Dieta Perlovka: opinions i resultats de pèrdua de pes

Ordi perlada - molt útil i saborós producte que ajudarà al més aviat possible per perdre pes sense comprometre la salut. Procés d'aprimament va dur a terme amb ella, caracteritzat per un baix cost i alta eficiència. D'acord amb les votacions i els resultats en la dieta Perlovka ajuda a moltes dones a millorar la seva salut i aparença.

Tipus d'ordi perlada i les seves propietats

Hi ha diversos tipus de cereals, que són diferents de processament de la tecnologia:

• ordi tradicional - ordi, d'una sola peça amb un shell remot;
• "Holandesos" - granyons, que també consisteix en grans sencers, que passen a un procés especial i per tant és preparada ràpidament.
• ordi - té la mòlta fina i la caiguda més ràpida de diferència.

Propietats útils d'ordi que perden pes: dieta i receptes

Ordi perlada té moltes propietats útils, encara que és molt rar trobar una família a la taula del sopar:

• caracteritzat per una gran varietat d'oligoelements (calci, manganès, iode, zinc, crom, ferro, potassi);
• que conté vitamines del grup B, que afecten a la condició de les dents, normalitzar el nivell d'hemoglobina i tenir un efecte positiu sobre el sistema nerviós;
• La vitamina A ajuda a millorar la visió i la immunitat;
• La vitamina D té un efecte positiu sobre la pell de la cara, de manera que és saludable i suau;
• La vitamina E millora la circulació sanguínia;
• brou d'ordi pot ajudar amb malalties gastrointestinals com sobres i suavitza la paret intestinal i l'estómac;
• gropa ajuda a millorar la condició de la vesícula biliar i el fetge;
• a través del teixit ordi prevé el restrenyiment;
• composta per cereals lisina és present, que és capaç d'induir una sensació de sacietat, i per tant durant la dieta no sentirà fam;
• substàncies contingudes en l'ordi, l'intestí purificada i eliminar les toxines del cos.

Fer dieta amb aquest cereal permetrà que el cos d'una dona per resoldre alguns problemes de salut, especialment del tracte digestiu.

Principis generals de la dieta en Perlovka

Per revisions sobre la dieta Perlovka poden desenvolupar problemes amb el metabolisme a causa de la presència en el mateix de la mínima quantitat de sal i greix. Per perdre pes de manera eficaç, s'han d'observar els següents principis:

• Cuinar farinetes d'ordi, cal entendre que en el procés de cocció, augmenta els seus vegades el volum diversos. Per tant, cal considerar i preparar una porció raonable.
• Cuinar una necessitat a l'aigua, sense afegir cap ingredient.
• Durant els primers 2 dies de la reducció de pes de la dieta es produeix a costa d'excés de líquid i de residus en procés subsegüent comença la lipòlisi actiu.
• En els grans d'ordi, hi ha un defecte en la forma d'una petita deshidratació, de manera que el període de dieta, a més d'aigua que necessita per beure te verd, te d'herbes.
• L'aigua en aquest període és necessari beure només d'alta qualitat sense diversos additius (diòxid de carboni, etc.).
• La dieta d'aquesta dieta és totalment equilibrada, ja que les vitamines no estan obligats a incloure en la dieta.

D'acord amb els comentaris i resultats en la dieta Perlovka ha ajudat a moltes dones a realitzar el seu somni d'un cos esvelt. Un regal especial de l'ús del producte que reben, si el cereal és el seu plat favorit.

Com cuinar farinetes d'ordi perlada:

• ordi vidre afegir aigua (calenta o calenta) en una proporció de 1: 5 a 12 hores;
• quan absorbeix tota la recàrrega de líquid 3 tasses d'aigua i bullir a foc lent durant mitja hora;
• després retiri la paella i acabar en el quart d'hora.

Aquest mètode redueix la quantitat de temps per cuinar farinetes i retenir la major part dels nutrients que es necessiten per a les dones en el període de la dieta per a un funcionament normal del cos.

Una llista de productes útils i perjudicials

En el cas que la dieta d'ordi no està actuant com un mico-dieta, es pot afegir als productes alimentaris com:

• fruites i verdures (amb una quantitat mínima de sucre);
• productes lactis baixos en greix, formatge;
• nous i fruits secs;
• xocolata fosc (no més de 40 g per dia).

Els productes que no es recomanen per al seu ús:

• enfornar i dolços;
• de carn de peix i greix varietats;
• l'alcohol;
• llegums.

