L'estrès durant l'embaràs. Com fer front a ella?

Per desgràcia, no pot ser anomenat món modern és perfecte. Hi ha moltes raons que poden causar emocions negatives i l'estrès durant l'embaràs. Les dificultats amb parents propers, pare del nadó per néixer, dificultats financeres, problemes a la feina. La raó és simple pes! A més, l'organisme de la futura mare completament reconstruït, que es produeixen canvis fisiològics i psicològics, a conseqüència del qual hi ha inestabilitat emocional que pot causar fins i tot l'estrès més sever durant l'embaràs i llàgrimes. El que és més interessant, és massa abundants emocions positives equivalen a una situació estressant per a l'organisme.

Durant l'estrès és perjudicial per al cos, especialment per a la mare. Que pateix el sistema cardiovascular, la gana i l'insomni sovint pertorbat ve. Dona esgotada física i psicològicament, el que sens dubte afecta el desenvolupament del nadó. No hi ha dubte que pateixen estrès durant l'embaràs, la mare transmet al nadó estat d'ànim.

la por i les emocions negatives fortes al principi de l'embaràs pot causar avortament involuntari en endavant - no s'exclouen els naixements prematurs. L'estrès prolongat durant l'embaràs pot donar lloc al naixement d'un nadó amb diverses patologies i trastorns. No és d'estranyar que diuen que les dones embarassades no han d'estar nerviós, les conseqüències poden ser molt trist.

Atès que l'equilibri emocional en aquest període es trenca, només podem lluitar contra tot tipus d'emocions negatives. Ha de parlar sobre el seu estat psicològic de les persones que estan constantment envoltats per una dona embarassada, sobretot al seu marit. Si les paraules són percebuts com no cal, per trobar informació sobre aquest tema, a llegir. No es descarta i la conversa del pare del nen amb el ginecòleg tractant. Si les persones més properes a entendre la condició de la dona, la major part dels problemes desapareixen per si mateixos.

Per tant, la forma de tractar amb l'estrès?

1. No és necessari per mantenir les emocions en si mateixos, en cas contrari, tard o d'hora hi haurà una explosió emocional real. És millor fer tot el que algú d'ebullició. Marit, la millor amiga de la mare. Si hi ha un ésser estimat, de tirar les seves emocions en el paper, a continuació, trencar, cremar, destruir.

2. Si la mare està treballant, és millor per a la transferència dels treballs lleugers (d'acord amb la llei d'una dona embarassada no pot negar-ho) o prendre unes llargues vacances. Ha alliberar-se de certes obligacions, canviant en la mesura del possible sobre les espatlles de l'altre, i molt fàcil relaxar-se, dormir, relaxar-se i gaudir de la seva posició i sense estrès durant l'embaràs no és terrible.

3. Oblida't de les fonts d'informació, portant les emocions negatives. Crim, qualsevol negativitat, la violència. Les dones embarassades són molt receptius a aquest tipus de coses, l'experiència, vessar llàgrimes. Millor veure programes especials sobre els nens i els animals, llegir llibres sobre l'embaràs i la cura del nadó, escoltar música clàssica tranquil·la i la llum, veure una bona comèdia i pel·lícules divertides. Serà calmar, suavitzar l'excés d'emoció i l'estrès.

4. No us oblideu sobre el trànsit! Realitzar especials exercicis de gimnàstica, anar a fer una passejada. Especialment combina caminar amb el nadó futur Papa. Anar a la natura, anar a la piscina. maternitat escola. No cal per esdevenir una persona casolana! Embaràs - no una malaltia!

Només ha d'aprendre a relaxar-se i no pensar en els problemes. Menjar bé, observar la rutina diària. Excel·lent contribueixen a massatge de relaxació va fer seu estimat espòs, la formació del sistema respiratori. Si s'observa les coses abans esmentades, no hi ha efecte de l'estrès en l'embaràs no és por!