Dieta efectiva durant 3 dies: opinions

dieta efectiva durant 3 dies: mite o realitat? Hi ha algun sistema d'energia, en el qual es pot llançar una important quantitat de quilos en poc temps?

Com estan les coses

L'Internet és ple de tot tipus d'opcions, la manera de perdre pes, "només beure una copa a la nit .." o alguna cosa per l'estil, però en realitat per tal de perdre pes, vostè necessita resistència i força de voluntat. Però la qüestió és: ¿He de morir-se de fam o fer fora el seu favorit, però els productes prohibits assegut en una dieta especial durant dos o tres mesos? És possible escurçar alguna manera aquest període?

Resposta - és possible. Això és exactament el que tots els sistemes d'energia dissenyats adequats sota la definició de "la dieta més eficaç durant 3 dies."

dieta genet

Quantes lliures de pes pot llençar? De tres a cinc.

menú de la dieta per al primer dia només s'alimenten un a l'forn sense sal, pollastre sense pell. Es recomana dividir-ho en tres àpats. En el segon dia que mengem cent grams de vedella sense sal (també cent grams per esmorzar, dinar i sopar). El tercer dia de la beguda. Es permet fins a cinc porcions de cafè negre (sense llet i el sucre més).

És exclusivament dieta rica en proteïnes. Se li permet llançar de forma ràpida i efectiva de pes. Gràcies a ella, es pot al mateix temps, enfortir el sistema muscular.

dieta vegetariana

Vostè pot perdre fins a tres quilos de la dieta de tres dies.

pla d'energia: el primer i l'últim (tercer) dia mengem verdures, el segon - el fruit. Durant la verdura del dia per esmorzar de quatre tomàquet al forn i suc de verdures, cafè o te amb llimona (beguda sense sucre). Per al dinar, una opció d'amanida de cogombre (cogombre i ceba de verdeo), o una amanida verda. Les begudes són els mateixos. Sopar verdures al vapor o bullides (col, espinacs i una mica de suc de llimona). Prendre el te amb llimona.

Durant el dia amanida de fruites amb l'esmorzar de pomes, taronges i aranges. El dinar i el sopar i una meitat esquerra d'amanida de meló. Per a l'esmorzar també es pot prendre un cafè o te amb llimona. A causa de la dieta baixa en calories de fruites i verdures, aquesta dieta durant 3 dies efectius. Comentaris sovint entusiasta. Els que no estan acostumats a gaudir de la carn serà difícil. A causa que el cos requerirà proteïna. No obstant això, per als vegetarians és la dieta perfecta!

Express-dieta "tres per tres"

La dieta ràpida i eficaç durant 3 dies dóna com a resultat tres quilos - un resultat bastant bo, tenint en compte que aquest procediment s'utilitza quan una urgent necessitat de posar la figura en l'ordre, i no si decideix "prendre sobre si mateixos" seriós

Menú del primer dia

500 ml d'aigua carbonatada han de ser fàcils de beure immediatament després de despertar. Això establirà el cos en el sistema general i digestiva especialment beneficiós per a treballar. A més, això no va a menjar en excés en el dinar. L'esmorzar, per cert, un got de llet. En ella, al seu gust, afegir una cullerada de mel o una cullerada de cacau.

Després d'unes hores que necessita per menjar aranja. Després d'uns quants - Sopar de 200 grams de pit de pollastre bullit i una amanida de verdures fresques, que es permet per omplir una cullera d'oli d'oliva.

Un quart de litre d' iogurt baix en greix per picar i un munt de (és a dir: tot el que vulgui, o com ho desitja) de brou de verdures per al sopar. Es va preparar així: en la proporció d'un litre i mig d'aigua que es necessita per prendre una lliura de pastanagues i com molts tomàquets, i una bombeta. Cada afegeix sabor al seu gust, però no es pot afegir sal. Abans d'anar al llit es pot beure un got de iogurt sense greix.

segon dia de menú

Un cop més, immediatament després de despertar beure aigua. tassa de l'esmorzar de iogurt, un aperitiu d'un parell d'hores de cent cinquanta grams de iogurt baix en greix o baixos en greix crema agra cent mil·lilitres (la seva elecció). brou de verdures dinar (d'acord amb la mateixa recepta que en el primer dia del sopar). Mengem per plaer.