Per tal de no interferir amb el cos per baixar de pes, les dones definitivament han de atenir-se a aquesta llista. Si augmenta el consum de calories, llavors l'efecte desitjat en la forma de la pèrdua de quilos addicionals poden no ocórrer.

Menú durant 5 dies

Aquesta dieta es considera mono-dieta, de manera que inclou l'ordi en petites porcions 3 vegades al dia. Abans d'anar al llit se li permet beure un got de quefir. Aquesta dieta ajuda a desfer-se de la jornada d'una mitjana d'1 kg.

Requisit obligatori: incloure en la dieta de te verd, te d'herbes i altres begudes. fluids de desplaçament poden ser de 3 litres.

Hi ha un altre tipus de dieta, quan a les porcions de cereals al matí afegeix una mica de llinosa. Això té un efecte positiu en el cos com la prevenció del restrenyiment.

Dieta durant 7 dies

Hi ha una altra dieta per Perlovka. A 10 kg per setmana per perdre és probable que tingui èxit, però el resultat és bo. Ells han avançat dieta. Per tant, les dones més fàcil de suportar aquesta dieta durant Perlovka. Menú del dia:

• farinetes d'ordi amb prunes panses (poma verda);
• pollastre o carn (150 g) i amanida de cogombres i col;
• got de iogurt sense greix i una mica de formatge.

Aquestes dones han d'estar presents al menú durant 7 dies, perquè puguin obtenir l'efecte desitjat.

Menú durant 10 dies

D'acord amb les revisions de la dieta Perlovka inclou productes relacionats amb la llista de permesos, però la pèrdua de pes tals "suplements" no interfereixen. El resultat en forma de quilos perduts no arribarà tan aviat, però serà la pèrdua de greix subcutani, en lloc de líquid, que s'emet des de la cèl·lula.

Les farinetes es pot afegir espècies, cebes i pastanagues. Permesa en una dieta amanides, en els quals és present una gran quantitat de verd. Les verdures es mengen millor fresques, que no estiguin prohibides al forn o guisat.

Postres poden estar compostos dels fruits permesos, fruites seques i nous. Bolets, carn magra i peix bullit serà una bona opció per dinar. A la nit es pot beure un got de iogurt sense greix.

Inici - excloent aliments rics en greixos, aliments fregits i enfornar, així com porcions de la mida ha de ser inferior a 2 vegades el valor normal. Després de les set del menjar de la nit s'ha d'interrompre.

Si el cos es mou normalment dieta d'ordi, la seva durada es pot augmentar a 15 dies, però no més.

dieta extrema

Hi ha dieta Perlovka en el qual el menú està dissenyat per a 90 dies. Per mantenir aquesta dieta pot ser només uns pocs mesos. Aquesta dieta es refereix de vegades com "pelussa".

El principal desavantatge de tal dieta es considera el límit de quatre aliments que es poden menjar. Aquests inclouen: l'ordi, el peix, la col i el quefir. Aquest menú és de 3 mesos poden observar només la dona més obstinada. Durant aquest llarg període de temps en el cos es farà sentir l'escassetat de molts nutrients que poden causar marejos, falta d'energia i fatiga. Per tant, en la dieta és necessari tenir una gamma completa de vitamines que ajuden a reduir aquests símptomes.

El principal avantatge de la pèrdua de potència seria de 35 kg o més d'excés de pes que es convertirà en dones primes que estaven a punt d'o més enllà de l'obesitat.

crítiques positives descriuen els resultats sobre la dieta Perlovka. El menú és bastant monòton, però li permet anar a una categoria de pes lleuger.

El desavantatge és l'aparició d'aprimament pell flàccida i la pèrdua de la seva elasticitat. Per minimitzar això, cal exercir.

El menú diari inclou 100 grans, que es bullen i es divideix en 5 recepcions. règim potable ha de ser d'almenys 2 litres de líquid al dia.

Durant els primers 7 dies, no és de 7 kg de pèrdua de pes, la qual cosa contribueix a la sortida de l'excés de líquid.

