Exercici amb la prostatitis i la pròstata adenoma. Un conjunt d'exercicis amb prostatitis

Prostatitis, la pròstata adenoma - malaltia masculina. estat dels metges: en els últims anys, els homes que es queixaven d'aquest malestar, es fa més i més. Quines són aquestes malalties? Com ajudar-se a si mateix?

La prostatitis i HPB - ¿quina és la diferència?

La prostatitis - una malaltia que no pot deixar de respondre. En aquest diagnòstic pateix de pròstata. Aquest cos s'inflama i s'infla. La primera campana desagradable - dolor en orinar. Si la malaltia s'executa, amb el temps donarà lloc a problemes d'erecció i pot causar adenoma de pròstata. I això és la formació de tumors benignes.

El tractament es du a terme per mètodes: la cirurgia, la medicació, teràpia física i de càrrega terapèutica. L'exercici és molt eficaç en la prostatitis i l'adenoma. El propòsit d'aquest mètode de recuperació - pròstata millorar el treball en augmentar el flux de sang al cos i saturar amb oxigen. L'estancament dels processos en els òrgans de la pelvis, manca d'oxigen, la inflamació - les raons del fracàs de la glàndula prostàtica.

Els beneficis de les sessions de fisioteràpia

El fet que la millora amb l'ajuda de la teràpia física és molt eficaç en la lluita contra les malalties a llarg provades. Exercicis dirigits a un grup específic de músculs per millorar la salut no només són una bona mesura preventiva, sinó també una eina eficaç en la lluita contra la malaltia en si.

La prostatitis exercici ajuda a alleujar el dolor mitjançant l'augment del flux sanguini al cos del pacient. És important saber que el complex metge especialista ha de desenvolupar i classes ha de començar només després de consultar al seu metge. Per obtenir els millors resultats, és important fer els exercicis correctament, si és possible, sota la supervisió d'un entrenador.

El que cal saber, que fa exercici amb la prostatitis

La teràpia física pot accelerar en gran mesura la recuperació. Cal tenir en compte que els exercicis - això és només una part del tractament global. Adequadament seleccionat complex exclou aguda, protegirà contra el deteriorament de la condició del pacient.

Fins i tot ordinària exercici al matí, caminar a l'aire lliure, córrer o nedar efecte beneficiós sobre l'organisme. Només és important realitzar tots els exercicis dosificades, evitant la tensió muscular.

Durant l'exacerbació de la prostatitis crònica estan prohibides totes les càrregues. Durant aquest període, exercici amb la prostatitis Necessitem reemplaçar els tractaments de relaxació que es realitzen en repòs.

Com començar a fer exercicis terapèutics?

La primera cosa - és la motivació, una clara millora en l'auto-programació.

En la decisió de fer-ho, es fa el primer pas en el camí cap a la salut.

Per tal de no autolesionar-se, que no hauria de dependre només de la literatura de lectura, només un expert ha de determinar que l'exercici de la pròstata és el més eficaç per a vostè.

Armat amb una mica de coneixement, pobespokoytes una forma d'ocupació. Ha de ser còmode i no dubti dels seus moviments. Per a l'organització de l'espai de càrrega adquirir una estora, en la qual se li dediquen.

Exercici amb la prostatitis És complicat en l'execució de la persona sense preparació. Procedir sense problemes de simple a més complex. Si per una mica d'exercici, no es pot dominar, sortir-ne i no porti a terme. Fes el que és bo, el que augmenta la càrrega gradualment.

Un conjunt efectiu d'exercicis per a la prostatitis

La tasca principal del complex - l'eliminació d'estancament en l'àrea pèlvica.

Per tant, el primer exercici consisteix en la retracció abdominal. Alçada i les mans caigudes, ha de respirar profundament, inflor fortament estómac. Després d'un abdomen 20 segons de pausa fermament dibuixat a la exhalació. La pràctica, l'exercici es porta a terme no només de peu, però seure i anar a dormir.

Què exercicis fer amb la prostatitis per obtenir el màxim efecte? És salt molt eficaç. Cal saltar alt, sempre fins que se senti cansat. Cal tractar de fer almenys 100 salts per dia.

Familiar de les voltes de la infància i els pendents són també molt eficaços en la lluita contra la prostatitis. Aquest exercici consisteix en rotacions en diferents direccions. L'etapa final - les pistes en diferents direccions. L'exercici es beneficiarà si tota l'acció de tot el camí com a mínim 100 vegades.

Caminar a les natges de la següent manera: assegut a terra i es va inclinar davant de les cames, només ha d'iniciar un moviment. La mesura segueix a una, directament de volta completa de mans lliures. Molèsties a la zona dels glutis - un senyal que l'exercici es realitza correctament.

És important respirar correctament mentre s'està carregant. Després d'una respiració profunda lenta, a través del nas de fer una pausa. Després d'un breu retard, la respiració ha de exhalar l'aire per la boca. Temps alè entre la inhalació i la exhalació s'ha d'augmentar gradualment.

Activitats addicionals per a la rehabilitació

La reducció del múscul de l'anus - una gran manera de portar els òrgans pèlvics en ordre. Semblaria que no hi ha res difícil. No obstant això, per a molts és un exercici sembla difícil a causa dels músculs debilitats de l'anus. Intenta tensar i relaxar els músculs almenys 30 vegades. Amb el temps, vostè notarà una millora de la seva condició. Tren, tractar de fer aquest exercici en un cicle de 30 vegades diverses vegades al dia. La superioritat que una educació física pot ser perfectament prodelyvat en qualsevol situació, en qualsevol moment convenient per a vostè.

Dutxes al perineu és també molt útil, és perfectament alleuja el dolor actuant sobre la glàndula prostàtica. un doll de necessitats de temperatura de l'aigua a ser canviat: primer, ha de ser aigua calenta, l'etapa següent - l'aigua fresca. El procediment en si mateix ha de durar uns pocs minuts.

La tensió muscular necessari per al treball d'alta qualitat de la pròstata, es pot proporcionar en el moment de la retenció urinària. Aquest procediment és necessari en cada oportunitat en detenir deliberadament la força dels seus músculs acte d'orinar. Aquest procediment és molt bé millora el subministrament de sang a la pròstata.

Massatges al perineu - és un dels principals mètodes de tractament

Massatge es refereix al mètode més comú de curació. L'única condició d'aquest tractament - el procediment ha de ser realitzat per l'especialista, uròleg. Desafortunadament, pel seu compte sense coneixement específic, el dret a fer un procediment d'aquest tipus no és possible.

Hi ha dos mètodes de massatge: transrectal i exterior. En el primer cas del massatge prostàtic realitzat a través del recte. En el segon - a través del perineu, entre l'anus i l'escrot. Un paper important el juga aquí pel coneixement anatòmic de la ubicació de la glàndula prostàtica.

Exercicis per al tractament de la prostatitis i HPB es beneficiaran només quan les classes regulars i l'estricte compliment de totes les prescripcions mèdiques.