiacabats. Tot el que menja es reflecteix en la seva pell i la seva energia. Si vostè vol veure millor, menjar millor menjar. El més important aquí - un munt de fruites i verdures. Per descomptat, el tabaquisme és millor deixar de fumar.

3. Sovint passeig per l'aire fresc. Especialment si vostè treballa en una oficina a l'equip. asseguda freqüent en un ordinador en un estat d'estrès no és l'aparença efecte molt beneficiós. Ràpidament es cansa, i això es reflecteix tot a la cara.

4. Moveu més. Especialment si vostè és un motorista. Intentar almenys un cap de setmana a prescindir dels cotxes. Recórrer a peu o amb bicicleta.

5. Decidir sobre l'estil de roba. La seva roba ha d'ocultar defectes i mostrar dignitat. Llegir revistes sobre moda i estil , navegar per llocs web o anar al estilista. La roba pot canviar dràsticament una persona, per què no aprofitar?

6. beure aigua de l'aixeta. Beure immediatament després de despertar got d'aigua. S'inicia el procés de despertar en el cos i millorar el procés de neteja. Beure aigua durant tot el dia, posar un got d'aigua abans i reposar periòdicament. Després de tot, l'aigua - la base de tota la vida, i que tenen aigua en un 90 per cent.

7. Resta correctament. Per aquí tot el cap de setmana davant de la TV, sens dubte no val la pena. Llevat que, per descomptat, no està treballant a la fàbrica durant 24 hores al dia. Per tenir un bon descans, canviar el seu lloc de sempre, el millor és anar fora de la ciutat en el camp és. Provar per concentrar-se plenament en el que està succeint, més somriure i el riure. Gaudir del moment. Després d'un dia de festa, se sentirà fresc i actiu.

8. Treballar en el seu món interior. Els mals pensaments, com la mala alimentació afecten a l'aparença. Intenta comunicar-se més amb persones interessants i obertes. Tot el que es consumeix des de l'exterior, a l'interior de l'efecte. Veure més cinema educatiu i divertit. Trillat sovint somriure i dir més elogis. El que es fa es converteix en el que pensa.

Ser bo!