Per què les queixes podrien matar-te?

Tot el que de vegades es queixen de persones i diferents situacions de la vida. De vegades aquest procés es pot fer referència a l'alliberament de vapor d'aigua, però no importa el que diguin, en realitat són una i la mateixa. Quan es mira superficialment, la queixa pot semblar inofensiu, potser fins i tot útil, perquè l'alliberament de vapor pot fer que se senti millor. Però, de fet, una queixa pot tenir greus conseqüències físiques i mentals.

Les queixes de la vida humana

La societat sembla inspirar a les persones a les queixes. Es queixen que han de treballar massa, que no tenen el temps, així com el fet que són massa ocupat per gaudir de la vida. Les persones es queixen de la política, que és un passatemps favorit per a moltes persones, membres de la família i els problemes familiars, manca de son i la fatiga constant. I els encanta queixar-se quan estan malalts, - la llista és interminable. I fins i tot si ho fa no específicament massa queixa (o pensar que si, i aquest article li permetrà buscar seriosament i amb imparcialitat la situació), cada un de nosaltres coneix a les persones que ho fan són etobespreryvno, i se sent tan incòmode per estar en la seva presència.

L'impacte de les queixes sobre les persones

Però, com queixes afecten les persones? Des del punt de vista de les sinapsis del cervell estan connectats l'un a l'altre, junts són també - una promesa neurociència bàsica. Cada vegada que es queixa, que enfortir les connexions neuronals, el que fa que l'activació molt més fàcil. Feu això amb la suficient freqüència - i la seva queixa serà l'establiment de normes. Els pensaments negatius produeixen encara més negativa, i es pot acabar fàcilment en un cercle viciós d'una infinitat de queixes i els pensaments negatius. A més, el problema no ve sol, de manera que aquestes persones que els agrada queixar-se, sovint comencen a fer amics amb el mateix, el que reforça encara més el circuit. Als aficionats descontents es queixen afecten fins i tot les persones mentalitat positiva al voltant d'ells. Alguna vegada ha notat com voleu queixar d'alguna cosa diferent quan el seu amic plorant en una cosa així en la seva vida? Això succeeix amb facilitat i sense voler, fins i tot les persones més positives que ells mateixos mai es queixen. A vegades això pot donar lloc a una llarga conversa, que consisteix gairebé exclusivament de les queixes, per exemple per parlar de la política d'una manera negativa. Penseu en com se sent després d'això?

Queixes i malalties

queixes perllongats condueixen a l'estrès, i hi ha evidència documentada que l'estrès prolongat condueix a la malaltia. Es debilita el sistema immunològic, augmenta la pressió arterial, augmenta el risc de malalties del sistema cardiovascular, l'obesitat i l'aparició de diabetis i pot causar moltes altres malalties. Els científics saben més d'un any que els nivells elevats de cortisol - una hormona de l'estrès - interfereix amb els processos cerebrals responsables de l'aprenentatge i la memòria, redueix la funció immune i la densitat òssia contribueix a l'augment de pes i l'aparició de malalties del cor, però també augmenta la pressió arterial i colesterol a la sang. L'estrès crònic i els nivells elevats de cortisol també augmenten el risc de depressió i malalties mentals, i fins i tot redueixen l'esperança de vida.

Com deixar de queixar-se?

No obstant això, és impossible mai es queixen - de vegades la gent ha de deixar sortir el vapor. Pel que ha de familiaritzar-se amb alguns consells per ajudar a fer més amb menys freqüència i amb moderació. No s'afanyi a respondre i sempre dese temps per refredar-- retirada del que t'importa, per desfer-se de les emocions negatives. Intenta respirar profundament, anar a fer una passejada per la natura, anar al gimnàs, meditar o anar a fer una cosa divertida o relaxant per escapar. Escriu el que està preocupat - que l'ajudarà a comprendre millor per què estàs molest, i veure la situació des de l'exterior, amb un punt de vista més neutral. Assumir la responsabilitat del seu paper en la situació. No tracti de fer que una persona mal i tirar-li la culpa de tot. Intenta pensar en quines lliçons es poden aprendre una sortida a aquesta situació. Com pot vostè ensenyar? El autoexamen ajuda a trobar l'equilibri i per trobar una solució a qualsevol problema, i determinar no seria millor no centrar-se en un tema en particular i deixar-lo enrere.