Remolatxa durant l'embaràs: beneficis, lectura, tècniques de cuina

El color robí fosc familiaritzat vegetal és coneguda per les seves propietats curatives úniques. Però si la remolatxa és útil en l'embaràs? És possible utilitzar-lo en qualsevol quantitat o hauria de moderar la gana? O, per contra, és que s'ha de donar un festí de cultiu d'arrel dolça més sovint?

El consum excessiu de certs tipus de vegetals en realitat pot causar efectes secundaris no desitjats - augmentar el nivell d'oxalat a la sang. No obstant això, si vostè no planeja en menjar el dinar de sopa vermella cada dia, no hi ha por de dany potencial. la inclusió moderada dels productes naturals en el menú de les dones embarassades - la clau per a una dieta veritablement equilibrat.

La font de ferro

El ferro és essencial per a la vida humana normal substància que el cos obté dels aliments. En alguns dels òrgans interns, que es diposita en reserva, en cas d'escassetat extrema, però no ha d'esperar als recursos "sobrants" a l'espera per al nadó. La reducció de la quantitat de ferro que entra al cos condueix a una reducció en el nivell d'hemoglobina, la qual, al seu torn, és la causa principal d'anèmia. En els casos avançats de l'anèmia per deficiència de ferro pot conduir a una gran pèrdua de sang durant el part, i l'extrema debilitat de les embarassades i les noves mares. Sorprenentment, la lluita contra aquest perillós estat de les dones embarassades ajuda a la remolatxa ordinaris. Quan l'embaràs és segur per a incloure en la seva dieta sopa de remolatxa, amanida i l'arengada "sota un abric de pell." També es pot beure suc de fruita.

A baix la malaltia del matí!

El terme "malaltia del matí" a la vida quotidiana associa amb nàusees i vòmits regulars al matí. Però pocs que busquen entendre per què el cos d'una dona ha de patir tant. Després d'una concepció reeixida, tots els sistemes biològics en el cos de la dona comença a canviar l'ordre de l'operació, ja que ara han de ser responsables no només per al manteniment de la vida de la mare, sinó també per al desenvolupament adequat de la nova criatura, segueix sent totalment dependent de la seva futura mare. Gairebé tots els òrgans interns es veuen obligats a treballar "per a dos", i la major càrrega recau sobre el fetge vital. Si té algun problema de fetge abans de l'embaràs, durant el transport del nadó és probable que posar-se al dia amb la toxèmia pesada. La medicina moderna ha desenvolupat molts medicaments autoritzats per a les dones embarassades i permetre eliminar concentracions perilloses de toxines amb les que el fetge no pot fer front. Però, és clar, és millor preferir productes naturals.

Remolatxa durant l'embaràs ajuda a normalitzar el funcionament dels òrgans interns. Fosc vegetal vermell conté betatsianin - pigment nutritiu capaç de donar sortida substàncies tòxiques de la sang i el fetge. Així mateix, no permet més dels àcids grassos dipositats en el cos i obstruir els vasos sanguinis. El consum regular de plats de remolatxa pot fins i tot ajudar a fer front al reflex nauseós, que sorgeix quan es renta les dents.

el desenvolupament fetal

És important fer un seguiment del seu propi benestar i mantenir la seva salut. Però potser cada dona que espera un bebè, es refereix, en primer lloc el benestar del futur nen. Això no és sorprenent: qui sinó la meva mare s'encarrega de les molles - fins i tot si ell no acaba de néixer? La maternitat pot manifestar-se de diferents maneres, però la regla més important per assegurar la salut del nadó - és una dieta equilibrada d'una dona embarassada.

hortalisses d'arrel russa barates i sempre disponibles, com ara les pastanagues i les remolatxes, l'embaràs pot reemplaçar en part importada suplements vitamínics. Remolatxes, en particular, és especialment útil causa de l'alt contingut d'àcid fòlic natural, el valor mentre s'espera per al nadó és difícil de sobreestimar. Els nutrients dels vegetals de color vermell profund promoure el desenvolupament sa de la medul·la espinal i les molles de la columna vertebral, per la qual cosa tot tipus d'amanides i sopes de remolatxa s'han d'incloure en la dieta de cada dona embarassada en els primers quatre mesos d'embaràs.

