Amanida dietètica: Recepta per a un saborós plat de pollastre

Amanida de pollastre "dieta" és un plat baix en calories que conté no només la carn blanca d'aus de corral, sinó també altres productes útils. Val la pena assenyalar que un bon àpat alimenta el cos i per tant contribueix a la pèrdua de pes.

: Amanida de la dieta plats de receptes amb pollastre

Ingredients necessaris:

• alvocat madur suau - una gran cosa;
• pits de pollastre - 600 g;
• julivert, anet i cebes tendres fletxes - una biga;
• sal - mitjana cullereta;
• pebrot (preferentment es torna vermell) - una cosa gran.

Amanida dietètica: recepta de plats de verdures

Transformacion de carn. Pollastre per a aquest plat, és desitjable per obtenir fred. No obstant això, si tal producte a la botiga no hi era, es pot prendre i materna congelada. Per tant, la carn ha de ser rentat a fons, i tot seguit, posar en una olla petita, abocar la sal i l'aigua potable. Després d'això, es requereix que el filet a bullir a foc lent durant trenta o quaranta minuts. Després, vostè necessita per obtenir el si del brou, deixeu refredar completament i retirar l'os, pell i cartílag. Per afegir a l'amanida d'aquesta carn és aconsellable no tallar amb un ganivet i mans dividides en fibra - de manera que l'amanida es veurà més atractiu i apetitós!

La dieta amanida: Recepta per menjars saludables

Preparació dels ingredients principals. M yagkoe, alvocats madurs i búlgars pebrots vermells han de rentar en aigua calenta, pelar i tiges, i després tallen tires fines. Després d'això s'ha de rentar l'anet, les fletxes de cebes verdes, julivert i picar finament amb un ganivet.

Amanida dietètica: recepta per a una salsa sana i saborosa

ingredients H peces necessàries:

• iogurt sense colorants i conservants - quatre-cents mil·lilitres;
• llimona madur - la meitat;
• negre pebre - un pessic;
• sal iodada - un pessic.

Procés de preparació d'una salsa d'amanida útil i saborós per a la dieta

iogurt natural 400ml sense conservants i colorants ha de ser abocada en els plats de ceràmica, premi el medi llimona madur i afegir una mica de sal iodada i la mateixa quantitat de pebre negre. Tots els ingredients s'han de barrejar immediatament amb una cullera, i després procedir a la formació de plats.

Amanida de pollastre "dieta" amb una foto del plat acabat

Bullit i dividit pel pollastre fibra ha de ser barrejat amb cibulet picat, julivert, anet, alvocat, pebre. Tots els productes s'han de barrejar, abocar la salsa de iogurt, i es col·loca en un recipient gran i servir fred.

consells saludables

Si no us agrada una peça de fruita com l'alvocat, es pot substituir fàcilment a la pinya o prunes seques. Aquests productes fan que el plat no només és deliciós, però també és útil per a la figura, perquè tots sabem que la pinya estimula la digestió i ràpidament disminueix la pressió arterial, i les prunes panses satura el cos amb elements útils, normalitza el metabolisme i per tant ajuda a reduir el pes.