Com triar un entrenador per a la pèrdua de pes?

Tenir sobrepès - així tot el temps, cada minut de desgast molt més que el seu cos necessita. Molts es queixen d'empitjorament de son després d'un cert pes crític de la línia d'encreuament. Capacitat de treball es redueix dràsticament, augmenta la necessitat de dormir per unes poques hores. No perdi temps i energia? I ara estem buscant maneres de perdre pes. taulers d'anunci de molts. Però un entrenador per a la pèrdua de pes funciona?

No és això impossible?

Estrictament parlant, els mitjans tècnics per a desfer del greix és opcional. Es pot caminar i córrer sense necessitat de comprar aparells d'exercicis per baixar de pes. Per tal de menjar menys, no cal artefactes. Bé, excepte que amb un bloqueig de temporitzador, que es pot penjar a la nevera per evitar "dozhora nit". I, en general, perdre pes només quan l'equilibri de poder es desplaça cap al signe menys.

No crec que els mites!

Inici aparells d'exercicis per a la premsa no farà que el seu estómac pla, com t'hauria agradat creure. el propi cos decideix on obtenir greix. I en general les àrees problemàtiques perden pes passat. Però si vostè té només 2-3 quilos, té sentit que la premsa de rock - per millorar la postura, preparar l'estómac per a l'aparició del bonic terreny (cubs són poc probable que aparegui, però la tira longitudinal podria molt bé). D'altra banda, els músculs abdominals forts i protegeixen els seus òrgans interns.

El millor mètode per perdre pes

L'entrenador ideal per a la pèrdua de pes - una cinta de córrer. I no mecànicament, sinó elèctricament a la velocitat de la regulació. En aquest cas, vostè serà capaç de saber exactament la rapidesa amb què caminava o corria, i la distància total. La pista és convenient, ja que no depèn de les condicions meteorològiques, la durada del dia, i pot assegurar un entrenament quan millor li convingui. Fins i tot pot organitzar un entrenament d'interval i preparar-se professionalment per a la competència. No totes les cintes de córrer són enormes, hi ha versions molt compactes. Gimnasos casolans per la pèrdua de pes sempre es fa una mica menys de gimnasos.

Si l'espai molt malament

També té sentit per comprar una bicicleta estàtica o un el·lipsoide. Si l'espai a la casa és molt petita, la multa ajudarà a que el simulador, anomenat l'escalador d'aire. Fins i tot seria millor que una excusa (no el clima, la naturalesa, l'hora del dia). Encara no prou per comprar un entrenador per la pèrdua de pes, també cal tractar amb ell almenys una hora (malgrat el fet que és necessari al mateix temps d'organitzar-se de manera malnutrició calòrica 500).

harmonia escala

Hi ha una altra opció - un pas a pas, simulant pujar escales. En general, és força car, però si vostè compra un professional, vostè pot organitzar una alternativa pràctica d'exercici aeròbic i la força de les cames. Per tant, en aquest sentit, les inversions estan justificades. Si depèn dels talons d'aquest simulador (en augment, per dir-ho costat) pot utilitzar cada vegada més els músculs dels glutis. Només has d'anar a aquesta poc a poc, i es pot deixar anar l'hàbit. No faci aquest exercici si se sent fam i marejos. Per cert, la piscina no pot passar gana - una dèbil llum està plena de tragèdia, si no s'adonen de com es perd la consciència. I recorda: l'entrenador perfecte per a la pèrdua de pes - és el que no està acumulant pols al voltant.