Zviad Arabuli: biografia, comentaris. Exercicis del matí Hud Zviad Arabuli, per allargar la vida

Salvar la salut humana per molts anys - és el principal problema de la medicina moderna. Millorar la formació també no es queda quiet, metges i esportistes, els seguidors dels ensenyaments i ventiladors moderns de l'aptitud de l'est ofereixen el seu propi cos per mantenir el sistema en forma. La gent s'ha apreciat durant molt de temps els beneficis de la formació, i ara el problema segueix sent l'única opció entre la varietat de tipus i formes.

HUD Gimnàstica - la base de la salut

Un dels més versàtils en l'aplicació és un sistema d'exercicis, els quals estan patentats el 1997 per Arabuli Zviad. HUD, gimnàstica perllongar la vida, és el nom dels pobles de muntanya, on va viure antigament carrera Zviad. Els exercicis estan dissenyats per a entrenar tots els grups musculars, incloent el més inusitat en la vida quotidiana, juntament amb el control del sistema respiratori. De moment, hi ha tota una entrenadors de la federació de HUD, incloent més de 100 especialistes certificats amb el centre de Kíev, on el fundador va treballar sistema de Zviad Arabuli.

La lluita per la salut, soscavat des de la infància

Qui va ser Zviad Arabuli? Biografia instructor va començar a Tbilisi, on la seva mare, natural d'Ucraïna, va viure a la terra natal del seu marit. Zviad néixer el 2 de febrer de 1967, embaràs i el part no s'executa sense problemes. A causa de les complicacions de la infància Zviad Arabuli aprovades en constants malalties, que va ser confirmat en diverses ocasions en les seves declaracions i entrevistes. La manca d'activitat física ha donat lloc a un debilitament dels músculs en general, i que no podia competir amb els seus companys de classe.

El punt d'inflexió en la vida de Zviad Arabuli que considera la familiaritat amb la biografia de Valentin Dikul. Atleta com un adolescent, va patir una lesió a la medul·la greu i es limitava a les cadires de rodes. Aquest xoc ha afectat fortament el futur de l'artista de circ, i que, per les seves pròpies moltes hores d'exercici, els seus peus i el seu exemple va inspirar a molts de cadira de rodes del seu temps. Arabuli no estava greument malalt, però la malaltia crònica de la infància és la vida molt complicada. Va començar la seva lluita per la salut que les seccions a continuació populars de judo i karate, tractat de peses, gimnàstica dominat molts sistemes de tota la Unió revista "Salut", però el progrés ha estat insuficient.

L'experiència dels antics mestres de ioga orientals

llarga recerca de la clau per a la salut convertit en realitat només en 1989 amb l'ajuda de l'antic art del ioga, o per ser més precisos, gràcies a una tècnica especial d'augmentar la força i la resistència amb moviments lents del cos. En el moment en Zviad Arabuli es va casar i va tenir dos fills, que era un incentiu addicional a la feina sobre el seu propi cos.

Per tant, un sistema d'exercicis, llegit en un llibre a l'atzar sobre el hatha ioga, ràpidament va mostrar resultats. Zviad va notar un augment significatiu de la força i, de fet, era capaç de verificar l'eficàcia de la formació. Malaltia començar a retirar-se, que no podia deixar de complaure. Llavors el futur instructor d'Hud va començar un estudi sistemàtic, provar-se a si mateix i sistematització de lliçons sobre el sistema de ioga, l'adaptació de molts exercicis per a l'home modern.

