El simulador "Leg Magic": opinions i guia

Cames primes - el somni de tota dona. Si voleu desfer-se de la cel·lulitis, ser natges fermes, aprimar els malucs, llavors necessita un simulador "Leg Magic". Els comentaris d'aquest assistent únic per a la pèrdua de pes només rep positiu. Molts ja s'han convençut de l'eficàcia de la formació en "Leg Magic" per desfer-se del excés de greix a les cuixes i les natges. Quin és el secret d'una actuació?

El simulador Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - dedicada cama. Està dissenyat de manera que un petit trepant per maximitzar la càrrega sobre els músculs de la part inferior del cos. En una petita classe treballat activament més de 200 dels músculs de les cames. esforços físics bàsics cauen a la part inferior de la premsa, les cuixes, les natges, els genolls, les cames i els turmells. "Leg Magic", una revisió de la qual parla de la seva eficàcia, una breu sessió de 10 minuts un cep comparable amb l'entrenament de força per a les cames al voltant d'una hora sota la guia d'un instructor experimentat.

La part inferior de la "Leg Magic" es fa en la forma d'una estructura lliscant especial per a la informació i la cria dels peus. un sistema d'aquest tipus durant la classe li permet utilitzar múscul dur per entrenar a altres entrenadors, per exemple, en una bicicleta estacionària o caminadora. rail superior convenient de la "Leg Magic" ajuda a estabilitzar la postura, és compatible amb l'equilibri de l'usuari. Tota l'activitat física durant l'exercici els músculs obtinguts pel pes corporal total, el que permet, sense augmentar la massa muscular, cremar activament excés de greix a les cuixes i les natges.

Resultats de capacitació sobre "Leg Magic"

L'entrenament regular en "Leg Magic", una revisió dels quals confirmen aquest fet, ajudar en el curt termini per desfer-se del excés de greix a les natges i les cuixes, per millorar el to dels músculs de les cames i la part inferior de la premsa. Formació sobre "Leg Magic":

• baixar de pes;
• resultarà en el to muscular;
• augmentar la flexibilitat de les articulacions i tendons.
• millorar la resistència general;
• accelerar el metabolisme;
• enfortir el sistema cardiovascular;
• eliminar l'estrès i la fatiga.

El simulador li ajudarà a aconseguir la forma física ideal, a perdre pes de forma ràpida i enfortir els músculs de la part inferior del cos. A més, moltes millores notificació de la salut i una explosió d'energia després d'un entrenament, com a resultat - augment de l'autoestima, confiança en si mateix.

contraindicacions

El simulador "Leg Magic" dóna anaeròbic greu i càrrega d'energia durant l'entrenament. Si vostè és un llarg temps no exerceix o té malaltia del cor o els vasos sanguinis, abans del començament de l'exercici és aconsellable consultar amb el seu metge d'atenció primària. No es recomana per posar-se en forma al Leg Magic ( «Leg Magic"), els metges reals experimentats confirmen això, durant les infeccions, les exacerbacions d'asma, malalties de les articulacions i els lligaments durant l'embaràs.

Descripció "Leg Magic"

El simulador "Leg Magic" té un disseny únic que li permet entrenar de forma activa els músculs de les cames i la part inferior de la premsa. La part inferior és en forma de dues moure els pedals en el pla horitzontal, la part superior - un passamà convenient, destinat per a l'equilibri durant l'exercici. Aquest disseny no té anàlegs i prototips. Sobre l'eficàcia de "Leg Magic" és completament diferent d'altres equips d'exercici popular.

Compacte, fàcil d'usar i emmagatzemar Leg Magic muntar-se i desmuntar-se fàcilment. L'alçada de la barana està regulat en l'altura de l'usuari. Ejercitador suportar la càrrega màxima de 110 kg. El desmuntat "Leg Magic" (foto dalt) ocupa una àrea de prop d'1 sq. m, en els acoblats les seves dimensions són de 46 x 30 x 57,5 cm Pes total -. 10 kg.

