El oligoelement - és un component important, sense el qual la vida no pot ser completa

Els oligoelements i vitamines - això és el que vol per a l'home cada dia, sense la funció normal del cos és simplement impossible. Ha de ser molt pocs d'ells i vénen, més sovint, juntament amb els productes d'origen orgànic, que són capaços de fàcil assimilació. element Trace - un element químic, que requereix només una diezmilésima de gram. A més dels aliments que entren al cos amb l'aire, l'aigua, i s'acumulen en diferents òrgans.

Per què necessiten?

Les funcions que realitzen macro i micronutrients, són diferents, això és només macronutrients prenen més temps, al voltant d'una centèsima de gram. Enzims i els seus activadors són molt importants en el cos humà, la seva utilització per a realitzar tots els processos de la vida. activadors d'enzims són només els elements traça, que són més de dos-cents. Si es produeix un desequilibri en el cos, el contingut de micronutrients disminueix, i, com a conseqüència, hi ha diversos tipus de malalties.

metalls

Els metalls en la taula periòdica són molts i gairebé tots ells són necessaris per al funcionament normal del cos. La majoria de les sals de potassi en el cos, és necessari per als òrgans interns, els vasos sanguinis, es mostra l'ús d'excés d'aigua. Sense ella, simplement no poden treballar els músculs i els músculs del cos de la més bàsica - el cor. La majoria de potassi està contingut en els albercocs i les panses espinacs i julivert, es va assecar i altres fruites i verdures.

El zinc està involucrat en la formació dels ossos i afavoreix la cicatrització de les ferides. El seu molts en el segó, grans germinats de blat, pa de gra sencer.

El ferro és part de l'hemoglobina i està implicat en el transport d'oxigen, la pèrdua del seu succeint constantment, donant lloc a anèmia. El seu una gran quantitat de farina, sèmola, pa negre, cereals, verdures, amanides, verdures i col.

El coure ajuda ferro absorbit pel cos, així com part de la mielina, que envolta les fibres nervioses. Aquest oligoelement que es troba en peix i marisc, i els vehicles i el pa de gra sencer.

Li anteriorment va ajudar a la humanitat en el tractament de la gota i l'èczema, avui en dia s'utilitza en psiquiatria per al tractament de la depressió. Ell és capaç de prevenir l'esclerosi múltiple i la malaltia cardíaca. Li entra al cos amb aigua mineral, però no tots, i alguns, així com amb el mar o sal de roca, el que significa que en els tomàquets i patates.

El calci és un lloc molt important en el cos, amb l'ajuda dels seus ossos de formulari i les dents, es redueix al mínim la sang, l'impuls nerviós es porta a terme, va participar en el treball del cor, ajuda en la descomposició dels greixos i els hidrats de carboni, la formació d'una resposta immune adequada. La seva absorció en l'intestí es produeix amb l'ajuda directa de la vitamina D, i per a l'intercanvi de la mateixa en el cos responsables de les glàndules paratiroides. Contenen calci de la llet i els productes lactis, els pèsols, pomes, blat integral, cogombres, col de tot tipus, raves.

El crom en el cos - un oligoelement important, és el regulador de compostos intercanvi d'hidrats de carboni, i un excés de pols pot causar asma. Les seves principals fonts són el llevat de cervesa, i el fetge.

metal·loides

El seleni ha estat durant molt de temps considerat un verí, i això és cert, però cent mil·lèsima part d'un gram d'aquest element és un antioxidant que estimula el sistema immunològic, afecta el cor i els vasos sanguinis. S'entra al cos del llevat i l'all de la cafetera.

El magnesi està implicat en la funció del sistema immune, que és capaç de proporcionar protivotoksicheskoe, anti-estrès, efecte anti-al·lèrgica i anti-inflamatòria. Aquest oligoelement - un catalitzador que ajuda al cos a absorbir la vitamina B6. Amb la manca de magnesi estan desenvolupant trastorns mentals, i per la seva deficiència, comença a fluir dels ossos. Les fonts són la fruita seca i verdures, civada, pèsols, xocolata, cacau i blat de moro.

El cobalt s'inclou en la composició de cèl·lules de la sang i també participa en el pàncrees, regula els processos metabòlics i adrenalina al torrent sanguini, és una part de moltes vitamines com la B12. Gràcies a ell, el coure i el manganès són cabells blancs més tard, el cos entra en millor forma després d'una malaltia greu. Bàsicament, aquest element es subministra amb llet agra, ronyó, ous, blat, blat sarraí, cacau, blat de moro.

La força dels ossos i les dents no es pot imaginar sense la presència de fluor en ells, la manca del que fa que la càries dental, l'excés per contra, promou el creixement excessiu de l'os en forma de nòduls. Es entra al cos amb molts productes, en particular te.

L'arsènic pot ser verí i la medicina, la seva deficiència provoca al·lèrgies. Ell va al cos amb alguns tipus de marisc i peix, així com amb tots els productes, excepte el sucre refinat.

Amb cèl·lules de l'organisme de manganès desenvolupar-se adequadament, i es va digerir la vitamina B1, ferro i coure, que estan implicats en l'hematopoesi. Aquest element té efecte antitóxica, i entra al cos amb nabius, castanyes i pebre.

El silici, o silici, promou el creixement normal dels ossos, és part del teixit connectiu. La seva deficiència provoca sequedat de la pell, cabell i ungles trencadisses, estat d'ànim i la salut es redueixen. Actua sobre els capil·lars, reduint la seva permeabilitat i la fragilitat. Un gran nombre de silici troba a la cua de cavall i altres herbes medicinals, com a mare i madrastra, l'ortiga, gramilla. La seva infusió ajuda a compensar la deficiència de silici en el cos. Tenir silici en el segó, la farina de civada i el sègol pa, tomàquets, cebes, naps, llavors de gira-sol i l'api.

El vanadi afecta el sistema immunològic, gràcies a ell, els fagòcits, cèl·lules que protegeixen al cos contra els gèrmens, capaços de migrar en el teixit. S'entra al cos juntament amb l'arròs, rave, pastanaga, sègol, remolatxa, cireres, maduixes, blat sarraí, amanida de patates marró i incansables.

El més famós

El fet que el cos necessita iode, tothom sap de l'escola, que està implicat en la síntesi d'hormones tiroïdals. La manca d'ella condueix al desenvolupament de moltes malalties que estan associades amb aquest cos i afecten la condició general de tot l'organisme. El iode ve amb mariscs, especialment amb algues i una sal especial. Aquest oligoelement - un participant en tots els processos de l'energia, que implica les hormones tiroïdals.

metalls preciosos

Per oligoelements nobles són plata i or, que necessiten molt poc. L'or és capaç de potenciar l'efecte bactericida de la plata, sinó que també està involucrat en el funcionament normal del sistema immunològic. La plata s'ha conegut des de l'antiguitat per les seves propietats antibacterianes i, propietats antiinflamatòries antisèptiques. La majoria dels bacteris humanes conegudes s'inactiven sota la seva influència, és eficaç contra els virus, i protozous.