Com donar massatges a la seva esquena i no fer mal

Avui dia, hi ha molts tipus de massatge. Sota massatge corporal mecànica entendre la irritació amb l'ajuda de les mans, els peus, o dispositius especials. Al final del dia la gent sovint té la sensació d'incomoditat en forma de dolor "dolor" en els músculs, el cos perd la seva flexibilitat, és a dir. E. Inicia defectuós. Treure'l d'aquest estat ajuda de massatges. Com donar massatges a la part posterior i obtenir un efecte refrescant i estimulant d'aquest procediment s'utilitzen molt.

Si no utilitza els serveis de massatgistes professionals pot ser molt fàcil d'aprendre tècniques de massatge general. El més popular entre tots els tipus d'aquest procediment és per fer massatges l'esquena, i fer-ho a casa no és difícil. Com fer un massatge d'esquena? Tal pregunta és natural que una persona que ha decidit per primera vegada en aquesta mesura. A la part posterior de la persona és un gran nombre de receptors nerviosos associats amb gairebé totes les parts del cos.

Per tant, el procediment de massatge d'esquena ofereix grans beneficis i contribueix a la recuperació del cos. massatge clàssic assumeix una certa seqüència en la realització de procediments, mentre que en general no es limita a una sola tècnica.

Massatge a establert a l'estómac, posi les seves mans al llarg del cos lleugerament doblegat al colze, el cap està girat cap a un costat. En virtut de la part del turmell per posar un corró fet d'un material elàstic, si cal. El massatgista normalment es troba a la banda esquerra en la mentida nivell del maluc.

Abans d'iniciar el massatge, és desitjable lubricar la part posterior de crema o oli. Com donar massatges a la seva esquena i no fer mal? Lliscar els palmells de les mans del coll per mantenir la columna vertebral. El següent moviment dut a terme per les superfícies laterals a les articulacions de les espatlles. Aquests moviments es fan diversos cops per tal de crema (oli) es distribueix uniformement a través de la part posterior.

Com donar massatges a l'esquena? En general, els mètodes següents s'utilitzen per a aquest propòsit: acariciar, pastar, fregar, acariciar, tall, vibració, etc ..

Procediment s'inicia moviments del massatge. Direcció dels traços des del sacre fins al coll, els omòplats en els palmells de diferència. Fregar lleugerament el llom comença cap als ganglis limfàtics de l'engonal directament de la columna vertebral. En la transició a l'articulació de l'espatlla cal recordar que el procediment comença des de l'espatlla de la rotació oposada del cap.

Com fer un massatge d'esquena a una relaxació completa? Això és particularment important quan es va a l'etapa de pastar els músculs del full. En aquest cas tenim a mà una per una per recollir i comprimir parts dels músculs al voltant de l'escàpula, els moviments es realitzen en un cercle. La següent etapa comença a la base del coll. Els moviments es duen a terme els polzes suaument, però amb l'aplicació de força suficient. A més massatges darrere continua polzes cap avall al llarg de la columna vertebral.

En fer clic al punt de forma ràpida i fortament al llarg de la columna vertebral, els dits s'han de moure a la meitat de l'esquena, i després lliscant cap enrere fins a la base del coll. Massatge voltant dels omòplats és que els dits d'una mà massatges a la zona, mentre que l'altra mà sosté l'espatlla inferior. Aquest procediment es porta a terme mitjançant pastat i pressionant quan es mou cap avall des de la part superior de l'espatlla. A la superfície plana dels dits làmina fa un moviment circular, cercle ha de ser petita.

Per obtenir el resultat desitjat cada tècnica ha de realitzar-se diverses vegades. Tornar massatge ha de durar entre 10 minuts abans de la sensació de relaxació. Atès massatges i al no han de mostrar malestar, i fins i tot més dolor. Això és necessari durant el massatge espinal. Abans d'iniciar les sessions de massatge cal consultar a un metge perquè massatge, així com qualsevol forma poderosa per influir, té les seves limitacions.