Com uluchshitt memòria: 6 maneres simples

Gràcies un cop més oblidat el seu discurs en un important discurs, anar a la botiga un cop arribat a la conclusió que comprar tot, excepte el pa, la llet agra i una altra, perquè se li va oblidar llevar a la nevera durant la nit. el gat del veí per l'hagués romàs sense menjar, si no cridar recordatori pel veí gelós. Si vostè sent que realment està encallat en la boira de la seva ment, i espera posseir pràcticament sense memòria, no té pressa a caminar amb un bloc de notes i un bolígraf, un millor ús dels nostres valuosos consells.

Prendre una dutxa amb els ulls tancats

Despulla't, de peu sota la dutxa i tanca els ulls. Ara el seu treball és dur a terme el procediment habitual gel de bany amb els ulls tancats. Completament submergir-se en els seus sentiments, a les palpentes claus de l'aixeta, sabó i tovallola. Tots els moviments han de ser duplicat en la ment, i com a guia per al cervell és necessari prendre la textura dels objectes tangibles. Aquest mètode pot ser transferit i qualsevol procediments i accions convencionals altre. D'acord amb estimacions mèdiques, els processos que es duen a terme a cegues - és una manera simple i eficaç per millorar l'atenció i la memòria.

dansa

A les neurones en el cervell interactuar més efectivament, ajudar a una classe sense complicacions i molt divertit - ball. Anar a una discoteca, es diverteixen amb els seus amics fins al cansament, està representat pels seus intricats moviments del cos. Segons els investigadors, classes de ball, especialment si inclouen elements d'interacció social que contribueixen al fet que el cor comença a bombejar activament l'oxigen i nutrients a les cèl·lules del cervell. D'aquesta manera, la coordinació de moviments està directament relacionada amb la millora de l'estat de les connexions neuronals al cervell.

Fer moviments habituals amb l'altra mà

Seguim a experimentar amb les nostres activitats habituals. No importa qui ets, esquerrà o destre, canvien la seva mà dominant i tractar de raspallar-se les dents. Realitzar qualsevol tasca senzilla, menjar, beure, o escriure amb l'altra mà, i el seu cervell començarà a tornar a analitzar les operacions generals.

Si durant molt de temps, utilitzem una sola, el que porta, la mà per a realitzar algunes tasques específiques, tots els moviments es realitzen en el futur per reflex en un nivell subconscient. Però si fem servir altra banda, com les diferents àrees del cervell comencen a activar, avaluen nous moviments, noves habilitats i retenir nous records.

Aprendre a jugar a tennis de taula

Prenguem l'exemple d'un heroi de culte Forrest Gump i començar a jugar tennis de taula. Després d'una setmana d'entrenament que experimentarà la forma de millorar la coordinació mà-ull. A més, el tennis de taula no jugarà sol. la interacció social addicional sempre només beneficien al nostre cervell.

Sense cap dubte, és important la mesura del possible la realització d'exercicis mentals. No obstant això, com més variats seran les seves accions i activitats, tant més completa serà activada l'activitat cerebral. I si només seguir anant a fer la mateixa activitat, que no és bo que no ho farà. Per tant, és important donar al seu cervell tot fresc i nou "aliment per al pensament".

Sovint anar de compres

Mentre que els viatges freqüents al supermercat poden afectar el gruix de la seva cartera, però té els seus avantatges innegables en aquesta lliçó. Al supermercat, caminant més enllà dels prestatges i vitrines amb un carro al davant de vostè, vostè fa un esforç mental i físic considerable: caminar, interactuar amb la gent, fer càlculs i estimacions, tenir en compte una llista de productes que han de comprar-se.

Aquest procés és la formació de la seva atenció i estimula els més diversos racons del cervell. Per tant, la nostra memòria es posa un entrenament eficaç. Per sobre de tot, el cervell s'enfoca quan sota l'amenaça és el seu pressupost per anar de compres. por a una despesa excessiva provoca estrès, el que fa que la matèria grisa, literalment, s'encongeixi.

Aprendre a fer malabars

Les dades de l'enquesta donats a la revista "Nature" en 2013, van mostrar que el desenvolupament d'habilitats malabars pot millorar significativament les capacitats cerebrals. Si mai ha practicat aquesta lliçó difícil, tractar de trobar tutorials en vídeo a Internet, o unir-se a una escola de pallassos. Segons l'estudi, ja està actiu són les persones que mai s'han fet malabars amb tres mesos més tard, les proves van mostrar un augment de la matèria grisa a la part del cervell responsable de l'activitat visual i motora.

L'home va prendre un nou repte per a ell. objectes Juggling implica diverses tasques: el funcionament de l'orientació espacial, el reconeixement, la inclusió de l'activitat física. Totes aquestes tasques complexes realitzades al mateix temps, ajuden a despertar fins i tot les àrees "dormir" del cervell.