la salut dels ossos i les dents

El nadó que està creixent cada dia requereix que les mares més nutrients, i si no tenen prou menjar que entra, el fetus pren el calci que necessita dels ossos i les dents de la mare. Per això, tots aquells que estan planejant el naixement d'un nen, es recomana tan aviat com sigui possible per visitar al seu dentista i esbrinar si vostè necessita per tractar les càries primerenques i altres malalties dentals i de les genives. Fins i tot si segueix amb cura la higiene oral i no experimenten en aquest sentit cap molèstia o dolor, no es perdi la visita al metge recomana que, fins i tot en absència de malalties i inflamacions hauria almenys inscriure per a neteja dental profilàctica. Qualsevol indici de deficiència de calci en un nen afecta directament la seva salut, i per a ser tractat per un dentista, en estar en una posició - no és una bona idea.

remolatxes cuites durant l'embaràs seran la seva salvació. Moltes amanides de fulles i arrels vegetals nutritius contenen calci, però és aquesta imatge Vehicles de baix cost permet al cos a absorbir totalment la substància que tant necessita. Enfortiment dels ossos el protegirà de l'osteoporosi i la salut de les dents va a entretenir a la blancor natural.

Sobre la immunitat de guàrdia

Un sistema immunitari debilitat - una peça de malalties, infeccions i malalties comunes. Augmentar la capacitat del cos per resistir els bacteris i virus patògens contribueix a la remolatxa sopa de remolatxa habitual. Durant l'embaràs el cos de totes les forces d'una dona són com a finalitat el manteniment de la vida del fetus i assegurar el seu desenvolupament saludable, de manera que la immunitat necessiten el màxim suport. La millor manera d'assegurar la resistència a la malaltia - la ingesta regular de vitamina C. És rica en ells arrel dolç, que complementa perfectament les moltes amanides i aperitius. Que la vitamina no es destrueix, evitar la cocció de les verdures - és millor afegir a la tassa de la remolatxa fresca, tallada en tires o rodanxes i oli vegetal regat.

L'acceleració del metabolisme

Si encara té dubtes sobre si la remolatxa durant l'embaràs, tingui en compte el fet interessant que molts dels problemes de salut de la futura mare es deuen a trastorns metabòlics retard o simplement. Pot accelerar el metabolisme amb el potassi, que està continguda en la majoria de les arrels. Es regula l'equilibri d'aigua i sal, i proporciona l'absorció de tot el necessari per a la vida vitamines i minerals.

anar amb compte

remolatxes cuites és útil en l'embaràs, però a la seva inclusió en la dieta planificada s'han de tenir en compte que:

• Nitrats continguts en les arrels, poden causar debilitat en la dona embarassada.
• Una utilització excessiva de suc de remolatxa pot conduir a la temporal paràlisi de les cordes vocals.
• Menjar en excés de la remolatxa sucrera condueix a un dels anomenats biturii - una condició en la qual l'orina i la femta estan pintades en vermell.

Simply Recipes

Inclogui en la seva dieta remolatxa poden ser les següents:

• La forma més fàcil de tallar les verdures i barrejar amb les cebes, pastanagues i altres amanides ingredients convencionals.
• Es pot beure fresc suc de remolatxa. Durant l'embaràs, es recomana barrejar amb la pastanaga.
• remolatxes cuites - una gran opció per a un berenar. La forma ratllada millor es va estendre en els entrepans de pans dietètics.
• A més, el vegetal pot ser al forn - tant per separat com juntament amb les patates. remolatxa rostida va bé amb qualsevol tipus de verdures a la planxa i al vapor.

Si vostè està cansat de sopa de remolatxa i vinagretes, tractar de diversificar els seus menús, inventant els seus propis plats originals.