Aplicar una dieta d'aquest tipus pot ser no més d'1 vegada en 12 mesos. Negat un aliment tan règim per a les persones que tenen problemes amb el tracte gastrointestinal.

beneficis de la dieta

Els comentaris i resultats de la dieta sobre Perlovka permeten revelar els seus avantatges:

• de cereals es poden preparar no només a la segona, però el primer plat, que també es pot utilitzar per a la pèrdua de pes;
• a causa del fet que l'ordi un índex glucèmic baix (22), que no causa un augment en els nivells de glucosa a la sang, el que ajudarà al cos a gastar calories, en lloc de l'acumulació d'ells;
• agradable sabor de farinetes serà d'interès per a moltes dones;
• intestins poden normalitzar el seu treball que se sol reservar per a un llarg temps després de la dieta;
• plats de cereals preparats ràpida i fàcilment;
• Preu més baix ordi;
• en la dieta és una reducció significativa de les cuixes i l'abdomen;
• mentre que l'ús de l'ordi, moltes dones pateixen d'una onada de valor i la força;
• reduïda acumulació de greix subcutani i visceral;
• crup totalment hipoalergènic;
• l'ordi està bé fora del fluid corporal que ajuda a combatre la inflamació.

desavantatges dieta

En descriure els resultats de les revisions en la dieta Perlovka té alguns inconvenients:

• la falta d'una quantitat suficient de proteïna de la dieta;
• en cas de falta de líquid pot causar restrenyiment;
• la monotonia dels menjars;
• el poder de l'ordi sense fermentar causa de la falta d'espècies, sal, sucre, etc .;
• de vegades hi ha cereals intolerància ordi;
• els homes poden disminuir el desig sexual;
• si hi ha una al·lèrgia al gluten de l'ordi està completament prohibida.

Tot i els desavantatges de la dieta, els aspectes positius en el seu compliment poden observar més.

Les contraindicacions de la dieta

D'acord a les revisions, la dieta per baixar de pes amb l'ordi té alguns inconvenients. Qualsevol restricció en la dieta pot tenir un impacte en el cos humà, de manera que abans de començar la dieta és necessari consultar a un metge. Si hi ha malalties cròniques, han d'estar completament segur que no tindran una exacerbació.

farinetes d'ordi és molt útil per a l'organisme, però està prohibit per a persones que tenen problemes de salut com:

• ocurrència de restrenyiment;
• intolerància al gluten;
• hiperacidesa gàstrica;
• trastorns relacionats amb l'absorció de calci.

Com sortir de la dieta?

Els més quilograms aconseguit perdre durant la dieta, més gran serà la probabilitat de la seva tornada cap enrere. Per tal d'evitar que aquest desafortunat malentès, cal deixar la dieta gradualment. Tal període és generalment 4-7 dies. L'ordi com el plat principal ha de ser utilitzat només per esmorzar.

La sal es permet una mica de menjar, a partir del segon dia després de la dieta. Es pot beure petites quantitats de cafè, sucs i tes.

En virtut de la prohibició són fumats, fregits i els menjars greixos, així com pastissos. porcions de mida es pot augmentar gradualment.

Es recomana la dieta de període de la producció d'aliments per mastegar, per saturar succeir ràpidament.

Qualsevol exercici l'ajudarà a mantenir el resultat, i una figura prima per un llarg temps.

Els resultats sobre la dieta Perlovka

Durant la dieta d'ordi al dia vostè pot perdre fins a 1 kg. Algunes dones desfer-se de la setmana a partir dels 10 quilos de més. La pèrdua de pes es va produir a causa principalment de l'eliminació d'un fluid corporal, el greix i l'eliminació de toxines crema.

Si la sortida correcta de la dieta, el pes perdut no torna i el pes es manté estable.

Juntament amb excés de pes corporal, millora l'estat general de l'organisme. Després de tornar a una dieta normal ha de seguir exercint.

Els comentaris de la dieta d'ordi

En l'opinió de pes perdut en la dieta Perlovka van ajudar a desfer-se dels quilos de més i trobar l'harmonia. ordi prova passada que el principal - a patir per un temps, després es fa més fàcil complir amb la dieta. Encara millor farinetes d'ordi de la cel·lulitis en el cos.

Alguns 8 dies hàbils a perdre 4 kg, i com a tal no es sentia gana. D'altra farinetes d'ordi fins i tot es va convertir en un dels aliments preferits i encara està present en el menú diari. Si bé s'observa l'excel·lent estat de salut, el pes no torna. Però fins i tot al final de la dieta és important per mantenir un estil de vida saludable i actiu, fer excursions diàries, sovint per estar a l'aire lliure, menjar correctament.

Dieta Perlovka - una de les dietes minerals, ella va ser capaç de trobar els seus admiradors, classificació de l'eficàcia de la utilització d'un valuós cereals tals. Es podtvrezhdayut descriure els resultats de les revisions. menú de la dieta en Perlovka tenia moltes dones per ajudar a desfer-se dels quilos de més, així que hi havia una gran sensació i per normalitzar els intestins.