Dieta coreana: prestacions, menús, opinions

De nou, per enèsima vegada, decideix baixar de pes. Seu, fullejant revistes o la shtudiruete Internet ... Quants consells interessants es poden trobar! Trieu molt difícil. On és l'única que realment ajuda a portar la xifra a fi? Potser la dieta coreana - el que necessita? Anem a parlar-ne i.

descripció

En els últims anys, és aquest mètode de pèrdua de pes s'està convertint cada vegada més popular. Ell desenvolupat per experts de Corea. Els representants de la bella meitat de la humanitat a tot el món estan adoptant aquesta manera de poder en la seva vida i obtenir els resultats desitjats. Només vull posar l'accent en aquest punt: la dieta coreana es basa en la durada de la seva observança. El cos humà requereix un menú variat. Estendre aquesta font d'alimentació del circuit és possible, però per a un parell de dies.

El programa està dissenyat per a tretze dies. És bastant dur. Gairebé dues setmanes han de renunciar als aliments rics en midó i alcohol dolça. Però fluid pot beure tant com sigui necessari.

Gràcies a aquesta dieta:

• processos metabòlics accelerat.
• La purgació lleu de la femta.
• Millora la funció del sistema digestiu.
• Fora del toxines del cos.

La pèrdua de pes és de sis a vuit quilograms. Posteriorment, va augmentar, però només una mica.

regles fonamentals

Anem a començar una conversa amb els conceptes bàsics. Després de tot, abans de donar preferència a un aliment en particular, el que necessita saber el que ha de venir.

• procés d'aprimament comença amb el període de preparació. Té una durada de set dies. Aquest interval proporciona una reducció gradual en l'ús de dolç, farina i sal.
• Tres vegades a la setmana, un cop despertat, vostè ha de beure cinc-cents mil·lilitres d'aigua bullida freda.
• La base de l'alimentació - l'arròs integral. El menú també inclou: verdures, espècies picants, peix de mar magra, mariscs.
• Vint minuts abans del menjar han de beure un got d'aigua mineral lleugerament alcalí.
• Els aliments amb cura, poc a poc, mastega.
• El procés ha de tenir lloc en un ambient tranquil.
• Després de les noies coreanes dieta terme dels primers vint dies, tractar de atenir-se a una font d'alimentació independent.
• Els productes lactis i formatges durs al menú s'introdueixen gradualment.

avantatges

Com s'ha esmentat anteriorment, la dieta de la coreana dur, però popular. Què és el que atrau la gent?

• En tan sols catorze dies, es pot perdre sis quilos de pes. Tan sols cal seguir totes les regles.
• El menú és variat, però estricte. No només es pot menjar arròs, però també marisc, ous, verdures.
• Comprar els ingredients per als plats és simple i barat. Les etiquetes de preu més grans de marisc. Poden reemplaçar als peixos marins convencional.
• No és només una disminució en els volums. dieta coreana per la pèrdua de pes enforteix el cos, millora el funcionament del tracte gastrointestinal i el metabolisme.
• El principal avantatge - aquest aliment no causarà cap dany a la seva salut.

Ja que tot l'aliment és baix en calories, tenir una mica de paciència, recollir tota la força de voluntat i no deixar la feina. A través de l'alteració d'un organisme es produeix tres dies, i vostè comença a perdre pes còmodament. I després de mirar al mirall, veureu els primers resultats, que ha perdut completament el desig de trencar.

La primera part de la trajectòria

dieta coreana té una durada de 13 dies. Hi ha diverses opcions de menú. Amb un d'ells oferirà reunir-se.

primer dia

Al matí - cafè sense llet o crema. Per al dinar, no més de dos ous. Adornar ells - una amanida senzilla. Sopar - suc de tomàquet o un tomàquet.

El segon dia

Cafè, i per a ell - un petit tros de pa. Per al dinar - amanida de vegetals amb varietats baixes en greix de peix (fregit o bullit). Nit - vedella jove i un got de quefir.

Al tercer dia

Esmorzar - cafè i torrades. Per al dinar, una delicadesa meravellosa és fregit carbassó. El sopar serà el rei de: un tros de carn, amanida de col i dos ous estarà content amb vostès aquesta nit.

El quart dia

El matí comença amb el cafè de nou. Dia d'ou cru permesa, però a ell - bullida pastanagues. En el sopar - només fruites.

El cinquè dia

El despertar no és suficient per a una tassa de cafè. Aquest matí per a vostè - pastanagues crues amb suc de llimona. Per al sopar - la pastanaga de nou, simplement bullida. I a més d'això - un ou cru i tomàquet.

La segona part del viatge

sisè dia

dieta coreana té una durada de com a sisè dia. Demà comença de nou amb una tassa de cafè. En l'esmorzar - un gran tros de pollastre, però a ell amanida de pastanaga i col. A la tarda tornem a l'amanida de pastanaga. Pot permetre més i dos ous durs.

setè dia

Al matí, vostè té una opció - cafè o te. El dinar també planteja un desafiament. Cal donar preferència a un petit tros de carn magra o fruites. Nit - només fruites.

Aquí imperceptiblement volat per setmana una nova vida. Vostè ja ha avaluat tots els pros i els contres, però ni tan sols pensar en renunciar. Segueix sent una mica.

vuitè dia

Menú vuitè dia es repeteix la sisena dieta.

novè dia

No és diferent de la cinquena. I així - fins al dia tretzè en ordre invers.

No retrets a si mateix, si es cau sobtadament a través, però recorda que tots han de començar de nou. Si compleix amb totes les normes de la dieta, el resultat li encantarà. I si no està segur que penetri totes les restriccions, no val la pena començar.

El que diu la gent

Així que encara dieta coreana útil? Els comentaris dels especialistes i la gent comuna diuen que si.

dietista opinió suggereix que el consum de grans quantitats de greix ajuda a que el cos funcioni. Això ajuda en el tractament de malalties com ara el càncer, la hiperglucèmia, deteriorament de la funció del tracte gastrointestinal, alts nivells de colesterol dolent.

Els representants de la bella meitat de la humanitat, va tractar d'imaginar aquesta combinació d'energia estan satisfets amb els resultats. Per descomptat, en els primers dies que volia deixar de fumar, però el desig després dels canvis petits per solucionar-es va encendre amb més força.

Encara es pot escoltar d'ells és que la dieta coreana no requereix grans costos financers. Més productes cars poden ser reemplaçats per més barat. I altres importants seguidors dietes punt de confirmar que no tenen molt per a restringir la dieta després que el programa de pèrdua de pes. Només en els primers dies de dolços i productes de farina ha de menjar una mica, o fins i tot rebutjar-los.