Com triar un cinturó d'aixecament de peses? Consells i trucs

Les persones que decideixen participar en esports pesats simplement no poden prescindir de la munició especial. Cinturó de Powerlifting és una part integral de qualsevol equip un atleta-aixecador de peses.

És gràcies a la corretja pot ser augmentar el pes màxim. sinó que també permet no preocupar-se per la condició de la seva columna vertebral. Adequadament seleccionat suport de la cinta i protegeix la columna vertebral de diversos esquinços i lesions.

aixecament de peses

Abans de seleccionar i comprar un cinturó d'aixecament de peses, vostè ha de decidir quin tipus d'esport, i en què es diferencia de l'habitual per a molts culturisme. Aquest esport consisteix a poder aixecar càrregues pesades. I si en la gravetat de culturisme s'aixequen per a la construcció de múscul i fer que el terreny bell cos, a continuació, powerlifting cubs completament sense importància a la premsa. És important l'únic avanç efectiu.

Per a qualsevol atleta en l'esport de gran importància jugarà una dieta adequada, una dieta equilibrada, un bon entrenament atlètic. I, per descomptat, l'equip.

Per què la necessitat de la corretja

Durant l'aixecament de barra sobre la columna vertebral és càrrega molt pesada. Per evitar problemes i problemes de salut, cada aixecador ha de tenir un suport de manteniment d'alta qualitat. Top cinturó d'aixecament de potència, per descomptat, de cuir. Són molt més còmodes, més fort i més duradora.

També es requereixen temps de fer servir aquells que ja tenen alguns problemes d'esquena. Això ajudarà a reduir la càrrega sobre la columna vertebral i l'esquena baixa, mentre que l'aixecament de peses, fent el paper d'una cotilla fort.

De vegades, els músculs no estan preparats per l'esforç que han preparat la següent esdeveniment esportiu. Cinturons de rescatar aquí, el que permet establir el seu propi rècord, tot i la manca de formació.

Renunciar a fer servir el cinturó no és recomanable. Si decideix fer-ho, els experts aconsellen per dur a terme el fracàs gradualment. Els músculs estan acostumats, que sempre tenen suport. I si bruscament a privar-los de la trama, llavors simplement no va a suportar la càrrega proposat. Pot començar amb un càlid, agradable i fer exercici sense cinturó.

Com triar un cinturó

És molt important al triar una mida de cinturó ben ajustats per aixecament de peses. Prima feble, fins i tot feta de material d'alta qualitat, no poden proporcionar un suport adequat i protegir els músculs de l'esquena. Els atletes professionals prefereixen unes fortes i amples cinturons.

Si s'involucra en aquest esport professionalment, suport per a materials prims simples no són adequats. És trillat no ser capaç de protegir la seva esquena al aixecar pesos. Normal de l'amplada permesa - uns deu centímetres. Aquest serà el millor moment per aixecament de peses, el que ajudarà a mantenir no només els músculs de l'esquena, sinó també de la paret abdominal.

Amb un ample cinturó pot "arrossegar" la barra i posar-se de cames sense cap temor per la seva salut. cinturó de cuir d'alta qualitat per a powerlifting atletes professionals en general, que a fi. Només en aquest cas, la cinta no es talla a la pell, sense pressió, i no interfereix amb la realització dels exercicis correctament.

Si li preguntes a un professional de peses: "Com triar un cinturó d'aixecament de peses", diuen, "a la figura." No ha d'interferir, no ha aixafar o causar molèsties. Com diuen els atletes, ha de fusionar-se amb el seu cos i arribar a ser un amb ell. No té temps per als mitjons per sentir la pròpia cinta. Sentit com un suport fiable d'aquest armari part aixecador de peses.

diferències

Corretges de classes en l'aixecament de peses seran lleugerament diferents dels utilitzats en el treball dels culturistes. La paret del darrere és ampliada i elevada. Això li permet assegurar l'esquena i la cintura. La part davantera és més estret, el que fa possible no sentir malestar i de no lesionar els nervis mentre es realitza esquat amb una barra.

Diferents són també de la corretja barat i car. En primer lloc, per regla general, és d'un material sintètic prim de mala qualitat. Són incòmodes i poc fiable tancament de fermall. La vida útil d'aquest tipus de sostenidors - al voltant d'un any, després de la qual cosa la necessitat de canviar ja sigui la cinta o velcro. És adequat només per a aquells que participen en el pes en néixer poc professional i baixa.

Com portar

El cinturó no només ha de ser seleccionat correctament a la botiga, sinó també de la manera correcta per posar a l'entrenament. Recomanem que el connecta a la part posterior, i només llavors ajustar la sivella a la part davantera. Premeu ha de ser ajustat el més possible pressionat els ossos de la pelvis.

És important recordar que els temps només s'utilitzen durant l'entrenament o exercici. Quan es pren descansos entre sèries, que ha de ser eliminat.

Adequadament l'equip elegit, com se'ns assegura pels atletes experimentats - més de la meitat de l'èxit de la formació. D'alta qualitat i degudament triat munició esportiva depèn de guanyar competicions.