Com triar el full de nens per nedar. Els millors fulles per a la natació

Fulles per nedar d'un any per convertir-se en una de les eines més essencials per als nedadors que necessiten per millorar la tecnologia, el desenvolupament de la resistència, la força i augmentar la velocitat de resultats. L'ús apropiat de tals equips permet desenvolupar més ràpidament la memòria muscular i esmolar una àmplia gamma d'altres habilitats útils.

principi de funcionament

L'efecte d'un simulador de tals indispensables, com fulles per nedar, és bastant simple. L'èmfasi aquí es porta a terme per augmentar l'àrea de descans de les palmes. El resultat és l'aplicació de cops més eficients, el que accelera la producció de les tècniques correctes. Posteriorment, l'atleta es torna molt més fàcil per nedar correctament sense fulles, gràcies al desenvolupament de la memòria muscular adequat.

Sovint, la fulla per a la natació s'utilitza juntament amb l'anomenada Kolobashkin que representen la cama de retenció. La combinació d'aquests tipus d'equip d'entrenament li dóna l'oportunitat de centrar-se en la braçada. Per determinar la fulla desenvolupament accelerat per nedar grups de músculs es poden utilitzar juntament amb la inhibició dels elements de moviment.

forma

En triar una forma adequada de les pales, cal cridar l'atenció sobre el fet que els productes rectangulars poden augmentar significativament el rendiment de resistència, gràcies a la forma fanal. Una opció més convenient per a l'usuari mitjà pot esdevenir un model, repetint la forma del palmell. Al seu torn, els productes amb les projeccions d'augmentar el volum de captació d'aigua durant una carrera. La presència de forats a les fulles per a la natació contribueix a la reducció global de la càrrega.

Desenvolupament de la navegació tècnica adequada

Com es va assenyalar anteriorment, la fulla pot augmentar l'àrea del palmell de la mà quan les paletes. Per fer la diferència entre l'execució tècnicament correcta dels moviments i els nedadors equivocades recomana utilitzar inicialment el full sense fixar abraçadores nines. En entrar a l'aigua sota de la fulla angle palmell verificat, fixat a un dit, romandrà a la mà. En el cas del producte d'una tècnica inadequada penjarà i saltar amb el palmell de la mà.

Per desenvolupar la memòria muscular d'usar per als nens o adults fulla suficient per a la navegació a través del temps, la qual cosa fa que al voltant del 25% de la durada de l'entrenament. ús massa freqüent de les fulles sense control per l'especialista dóna lloc a petites inexactituds, errors en la tècnica del cop.

entrenament de la força

S'observarà el progrés en l'augment de les funcions de seguretat només en el rendiment dels atletes correcta cops que coincideixen amb el estil de natació. En aquest cas, la importància és com trobar models de fulles adequades.

Les classes utilitzant tècnica incorrecta no només poden afectar l'augment del rendiment requerit, sinó també causar lesions a les articulacions de l'espatlla o colze.

qualitats de tren de velocitat

Per augmentar el rendiment de la velocitat del full utilitzada per al bany juntament amb eines que poden millorar la resistència al moviment: paracaigudes, "frens" tacs de goma. També es pot utilitzar per augmentar l'equip de tracció, com ara aletes.

La disponibilitat de fulles adequades permet una velocitat igual a la màxima, que es demostra pels atletes durant les competicions més importants, i fins i tot més alt. Es presta especial atenció a l'aplicació de cops en una freqüència alta, el que contribueix al progrés de l'atleta.

Tipus de fulles per la natació

Avui dia, les botigues d'esports són capaços d'oferir els nedadors una àmplia gamma de pales especialitzats per a la natació, a partir de models calibrats forma anatòmica i acabant productes cònics i rectangulars específics. Per entendre en una varietat de tipus individuals d'equipament esportiu, cal prestar atenció als següents les seves varietats:

1. model clàssic - es troben entre els més utilitzats a la classe de natació. Es diferencia forma rectangular, el que augmenta la resistència al moure les mans a la columna d'aigua i per tant augmentar la velocitat.
2. Productes de forma anatòmica - proporcionen el màxim confort gràcies a la perfecta adherència amb el palmell. S'utilitzen en la formació per desenvolupar la força, qualitats de velocitat i equips de navegació de prova.
3. Fulles per als dits - pot oferir una major càrrega en els tendons dels dits. Contribuir a estirar i enfortir els petits músculs de la mà i els dits.
4. Fulles Fulcrum - l'aplicació destinada a prevenir el colze de lesió i les articulacions de l'espatlla. El principal avantatge és per moure el vector de força al canell, el que redueix la tensió a la zona superior de l'avantbraç.
5. Fulles per a natació Speedo Swimfoil - dissenyat específicament per als atletes professionals que desitgen perfeccionar la seva pròpia tècnica grebkovyh a la perfecció. Permetrà augmentar la sustentació d'un atleta, que es crea quan els moviments del carp. Fulles per a natació Speedo sovint volen de les mans dels atletes durant les primeres sessions d'entrenament, ja que pràcticament no es fixa en el palmell de la mà. No obstant això, aquest problema desapareix en el procés d'elaboració de les habilitats tècniques.
6. Fulles de vuit natació - tenen dos bucles tancats. Un circuit es posa en els dits, i l'altra es col·loca a l'avantbraç. Durant el viatge en tals làmines necessitat de mantenir l'avantbraç i el canell dret en una posició determinada. Aquests models s'utilitzen principalment quan la necessitat de millorar les tècniques de natació el rastreig a l'esquena o el pit.
7. Model en forma de guants - donar un petit augment en la velocitat. Sobretot utilitzat pels nedadors aficionats. L'ús regular de la tècnica pot degradar notablement accident cerebrovascular.

Més - no sempre és millor

La major part d'entusiastes de la natació prefereix la gran àrea de les fulles. De fet, per a l'àrea del full gran per nedar Mad Wave i altres equips similars de fabricants populars estan sent desenvolupats per a tot terreny per als quals la natació no és determinant vista.

Haver de comprar pales de grans dimensions, els atletes no professionals es basen en la possibilitat de l'aplicació de la força màxima per al desenvolupament d'alta velocitat. L'àrea de superfície major de la fulla, més repulsió.

Alhora, l'ús del full més gran per a la natació Arena, altres marques de productes similars, és molt més difícil de realitzar el moviment, seguint la tècnica adequada de cops. A més augmenta significativament la probabilitat d'una lesió accidental.

consells útils

Hi ha una sèrie de recomanacions, després de la qual cosa contribueix a un ús més eficient i racional per fulles de navegació. ventiladors d'atenció particulars de busseig han de centrar-se en el següent:

• full de selecció segueix una mida que excedeix només lleugerament els paràmetres del palmell;
• ben equilibrat correcte en termes de la tècnica és l'opció d'usar fulles sense fixació d'ells al canell amb una retenció en un dit;
• moviment de treball amb fulles ha de ser acuradament, lentament, però augmentant gradualment la velocitat i augmentar la quantitat d'exercici;
• no utilitzi les fulles si hi ha sensació de cansament;
• enfocament a l'aula s'ha de centrar en l'elaboració de les habilitats tècniques, entrant en el fons augmentar les qualitats de potència i velocitat;
• per evitar lesions en usar el full per nedar "Sportmaster" i qualsevol altre producte comú es recomana només després d'un bon entrenament.