El principi de funcionament del simulador

Durant la formació en "Leg Magic" pes del cos de l'usuari es distribueix a la base inferior de la part superior s'empra només com un suport, que permet que el cos per mantenir una posició vertical. Moure les cames al centre, es treballa els músculs de la cara interna de la cuixa. Després d'haver fet un moviment a la mà, activament natges zadeystvuete zona "calçons" inferior abs. Com a resultat, una breu lliçó, es treballa a través de tots els músculs de les cames de qualitat, mentre que la formació de fins a 200 músculs diferents.

D'acord amb moltes dones, el millor assistent per fer les cuixes i les natges és la forma ideal del simulador "Leg Magic". Instruccions proporcionades en el kit, l'ajudarà a entendre no només les característiques tècniques, sinó també fer que la formació individual en conjunt amb el sistema d'alimentació recomanades per augmentar la velocitat de pèrdua de pes. Molts estan interessats en la qüestió de com participar a la "Leg Magic", amb la finalitat d'aconseguir els màxims resultats en el menor temps possible.

Característiques lliçons en el simulador

Es recomana la formació de "Leg Magic", augmentant gradualment la càrrega. Per millorar la condició física general en el cas d'un llarg descans o una completa manca de formació en qualsevol esport es recomana que el primer mes de la pràctica fins a 3 vegades per setmana, augmentant gradualment la durada de l'ocupació de 5 a 20 minuts. Per als usuaris més avançats, és desitjable començar a participar en el "Leg Magic" de 3 a 6 vegades a la setmana durant 20-35 minuts. Donar suport a la forma física l'ajudarà entrenament diari, la seva durada - de 30 a 60 minuts.

Per a l'efecte màxim es recomana la pèrdua de pes de les càrregues anaeròbiques a "Leg Magic" alternat amb diferents exercicis de potència: esquat, estocades, flexions. Cada sessió es porta a terme de la següent manera:

• un petit escalfament;
• 1 minut en un simulador;
• atacs al lloc durant 60 segons amb cada cama;
• 1 minut en un simulador;
• es posa a la gatzoneta durant 60 segons;
• 1 minut al simulador, etc.

Més formació es reflecteix en el tutorial de vídeo, que es ven completa amb un "Leg Magic". Els comentaris de molts usuaris confirma que aquesta combinació d'exercicis ajuda per un curt temps per desfer del greix en els malucs, les natges i la premsa, per enfortir els músculs, per donar les cames un perfecte estat. Millorar l'eficiència de la formació l'ajudarà a dieta, que està específicament dissenyat per accelerar la pèrdua de pes amb l'ajuda de "Leg Magic".

Consells sobre nutrició

El programa de nutrició de dues setmanes està dissenyat específicament per accelerar la crema de l'excés de pes durant l'exercici per "Leg Magic". opinions dels usuaris publicats en diversos fòrums, mostren que el compliment d'aquestes recomanacions li permet arribar ràpidament els paràmetres ideals del cos mitjançant l'eliminació de l'excés de greix.

Una dieta equilibrada és útil per al sistema digestiu, ajuda a accelerar el metabolisme, retirar l'excés de les sals, les toxines i les toxines. La dieta diària conté una mitjana de 1200-1300 calories. Si ho desitja, pot triar entre un àpat proposat els seus plats preferits, en base a les preferències de gust personal. El més important - per supervisar les porcions de mida i calories, sense excedir els indicadors recomanats.

Per augmentar l'eficiència de l'ús de "Leg Magic" recomanat 3 àpats al dia: un bon esmorzar i el dinar, un sopar lleuger. Assegureu-vos d'incloure en les begudes de dieta diària són baixos en calories, el que ajudarà a reduir la sensació de fam durant el dia: Dieta batuts, infusions, cafè negre , etc. A més, per a la preparació de plats amb una varietat d'espècies - cremadors de greix naturals: canyella, pebrot vermell i negre, la cúrcuma i altres espècies. Limitar la ingesta diària de sal a l'aigua en excés sortirà del cos.

El simulador "Leg Magic": crítiques

Nombroses crítiques positives confirmen que "Leg Magic" - el millor assistent per a la pèrdua de pes. La captura de només 20-30 minuts al dia, va a aconseguir la forma ideal de les cames, desfer-se dels dipòsits de greix en les natges, "calçons" i la zona inferior de l'abdomen. Seguint les recomanacions del règim d'entrenament i la dieta, s'arriba ràpidament excel·lents resultats.