La lactància materna sucre

Després de donar a llum, totes les mares en període de lactància estan pensant en la seva dieta, no danyar al seu nadó. Però la vida no és dolça per a la majoria de les nenes simplement poc realista. Pot fer malbé l'estat d'ànim, l'estat d'ànim per l'auto-alimentació, i fins i tot comencen depressió. Com pot ser això?

No s'afanyi a abandonar el que li dóna plaer. Per descomptat, sobretot en les condicions post-natals, limitar el sucre no ha de causar al·lèrgies en el nen, i restaurar la seva figura, si cal.

El sucre i la lactància materna

El sucre, o sacarosa, es crea en la combinació de tres elements - fructosa, lactosa i glucosa. Per al funcionament normal de qualsevol organisme necessita tots de la mateixa. Per tant, la lactosa protegeix als nens de disbacteriosis, a causa de la disponibilitat suficient en la llet materna.

Però el sucre ajuda a absorbir altres substàncies - indispensables en calci, ferro i vitamines del grup B. Derivat de la lactosa - galactosa - és important per al desenvolupament del teixit cerebral del nadó.

Però el sucre té els seus inconvenients. Per tant, el vidre ha d'anar a través de diverses etapes de processament, com a resultat de la pèrdua dels hidrats de carboni importants. I per al seu processament organisme haurà de gastar un munt d'esforç. Això podria alterar el sistema immunològic i el sistema endocrí.

Però, però, la lactància materna d'anar amb compte amb molts dolços, per exemple, els plàtans, raïm, les pastes i pastissos, coques, i fins i tot quallada de formatge. La seva capacitat per causar la fermentació innecessària en el seu intestí i desagradable efecte en el nadó.

No obstant això, tot això de forma individual, fins i tot la xocolata reaccionarà cada nen. Per descomptat, si no el té en quilograms. No es desesperi, es pot cuinar un pastís per a tu mateix i permetre un plàtan per setmana. dolços casolans on les millors botigues.

Però no pot estar sense ell, perquè el sucre - font d'energia i un activador dels processos en el cervell. Per tant, és millor menjar fruites i verdures, en la qual hi ha glucosa i fructosa. Es pot donar el luxe de dolços, malví, assecat i galetes salades. Una alternativa podria ser també de color marró sucre (canya). Conté molts minerals i vitamines.

substituts del sucre

Les dones que alleten poden menjar edulcorants. En quantitats moderades, no poden perjudicar la seva salut. Però vostè ha de comprar natural, no químic. Per exemple:

• L'aspartam es pot convertir en una substància tòxica, i fins i tot augmentar la possibilitat de desenvolupar càncer a la bufeta.

• El acesulfam pot conduir a problemes relacionats amb el cor o els vasos sanguinis.

• Menjar grans quantitats de xilitol aconseguir que el trastorn en el tracte digestiu.

• La sacarina és perjudicial per al tracte digestiu, és capaç d'acumular-se al cos del nen, en relació amb els quals van caure sota la prohibició en alguns països.

• sorbitol pot causar diarrea.

• La fructosa, com el sucre, condueix a canvis en els nivells de glucosa en sang. La possibilitat que l'augment de pes també es manté.

• El ciclamat és perillós per als ronyons, en relació amb el que està prohibit durant l'embaràs. No es ven en gairebé tots els països europeus.

dolços favorits

La lactància materna a abandonar els dolços favorits de sempre és molt difícil. Però contenen sucre en grans quantitats. Tingueu en compte que en la indústria alimentària sovint fan servir edulcorants artificials són perjudicials i mare i fill són alletats. Realment han de suportar un any, o fins i tot dos?

galetes

La majoria de les varietats estan fets de farina blanca i sucre. A més, hi ha condiment aromàtic, esmalts, melmelades i altres additius. D'altra banda, els productes de farina amb la lactància materna poden causar restrenyiment en els nens.

No es preocupi, vostè pot comprar civada o sègol galetes. Contenen grans quantitats de nutrients i menys probabilitats de contribuir a l'aparició de reaccions adverses en els nens.

torró

opinió existent que la pasta millora la lactància, no sense raó. Pot ser causada causa del seu contingut de llavors i fruits secs. Alhora, poden causar reaccions al·lèrgiques greus.

xocolata

Malauradament, aquest és un al·lergen fort conegut. En general, després del seu ús en nens apareix diàtesi i altres reaccions. Conté una gran quantitat de substituts artificials, conservants i saboritzants.

Ha d'excloure de la dieta durant almenys diversos mesos. Si manté no funciona - Compra d'alta qualitat xocolata negra.

gelat

Ens afanyem a favor - gelat, en general, no és un producte prohibit durant la lactància. Si el nadó no és al·lèrgic a la proteïna de la llet. Però ha de triar amb cura:

1. Tria un gelat sense additius. És millor posar-se al seu lloc, si es vol, panses i melmelada.

2. Mireu que hi havia un contingut mínim de greix de llet i xocolata. La major part d'aquesta última voluntat en forma de crema, i menys - en el gelat làctic.

3. Pareu atenció a la data de caducitat, així com sobre l'estat de la briqueta. No prengui desigual o deformat.

4. Triar varietats, on el sucre contingut en la quantitat mínima. Per exemple, la fruita.

Tot dolça per a ser administrada en la dieta poc a poc, a partir de peces petites. Si la reacció no és el nadó, llavors la propera vegada que es pot tractar de menjar més.

No es privi de l'hormona de la felicitat, s'obté fàcilment mitjançant l'ús de dolç. Totes les mares que alleten a través d'assaig i error serà capaç de trobar-alguna cosa útil i saborós. I l'energia útil mare més jove donada pel sucre.

Vskormi.ru lloc li dirà més sobre la lactància materna, la lactància i les mares lactants nutricionals.

Escoltar al seu fill, i tot estarà bé!