En el berenar fer suc d'aranja. Perquè prendria dos i un espremedora de fruita.

Per al sopar - dos-cents grams o gall dindi cuit al forn o peix. Afegit a aquesta amanida.

El menú del tercer dia

Tradicionalment beure aigua immediatament després de despertar. L'esmorzar és similar a l'esmorzar del primer dia - un got de llet amb una cullerada de mel o xocolata. Romandrà sense un aperitiu i unes hores més tard que mengi cent cinquanta grams de formatge cottage baix en greix o una quantitat similar de iogurt baix en greix, un producte que es pot afegir una mica de mel, a continuació, beure un got de quefir.

Berenar-hi de nou (el tercer dia es podria descriure com més rígid que l'altre, però al mateix temps, es beneficia d'un bon esmorzar / sopar).

El sopar de verdures amanida quantitat de tres-cents grams (recàrrega res és impossible) o filet de gall dindi, cuit al vapor (dos-cents grams).

llet agra dieta amb fruites

Quant es pot perdre més d'una dieta de tres dies: un mínim de cinc quilograms.

dieta a través de menús de la dieta es converteix en llet fermentada al forn. Si es tracta d'un producte lacti favorit, un sistema d'aquest tipus d'alimentació és gairebé perfecta. El menú també té una dieta, carn baixa en greix i fruites / verdures. Així dieta de fruites efectiva durant 3 dies bé pot figurar com la dieta a "la seva". El circuit d'alimentació - tres vegades al dia.

primer dia

esmorzar al forn fermentada freda (porció cent mil·lilitres - facetat mig got) i les pomes de mida mitjana (diàmetre = aproximadament set centímetres cent grams).

Per al dinar, fer una deliciosa amanida de fruita de kiwi, maduixa i pinya amb l'expectativa que la quantitat total de cent grams, com a farciment és la meitat d'una tassa de llet agra.

Sopar de la carn - pollastre, gall dindi o conill, per triar - $ 100 per això li sumem una amanida de vegetals de qualsevol tipus de verdures baixes en calories - col, pastanaga (o una combinació de tots dos), els tomàquets, els cogombres, Burak. També ha de ser només cent grams (una porció estàndard d'aquesta dieta). Es pot omplir amb suc de llimona.

Abans d'anar al llit beguda altra porció de llet agra calenta.

El segon dia

llet fermentada al forn per esmorzar + qualsevol farinetes (no de sèmola!), Tots els cent grams.

El dinar amanida d'ahir - 200 grams.

Sopar 150 grams de carn de la dieta i l'amanida de col (cent grams).

Abans d'anar a dormir de nou, la llet fermentada al forn calent (en una norma que serveix com esmorzar).

El tercer dia

L'esmorzar consisteix en tres rodanxes de llet agra o amanida fruita de la síndria (pomes pinya + + kiwi = 200 grams).

Per al sopar Ryazhenka cop i un altre amanida, però aquesta vegada a partir de fruites com la pinya, maduixa, kiwi i plàtan. En porcions requisits són els mateixos.

Sopar, peix magre al forn (150 grams) i cent grams d'enciam col, plena de suc de llimona.

L'hora d'anar a dormir fer còctel de llet agra i baies fresques (total de 200 ml, la proporció d'un a un).

comentaris

dieta molt efectiva durant 3 dies, és clar, li permet esborrar el nombre especificat de quilograms, però amb la finalitat que posteriorment no tornaven en un premi, ja que també cal seguir acuradament la dieta.

Bàsicament, crítiques positives, especialment sobre la dieta de tres dies i la dieta de proteïna en la llet agra - en lloc de greix producte de llet fermentada ajuda a perdre pes, i no se sentia molta gana. A més, totes les dietes són molt saborosos discutit anteriorment.

Perdre pes amb plaer!