En els seus experiments sobre el cos de Zviad basat en l'estricte compliment de totes les condicions, així com la recerca en el camp de la fisiologia. De fet, l'enduriment del cos en l'hivern, d'acord amb les descripcions dels antics mestres de ioga, sense un bon escalfament pot donar lloc a complicacions greus de salut. Per repetir l'experiència dels ioguis capaços d'assecar un full humida en el fred, utilitzant només escalfar el seu propi cos, primer ha d'executar 5-10 quilòmetres, o dur a terme l'escalfament exerceix el poder per una hora.

resultats visibles

Zviad Arabuli èxit es va fer notar entre els seus amics, hi havia una sèrie de preguntes sobre els exercicis. Així va començar a emergir de tot el sistema és aplicable a totes les categories i edats, anomenada "gimnàstica Hud". Zviad Arabuli pocs anys van provar l'eficàcia del seu sistema únic abans de patentar-lo. A Moscou, un instructor de futur es va reunir amb Valentin Dikul, el seu model a seguir, i li va dir de HUD. Dikul primera convençut dels estudis d'eficàcia obligant clarament Zviad realitzar exercici físic complicat per aconseguir aprovat i posteriorment va oferir a llegir la gimnàstica del curs d'introducció Hud pels seus instructors.

exercicis lents i complexos Blitz

component de potència Hud - un exercici lent, amb els músculs oposats tensió simultània. A principis del segle XX Aleksandr Zass va desenvolupar un conjunt d'exercicis isomètrics, el que permet augmentar la força en posicions estàtiques. HUD va ser molt similar a aquesta tècnica, però de manera més sistemàtica. Quan el braç del colze, per exemple, interactuen entre si es col·loquen en oposició als bíceps i tríceps, amb pendents lents equilibren músculs de l'esquena lumbar i de la pelvis. Per tant, gimnàstica permet que gairebé abandonar per complet els equips i l'expansió de les oportunitats d'ocupació, a més de gimnasos. Alguns grups musculars, com la nina, colze mans i els músculs del turmell i molts altres poden ser entrenats a la casa, sense sortir del lloc de treball.

18 minuts en conjunt bombardeig d'exercicis senzills - programa especial per a la gent ocupada d'avui, desenvolupades per Zviad Arabuli. Exercicis del matí HUD o un petit escalfament durant una pausa a la feina, o potser un entrenament curt després de la feina - aquest complex ajuda a alleujar l'estrès, ajustar el cos a un toc saludable, estirar els músculs. Els comentaris a la web que competeixen per confirmar la manca de dolor esquena, redreçar la postura i alleugerir després d'unes setmanes d'entrenament en un complex bombardeig. Aquest entrenament curt dóna a la gent l'oportunitat de sentir la possibilitat que el cos, per avaluar els resultats preliminars i sovint els porta a tenir un seriós gimnàstica HUD.

Filosofia Hud - tres sistemes del cos

La base del sistema d'exercici Hud és entendre el cos com una combinació de tres sistemes. El sistema nerviós és com en tot el cos, dotat de funcions de gestió, no només conscient, sinó també el subconscient. Cada vegada que s'inicia l'entrenament per al sistema de Hud, el sistema nerviós té en compte les característiques de l'organisme en el moment, el bloqueig greu sobrecàrrega. Per tant, una persona, un esforç de forçar els músculs complets sense risc de lesions o estrès excessiu. La ment subconscient és responsable del nostre cos, ajust fi, que no permetrà a la persona un cansat un dia, l'excés de treball perillós. Equipament esportiu i d'exercici màquines no poden tenir en compte l'estat psico-emocional, que requereix un control més greu, mentre que amb Hud, es pot donar de forma segura tot el millor al màxim, sense por a les conseqüències.

El segon sistema més important del cos de Hud comprèn una pluralitat de subsistemes auxiliars, el que permet la funció principal del motor adequada i els processos de treball en la vida quotidiana, durant l'entrenament també. Això inclou el sistema digestiu, l'esquelet, articulacions, sistema circulatori, totes les coses sense les quals no sempre es pot treballar els músculs i els tendons. Aquest sistema és el suport del cos de la vida, així com nerviós, millora de forma automàtica i la formació a l'aula. Sense entrenament per assegurar que el sistema no funcionarà a plena capacitat, l'acompliment de les seves funcions de naturalesa inherent només parcialment, i els recursos no utilitzats tendeixen a acumular-se, estancar-se i causar fallades. Aquí és on, d'acord amb la filosofia de Hud, una persona tant la malaltia, el programari del sistema, sotmès a un esforç constant en la formació, millor resisteix les influències destructives externes de diverses malalties i estrès.

