Com créixer uns centímetres?

però no tots poden presumir d'alt creixement. Mentrestant, els científics han trobat que les persones altes més fàcil pujar l'escala corporativa, i alguns homes com les dones més que els seus companys baixes. Que dóna compte dels homes baixos a la recerca de la resposta a la pregunta "com créixer?" Recórrer als consells d'estilistes i usar les sabates o talons de plataforma.

No obstant això, aquests mateixos científics han demostrat que sota certes condicions, incloent l'adhesió a una nutrició adequada, fer exercicis especials i l'assignació de suficient temps per descansar i recuperar-se, qualsevol persona, independentment de la seva edat, pot arribar a mesurar diversos centímetres, sense haver de recórrer als serveis mèdics és a dir, a casa.

Per descomptat, les persones joves per aconseguir l'efecte desitjat serà molt més fàcil, pel fet que les seves zones de creixement segueixen obertes, però poden créixer fins als homes i dones de 30 anys d'edat? Els seus processos de creixement s'han completat, però també, si es vol, poden ser un parell de centímetres més alt. Com? Fer que ajuda indestructible confiança en si mateix. La segona condició - l'estricta observança de tots els requisits. Que canviarà els seus hàbits diaris, estil de vida, i al principi poden portar un munt d'inconvenients, però si vol créixer alt, l'inconvenient - un complet disbarat. I avui, anem a discutir la qüestió de com créixer en alçada.

El primer principi del sistema - la correcta, dieta equilibrada que consisteix en una varietat de naturals, aliments frescos, o plats preparats amb tractament tèrmic mínim. Un requisit previ és la recepció dels preparats vitamínics. No obstant això, molts dels nutrients continguts en els aliments que mengem diàriament, especialment en fruites i verdures. Per augmentar el creixement que són vitamines especialment útil A i D.

El segon principi - un estil de vida saludable i evitar hàbits nocius. Per entendre com créixer, és necessari en primer lloc per esbrinar, de manera que serà un augment en el creixement. Realitzar un conjunt específic d'exercicis destinats a enfortir els músculs de l'esquena, millora la postura i l'augment de l'espai del disc intervertebral. És important que només durant l'exercici el cos es llança l'hormona del creixement. Un dels exercicis més eficaços són aquells en l'estirament de la columna vertebral i les cames. S'han d'assegurar incloure en el seu complex d'entrenament. Si tenim en compte la composició aproximada d'aquest complex, que inclourà els següents elements:.

El primer dels exercicis està estirant el seu cos amb l'embragatge posat en "LOCK" a les seves mans, després de les quals vostè necessita per girar els canells, colzes i espatlles, per desenvolupar aquestes articulacions. Les rotacions es realitzen per primera vegada en una direcció cap endavant, i després - enrere.

Un altre exercici eficaç és la pendent del cap "d'orella a orella", que ajuden a produir l'estirament de les vèrtebres cervicals. Cadascun d'aquests moviments s'han de fer 10-12 vegades.

És útil per dur a terme unes 20 vegades s'inclina cap endavant, tocant a terra amb les mans o els dits, i llavors la mateixa quantitat de temps per doblegar cap enrere, tractant d'arribar amb els dits als dits dels peus.

Es posa a la gatzoneta amb adherència per darrere en el nivell de fulla també ajuden a augmentar el creixement. Intenta 20 vegades a inclinar-se cap endavant, de manera que al mateix temps per tocar el genoll davant, i aviat es sentirà com la seva columna vertebral comença a esquerdar sota.

Notòria s'inclina cap endavant des d'una posició assegut a terra, que resulta, també, ajuden a augmentar el creixement. Però l'exercici d'aixecament de cames alternes des d'una posició cap per avall a enfortir la perfecció l'esquena i els músculs abdominals.

També pot enroscar des de la posició de tombat "dalt" aixecant el cap, les espatlles i les cames, amb l'estirada cap amunt. Eficaç per augmentar el creixement és l'exercici que la tècnica del seu funcionament és similar a la forma en què els ciutadans xinesos realitzen arc davant l'emperador. De Genolls, vam acabar d'inclinar cap endavant mentre s'està assegut sobre els talons. En aquest cas, els braços estesos cap endavant i el cap està a baix. Que s'estén fins a les mans encadenades pel cap de la postura del lotus és també àmpliament practicats desitjos d'augmentar el seu creixement.

I aquest exercici com un tret cames estirades darrere del cap de la posició supina. Se li ajudarà a afegir un parell de centímetres. El més important - per decidir "com fer créixer" per dur a terme tots aquests exercicis regularment, llavors el seu efecte aviat apareixerà.