La dieta sense hidrats de carboni - una forma eficaç de perdre pes

Molts podnabrat pes extra, es consolen amb la idea que per tal de baixar de pes, serà suficient per començar a menjar bé. Aquesta opinió és errònia. L'obtenció de la quantitat de calories que es necessita per a la vida, el cos seguirà existint com abans, i el pes simplement deixarà d'augmentar. Perquè es vagi per, cal, en primer lloc, per reduir la quantitat d'aliments consumits, i en segon lloc, per augmentar el nivell d'activitat física. Aquest anomenat enfocament tradicional, que és ara molts consideren obsolets.

Tendència en els últims anys s'ha convertit en una dieta completament diferent. Proteïnes, greixos, hidrats de carboni - no només la composició dels productes, i els components importants, el canvi del consum dels quals poden afectar significativament el seu pes. I els partidaris d'aquest enfocament són molts. La major part sense torsió va examinar l'anomenada dieta Kremlin i sistema d'energia Ducane. professionals poc menys ben coneguts com ara Atkins. Llavors, ¿quines característiques d'aquesta teoria?

La dieta sense hidrats de carboni - ha, de manera de baixar de pes

Per a molts, la pèrdua de pes s'associa principalment amb la necessitat de limitar-se a morir de fam a la pràctica. I molt d'això és alarmant, perquè psicològicament és difícil no entrar a la nevera quan es vol menjar tant. Per tant, el principal problema de les persones que estan en la lluita contra el pes: estrènyer el cinturó i es va mantenir per un temps, es descomponen i estan guanyant més de caiguda. La dieta sense hidrats de carboni es basa en principis completament diferents, el primer dels quals sona com un bàlsam per al cor pot menjar quan vulgui, en qualsevol moment del dia.

Només es pot utilitzar, no tots els productes. Depenent del consum específic de la dieta d'hidrats de carboni es redueix o es redueix substancialment a zero. Per descomptat, els principis són lleugerament diferents en cada sistema d'alimentació individual, però la idea bàsica - un: els aliments permesos es poden menjar en qualsevol quantitat, i al voltant prohibit s'obliden.

El que pot menjar:

• carn magra (incloent aus de corral), peix i marisc;
• vegetals verds (en algunes variacions que es poden utilitzar en un patró específic);
• productes lactis baixos en greix.

No es pot menjar tots els aliments rics en hidrats de carboni i greixos. Aquests inclouen:

• dolça;
• farina;
• patates i altres hortalisses;
• fruites i baies (ús de certs permès en petites quantitats);
• fruits secs.

Per tant, per tal de mantenir el pes, vostè necessita menjar unes greixos equilibrades, proteïnes i hidrats de carboni. Dieta per baixar de pes significa una forta reducció en l'ús d'aquest últim.

La dieta sense hidrats de carboni - avantatges i desavantatges

Els fans d'aquest tipus de sistemes d'energia molt prou i aquells que simplement volen desfer-se dels quilos de més, i els atletes que necessiten "sec" abans de la competició. Si vostè creu que els seus partidaris - és una de les dietes més eficaces psicològicament i sense dolor.

A més d'aquests avantatges, aquest sistema és perfectament compatible amb el gimnàs activa, perquè tot el que necessita per recuperar-se després dels entrenaments (majoritàriament proteïnes i vitamines) cos rep. No es pot dir sobre els procediments, oferint a seure en amanides de verdures, i al mateix temps per anar al gimnàs "arrossegar" ferro.

Per desgràcia, una dieta sense hidrats de carboni no està exempta d'inconvenients. La més important d'elles és que no es recomana que s'adhereixen als que tenen problemes amb el tracte digestiu i pateix de diabetis. Així que abans de començar a dinar en un sistema donat, és millor consultar a un metge.

Bé, alguns problemes, que poden sorgir en el procés:

• restrenyiment;
• halitosi;
• constant sensació de set.

Amb la primera lluita amb els medicaments apropiats. Les raons d'aquests dos últims és simple: es pot enganyar el cervell i el cos no és, ell vol que els carbohidrats i les "protestes" han de suportar, i tot serà més fàcil.