El sistema principal del cos, la naturalesa de la manera prevista no només per sobreviure, sinó també per a la salut de tot el cos com un tot - és un sistema de músculs i tendons. Produeixen tot el treball extern útil el cos, però proporcionen altres sistemes i control de processos. És a través del sistema de propulsió Hud gimnàstica afecta tots els altres, la millora del seu treball, si no en el màxim, en la manera d'emergència. sistemes mobilitzat de formació i gestió de suport de vida són molt més capaços de fer front a les funcions pròpies gràcies "entrenar" a la naturalesa integrada dels reguladors del cos.

Diferències Hud gimnàstica

Per tant, la part teòrica del tot és clar, és el que els exercicis pràctics Hud diferent de centenars d'altres sistemes d'exercici, o d'un mer exercici de simuladors moderns que permeten el desenvolupament de tots els grups musculars? En primer lloc, aquest és el mínim cost dels equips. Per a un entrenament complet, necessitarà roba còmoda i l'espai adequat amb una temperatura confortable. Gimnàstica Hud bé podria portar a casa, l'estalvi en els gimnasos de pagament. Fins i tot a l'oficina o al lloc de treball tenen la capacitat de realitzar la major part dels exercicis, el més important - no s'excedeixi, encara Hud - gimnàstica de la potència.

figura harmònica resultant

Gimnàstica, desenvolupats per Zviad Arabuli - HUD - tenen com a únic objectiu la millora del cos. Exercici, el poder, però no donarà lloc a un gran augment de la massa muscular. Alguns creixement muscular és inevitable en individus sense participació prèvia en els esports, però els mecanismes d'autoregulació del cos no permeten adquirir la forma inútil per culturisme salut. Només esportivament sistema muscular de la mesura permet que el cos per realitzar la seva funció requerida a un cost mínim per mantenir l'eficiència. També l'articulació i millorar la recuperació, cartílags i altres teixits intercostals durant l'entrenament resulta en un lleuger augment en el creixement a tot ésser humà. En dones sanes, hi ha mecanismes hormonals interns que impedeixen el creixement dels músculs, de manera que la formació només condueixen a una millora en l'alleujament, però no a un augment de la massa muscular.

educació física per a persones amb discapacitat i contraindicacions

Gimnàstica Hud, malgrat la seva vigor, i és adequat com un substitut de l'educació física per als malalts i els que sofreixen de persones amb sobrepès. El sistema nerviós, tenint en compte la salut, lesions i altres factors que garanteixin els músculs, precisament, la càrrega, que és capaç de suportar el cos debilitat. L'única contraindicació per a la gimnàstica Zviad Arabuli - això irritabilitat i hiperactivitat. Els exercicis realitzats a un ritme lent, per utilitzar tant com sigui possible muscular en l'entrenament. Els nens de fins a 10 anys d'aquesta formació serà avorrit i poc interessant. Les dones embarassades també han de renunciar a l'exercici més Hud causa de la seva pesada càrrega.

El camí a la salut - una decisió deliberada

Gimnàstica de la potència en tot cas requereixen una gran tensió volitiva humana i condueixen inevitablement a la fatiga és important tenir en compte aquests factors. Segons el desenvolupador del sistema en si, que es caracteritza per una lleugera mals hàbits: fumar, l'alcohol, l'obesitat; mentre que el camí no és sempre el més fàcil de la salut. En qualsevol cas, aquells que estan prenent el camí de la recuperació, han de desitjar la paciència i la perseverança. Qualsevol exercici, especialment sistemàtica, amb el temps deixa de ser una càrrega per al cos fort, i si ho posen en un ambient còmode, com un cercle d'idees afins, a continuació, i donar plaer, que manté desenvolupador de sistemes sana i energia Hud Zviad Arabuli. Els comentaris del seu gimnàs és sempre favorable.