Les pomes durant l'embaràs: beneficis i perjudicis

Durant l'embaràs, la vida d'una dona es produeix la reestructuració global: Canvis en la dieta tots els dies, horari, i, per descomptat, el gust de les preferències. El romandre en una posició interessant, futura mare sovint la temptació de menjar aliments àcids o salats. Un dels més populars i, al mateix temps increïblement fruits sans als quals les dones embarassades experimenten desitjos inexplicables són les pomes.

Els beneficis de les pomes durant l'embaràs

Les pomes han estat considerats extremadament valuosa font de diversos nutrients. Els components realitzen els seus components orgànics i àcids de fruites que promouen parets vasculars, molts grups diferents de vitamines, agents de bronzejat. També en les pomes són marcats són necessaris per al ple funcionament dels elements traça cos, com ara potassi, fòsfor, calci, magnesi, manganès, ferro i sofre.

A causa de que el teixit contingut en la composició de les pomes, el consum d'aquesta fruita millora el metabolisme. La pectina és també un component integral de les pomes, pren part activa en la neteja del cos de existent en ella de toxines i toxines.

Curiosament, les dones embarassades es recomana per enriquir la seva dieta i les llavors de les pomes, ja que són molt riques en iode. Per exemple, només set de les llavors de poma contenen tota la ingesta diària de iode.

Per a les dones embarassades durant l'embaràs les pomes són un producte meravellós que proveeix al cos amb una massa de substàncies útils i ajuda a prevenir el debilitament del sistema immunològic. Les pomes són baixos en calories, ja que gairebé el 90% d'aigua, i per tant, el consum de fruita, les dones no han de preocupar per l'augment de pes addicional.

Característiques de la utilització de les pomes

Malgrat el fet que les pomes durant l'embaràs són de gran benefici per al cos, no per-que inclouen en la seva dieta. ginecòlegs experimentats argumenten que la quantitat òptima és de 4 pomes de mida petita per dia.

Les dones embarassades són molt important saber que la closca de la poma (sobretot en les varietats de tardor i hivern de les pomes) pot causar còlics i distensió abdominal, i per tant és molt recomanable per a netejar.

Menjar pomes durant l'embaràs dura aproximadament 30 minuts abans de la propera menjar, perquè l'estat alimentat, porten més mal que bé (pot romandre a l'estómac, causant inflor i dolor). D'altra banda, una llarga digestió de les pomes, que té lloc en el cas que una dona els va menjar al final del menjar, roba el fruit de propietats útils.

beneficis enormes no només són pomes fresques durant l'embaràs, sinó també al forn. El seu ús és beneficiós per als intestins que es desfà d'aquesta data quan el nen albergar problemes com el restrenyiment. Poma al forn retenir grans quantitats de vitamines, minerals, àcids de fruites continguts en les pomes fresques. L'excepció aquí és que a menys que la vitamina C.

Regles de selecció pomes

Hi ha una gran varietat de varietats de pomes. Però si vostè no va a les complexitats de la jardineria, només ha de dividir les pomes en vermell, groc i verd. Segons els experts, és el més útil és que les pomes verdes durant l'embaràs, ja que la seva composició conté la major part dels oligoelements, vitamines i altres substàncies importants. pomes verdes, en comparació amb el color groc o vermell, molt rica en ferro.

mesures de precaució

Propensos a les al·lèrgies dones que estan en una posició interessant, no abusen de les pomes vermelles, ja que poden causar una reacció al·lèrgica. Les dones embarassades que pateixen de malalties del sistema cardiovascular, cal rebutjar la inclusió en la dieta de pomes varietats dolces. Si la dona embarassada pateix de gastritis o úlcera duodenal, llavors totes les pomes durant l'embaràs, malgrat la seva gran benefici, està estrictament prohibit, i utilitzar-los estrictament prohibit.

extremar la precaució per menjar i les llavors de les pomes. Com ja s'ha assenyalat, en la seva composició conté una gran quantitat de iode i àcid cianhídric - una substància que en grans volums és un verí fort per a l'organisme. Per tant, no cal per dia per menjar més de 4 llavors de poma.

El sucre i l'àcid de la fruita poden tenir un efecte negatiu sobre l'esmalt dental. Per tal de reduir al mínim la probabilitat que aquests efectes, es recomana després de cada ús esbandida la boca amb les pomes.

Suc de poma en la dieta de les dones embarassades

suc de poma fresca és també per a les dones embarassades un gran favor. És molt important per fer una beguda manera independent, com en la preparació industrial de sucs són diversos conservants i additius artificials.

beguda beguda de poma pot ser dues vegades al dia per 200 ml. Això serà suficient per enriquir la massa corporal continguda en un fresc de poma nutrients. El suc extret de la fruita de la poma, i millora l'activitat motora del futur nadó, que, al seu torn, desenvolupa els seus músculs i el sistema cardiovascular.

és interessant

La investigació demostra el fet que els fills de les mares que durant l'embaràs inclouen sovint en les seves pomes dieta, molt menys propensos a patir malalties com ara al·lèrgies o asma. Aquest efecte beneficiós de pomes s'associa amb antioxidants, que són tan ric en aquestes fruites.

Per tant, la resposta a la pregunta de si les pomes durant l'embaràs, és obvi. Aquestes fruites són molt importants tant per a la dona i per a un petit ésser humà en l'úter. I pel fet que moltes mares futures diuen: "En l'embaràs, menjar pomes cada dia, ja que són molt saborosa, útil i, a més, baix en calories".