Com desfer-se de l'insomni - del punt de vista de la medicina clàssica i tradicional

1/5 de la població del món no sap com desfer de l'insomni i totes les nits que pateix d'una greu falta de son. A cada país, el segon satisfet amb la qualitat del seu somni. Els psicòlegs diuen que la causa més important dels trastorns del son és un estrès nerviós, diversos sobrecàrrega psicològica i l'estrès. I tot això en un món modern de l'abundància.

Les persones amb alta excitabilitat nerviosa se senten trastorns del son , fins i tot en les raons més petites i insignificants, i ni tan sols tracten d'esbrinar, el que ajuda amb l'insomni. És un llarg i esgotador, quan el somni no és molt sovint acompanyada de somnis vívids i colorits, sovint amb malsons.

L'insomni pot ser causat per diverses malalties que acompanyen a trastorns comuns del sistema nerviós o la circulació sanguínia, així com els atacs de dispnea, tos. Molt sovint la gent se senti episodis d'insomni, que és constant i molts estan involucrats en el treball intel·lectual. Entre ells es troben molts aficionats per animar fort cafè, te o alcohol. Però és només per un temps que elimina la fatiga, la fatiga no s'elimina completament, sinó al contrari, segueix creixent. Sens dubte, la manca de son dóna lloc a molts problemes - irritabilitat, estrès i depressió, debilitament del sistema immunològic, disminució del rendiment. Però mentrestant la necessitat de dormir és bastant individual. Però hi ha una durada admissible de son - és almenys 5.5-9 hores.

El cos humà necessita per complir amb certs reglaments del dia, i es pot configurar perquè el seu rellotge intern personal a dormir a la mateixa hora cada nit. Qualsevol persona que pateix d'insomni, a la recerca de la seva forma especial de la salvació, que s'adapti a ell.

Però cal recordar algunes regles simples quan es busca una manera de desfer d'insomni: no abusar en qualsevol cas, les pastilles per dormir. Ells només condueixen a l'addicció. A continuació, després de 2 setmanes d'insomni tornarà de nou, fins i tot amb una venjança.

Com desfer-se de l'insomni (en termes de la medicina clàssica)

• Mantenir una temperatura normal al dormitori (16-19 ° C).
• Un bany calent té un bon efecte calmant. Cal afegir al bany d'un grapat de sal marina i alguns olis aromàtics.
• Evitar l'excés de menjar ferralla, l'excés d'exercici extenuant i alcohol durant almenys 4 hores abans d'anar a dormir. No obstant això, un lleuger aperitiu abans d'anar a dormir encara no es perd res.
• No fumi! Després de fumar estimula la producció d'adrenalina activa. A més, en lloc de cafè és millor beure te de camamilla, que és coneguda per les seves propietats relaxants.
• No cal veure la televisió abans d'anar al llit de manera que plena d'informació negativa i estimular el sistema nerviós, és molt millor escoltar bona música relaxada.
• la radiació electromagnètica dels aparells electrodomèstics pot contribuir a una violació del somni humà.

Com desfer-se de insomni (des de la perspectiva de la medicina tradicional)

No hi ha un sol remei per l'insomni sense pastilles per dormir:

• Beure a la nit 1 tassa d'aigua dolça calenta o llet calenta, però no te.
• Així ajudar a fregar els olis vegetals a la fossa occipital, i fregant les palmes d'oli, les articulacions i els talons.
• Les millors pastilles per dormir - mel. Dissoldre en una tassa d'aigua bullint una petita cullera de mel i el suc de mitja llimona. Beure fins a 3 vegades.
• L'insomni causat per la pressió arterial alta pot ser eliminat de la salmorra de cogombre amb mel: Cullera de la mel en un got petit de salmorra.
• Es pot beure una infusió calenta de la valeriana nit.
• Una dieta de fruites i verdures crues és també un efecte positiu en la lluita contra l'insomni.
• Fregar els peus i les cames oli d'avet també ajuda a dormir.
• llavors de anet poden infondre en aigua bullint, colar i beure tercera tassa 3 p / dia.