Per què a la nit redueix els vedells: causes i exercicis preventius

En alguns casos, pot reduir els vedells? Les causes d'aquests problemes poden ser moltes, però sobretot cal identificar alguns d'ells. Molt sovint, certes malalties del sistema nerviós o trastorns en la dieta pot ser la raó per la nit vedells conducció. En el primer cas, no es pot fer sense el consell d'un metge, i, possiblement, el tractament, els especialistes en malalties associades amb el sistema nerviós. Quant al menjar, i després fer-ho cada normalització poden fer a casa.

La manca de micronutrients condueix a espasmes

La deficiència de calci i magnesi minerals pot ajudar a assegurar que se sentirà constantment com conduir els vedells durant la nit. A més de la desnutrició, una altra causa deficiència notable de calci i de magnesi pot ser augment de la transpiració. Se sap que la suor del cos apareix com una quantitat considerable d'aigua i enorme quantitat d'elements traça, com es va esmentar anteriorment. Si els falta el cos va a informar-ne: es sentirà com vedells d'amuntegament, serà la fatiga crònica, i les interrupcions en el treball del sistema cardiovascular. Una tercera causa símptomes desagradables i dolorosos poden ser una desacceleració natural del flux sanguini en els vasos i el teixit muscular durant la nit. Atès que els músculs no els estan rebent els oligoelements necessaris, poden reaccionar a la mateixa contracció que fa que una vegada més es pregunten per què la nit vedells conducció.

Com prevenir les rampes

El que s'ha de fer en el primer lloc - és buscar l'ajuda d'un metge, que pot ajudar a establir la veritable causa de les convulsions. Si la inspecció no es revela cap malaltia greu, haurà d'aprendre una varietat d'exercicis senzills que, si cal, ajudar a estirar els músculs i permetre que la informació per desfer-se del problema per això en la nit redueix els panxells. A més, no fa mal a aprendre les habilitats de relaxació dels músculs de massatge amb rampes.

Aquí és un exercici molt simple, que pot fer front a qualsevol, fins i tot un nen. La seva implementació permetrà desfer-se ràpidament de les rampes.

Per començar, cal tenir un lloc còmode prop de la paret per recolzar-se en les seves mans. Una cama cal proposar que es tractava d'un punt, i un altre tiri cap enrere, que s'ubicarà al dit del peu. Ara produeix un moviment circular de peu de nou peu de manera que es va quedar al taló. Així que cal fer quatre o cinc vegades, fins que senti que els músculs del panxell s'estiren. A continuació, pot fer el mateix, canviant les cames.

Aquest tipus d'exercici l'ajudarà a estirar els músculs després de les convulsions i proporcionarà la seva absència durant el dia. I amb un rendiment regular, i que serà una bona prevenció per als músculs. Si, d'altra banda, per donar prou atenció a la nutrició, a la pregunta de per què la nit redueix els vedells, no es plantejava.