¿I si hagués contusions a les cames, sense raó aparent

No recorda caigudes o cops, però magolades les cames? Aquesta situació pot ser causat per una varietat de malalties de la sang. Si el més mínim contacte amb la pell i deixar rastres de danys, sens dubte val la pena pensar sobre el seu estat de salut. Per exemple, una de les raons per les quals hi ha contusions a les cames, és l'etapa inicial de les venes varicoses. En aquesta situació, cal anar al metge tan aviat com sigui possible.

Què fer amb l'aparició de blaus?

En primer lloc, cal augmentar la seva activitat física. Caminar amb regularitat o exercici poden evitar l'estancament de la sang a les cames i millorar la circulació sanguínia. Si vostè no sap per què en els meus peus contusions, pot ser un bon primer pas per resoldre el problema. Utilitzeu totes les oportunitats per al moviment: oblidar-se de l'ascensor, baixar a la parada abans del que necessita, i anar a peu, anar a córrer o nedar, anar en bicicleta o en esquís, depenent de la temporada. Si, per contra, gasta en els seus peus la major part del dia, tracti de seure en els descansos, llançant les seves cames cap amunt. Pel que serà capaç de millorar la circulació sanguínia i ajudar a relaxar les extremitats. Si es posa en peu i magolades, tracti d'un petit massatge. És útil i si té petites aranyes vasculars a les cames. Abans del procediment, cal aplicar una crema hidratant, després pastar suaument la pell a la zona dels genolls per a les malucs, vagi per els barbs i les cames per pastar. Cada dit també és necessari per donar massatges a soles. puré de peu en un moviment circular, i després rectificat d'acabat de la canyella procediment i l'empenya. Si les cames magolades del que són llargues hores davant de l'ordinador, feu el següent. Intenta seure en una cadira sense problemes, sense doblegar i la inclinació cap a enrere. Cada parell d'hores de valor de l'estimulació, o almenys fer els exercicis per als genolls i els peus directament al lloc de treball. Per exemple, s'aixeca de puntetes i després baixi el peu a terra i els mitjons de tracció.

Com prevenir hematoma subcutani?

Així que vostè pot oblidar-se d'aquesta sensació quan es van comprimir els cames, seguir algunes regles simples. triar amb cura les sabates noves. Ha de ser còmode, taló - no massa alt i prim, però no cal prescindir-ne. bombes resistents són la solució ideal. Fer atenció a altres articles de vestuari. Per exemple, mitges i mitjons estrets és desitjable excloure de l'armari. El millor reemplaçament per a ells és comprar mitges de compressió. Els models de qualitat es veuen bé, com de costum, però tenen un efecte terapèutic significatiu. Ells estan ben embolicats al voltant del turmell, però no interfereixen amb la circulació i tira de les seves cames. Tingueu molta cura amb la seva dieta - ha de ser equilibrada i proporcionar el cos amb suficients vitamines i minerals. Beure uns dos litres d'aigua al dia. No utilitzeu estrets, roba incòmoda. Intenta no portar càrregues pesades i no prendre llargs banys calents. Tractar de fer menys probable que es sobreescalfi el cos, ja que condueix a les venes varicoses.